Tips untuk Mengelola Psoriasis di Cuaca Panas

Isi

• Psoriasis dalam cuaca panas
• 1. Gunakan tabir surya
• 2. Berpakaianlah ringan
• 3. Minum air
• 4. Jadwalkan perjalanan luar ruangan selama jam-jam dingin
• 5. Ketahui jenis kulit Anda
• Bawa pulang

Psoriasis dalam cuaca panas

Jika Anda menderita psoriasis, Anda mungkin sudah terbiasa dengan flare-up. Selain pola makan dan stres, kondisi cuaca ekstrem berperan dalam episode psoriasis berulang. Orang dengan psoriasis memiliki kulit sensitif dan perlu berhati-hati dalam cuaca ekstrem.

Matahari bisa menjadi teman dan musuh Anda jika Anda menderita psoriasis.

Di satu sisi, paparan sinar matahari dan sinar matahari alami dapat membantu mengobati psoriasis. Radiasi UV adalah komponen penyembuhan pengobatan fototerapi untuk psoriasis.

Di sisi lain, terlalu banyak paparan sinar matahari bisa memicu flare-up.

Berikut lima hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah flare-up dalam cuaca panas:

1. Gunakan tabir surya

Paparan sinar matahari yang ekstrim dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan flare-up. Tabir surya memiliki karakteristik pelindung terhadap sinar UVA dan UVB. Dokter Anda mungkin merekomendasikan penggunaan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

2. Berpakaianlah ringan

Tubuh mencoba melawan panas dengan memproduksi keringat. Berkeringat dapat menyebabkan flare-up pada beberapa orang.

Untuk mencegah flare-up, kenakan pakaian yang ringan dan longgar. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk memakai pakaian pelindung matahari atau topi dan pelindung saat berada di luar ruangan.

3. Minum air

Agar kulit tetap terhidrasi, tubuh harus terhidrasi. Minum banyak air dalam cuaca panas dapat menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan mencegah kambuh.

4. Jadwalkan perjalanan luar ruangan selama jam-jam dingin

Jam terpanas selama musim panas cenderung antara jam 10 pagi dan 4 sore. Mengurangi waktu Anda di luar ruangan selama jam-jam ini atau menjadwalkan perjalanan Anda selama jam-jam yang lebih sejuk dapat membantu mencegah gejolak.

5. Ketahui jenis kulit Anda

Matahari memiliki efek yang berbeda-beda pada jenis kulit yang berbeda. Skala Fitzpatrick dibuat untuk membagi jenis kulit menurut warna dan reaksi yang sesuai dengan paparan sinar matahari.

Skala berkisar dari sangat cerah (tipe 1) hingga sangat gelap (tipe 6). Mengetahui jenis kulit Anda dapat membantu Anda mengetahui berapa lama Anda bisa berada di bawah sinar matahari.

Bawa pulang

Memiliki psoriasis akan membuat Anda sangat sadar akan kondisi cuaca di sekitar Anda. Meskipun cuaca hangat dan sinar matahari dapat membantu mengobati psoriasis, penting untuk melindungi kulit Anda saat berada di bawah sinar matahari dan tetap terhidrasi.

Tetap tenang dan mengetahui apa yang dapat memicu serangan psoriasis Anda dapat membantu Anda tetap nyaman dalam cuaca panas.