Panduan untuk Tummy Time: Kapan Memulai dan Bagaimana Membuat Tummy Time Menyenangkan

Isi

• Apa itu waktu perut?
• Apa manfaat waktu tengkurap?
• Bagaimana melakukan tummy time
• Berapa banyak waktu tengkurap yang dibutuhkan bayi berdasarkan usianya
• Cara meluangkan waktu untuk tengkurap
• Apa yang harus saya lakukan jika bayi saya tidak suka waktu tengkurap?
• Persediaan waktu yang pas
• Keamanan waktu yang pas
• Cara lain untuk membantu bayi
• Bawa pulang

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa itu waktu perut?

Penting bagi bayi untuk memiliki waktu tengkurap setiap hari. Ini membantu perkembangan kepala dan leher mereka dan membantu mereka membangun kekuatan di kepala, leher, lengan, dan otot bahu mereka.

Tummy time adalah saat bayi Anda bangun dan diletakkan di atas perutnya untuk waktu yang singkat.

Anda bahkan dapat memulai waktu tengkurap pada hari Anda membawa bayi pulang dari rumah sakit dengan meletakkannya di dada Anda.

Mulailah dengan beberapa menit beberapa kali sehari. Saat bayi Anda tumbuh, mereka akan bisa tengkurap untuk waktu yang lebih lama.

Ingat, bayi Anda perlu diawasi setiap saat selama waktu tengkurap. Lakukan tummy time hanya saat bayi Anda sudah bangun. Bayi harus selalu tidur telentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat waktu tengkurap dan cara memanfaatkannya semaksimal mungkin.

Apa manfaat waktu tengkurap?

Tummy time penting untuk perkembangan bayi Anda. Beberapa manfaatnya antara lain:

• perkembangan otot leher dan bahu yang kuat
• mempromosikan keterampilan motorik kasar
• dapat membantu mencegah sindrom kepala datar
• membantu bayi membangun kekuatan yang dibutuhkan untuk berguling, duduk, merangkak, dan akhirnya berjalan

Bagaimana melakukan tummy time

Miliki waktu tengkurap saat bayi Anda terjaga setelah mengganti popok, mandi, atau tidur siang.

Cara tradisional untuk memulai waktu tengkurap adalah dengan membentangkan selimut atau tikar di lantai di area yang datar dan bersih dan cukup dengan membaringkan bayi di atas perutnya.

Mulailah dengan tiga hingga lima menit untuk bayi yang lebih kecil. Tingkatkan secara bertahap selama beberapa menit per hari.

Dengan bayi yang baru lahir, Anda bisa mulai dengan membaringkan bayi Anda di atas perutnya di pangkuan atau dada Anda selama satu hingga dua menit setiap kali. Lakukan ini hingga tiga kali sehari.

Anda juga bisa mencoba menggunakan bantal menyusui jika bayi Anda sepertinya menyukainya.

Letakkan bantal di lantai di atas selimut, lalu letakkan bayi di atas perutnya di atas bantal dengan lengan dan bahu ditopang di atasnya. Pastikan Anda memperhatikan bayi Anda setiap saat. Ubah posisinya jika mulai terlepas dari bantal.

Anda dapat menempatkan mainan yang sesuai dengan usia dalam jangkauan bayi Anda. Anda juga dapat membacakan untuk bayi selama waktu tengkurap, atau menempatkan buku papan setinggi mata agar mereka dapat melihatnya. Ini membantu mengembangkan penglihatan mereka juga.

Saat bayi Anda tumbuh dan penglihatannya membaik, Anda bisa meletakkan cermin yang tidak bisa dipecahkan di dekat bayi agar dia bisa melihat pantulannya.

Anda bisa mencampurkan waktu tengkurap dengan mencobanya di luar ruangan di taman atau tempat datar lainnya. Saat bayi Anda tumbuh, mereka akan berada di perutnya lebih lama.

Berapa banyak waktu tengkurap yang dibutuhkan bayi berdasarkan usianya

Bayi baru lahir mungkin hanya mentolerir waktu tengkurap selama satu hingga dua menit pada awalnya. Saat bayi Anda tumbuh, Anda dapat meningkatkan waktu tengkurap.

Berikut beberapa rekomendasi umum tentang berapa lama melakukan tummy time setiap bulan. Ingat, semua bayi berbeda. Beberapa mungkin menginginkan sesi waktu perut yang lebih lama dan yang lainnya lebih pendek. Amati bayi Anda dan sesuaikan waktu tengkurapnya sesuai dengan kebutuhannya.

Pada saat bayi Anda berusia 5 hingga 6 bulan, kemungkinan besar mereka akan berguling dari depan ke belakang. Kemudian mereka akan berguling kembali ke depan dan bahkan mungkin dapat mendorong ke posisi duduk sendiri.

Anda masih bisa memberi mereka kesempatan untuk tengkurap setelah mereka mencapai tahap perkembangan ini. Tummy time dapat membantu mereka terus mengembangkan otot yang dibutuhkan untuk duduk dalam waktu yang lebih lama, merangkak, dan berjalan.

Cara meluangkan waktu untuk tengkurap

Penting untuk menyediakan waktu tengkurap setiap hari. Anda dapat mencoba memasangnya setelah bayi Anda mandi atau setelah mengganti popok.

Anda mungkin ingin menghindari waktu tengkurap segera setelah makan. Untuk beberapa bayi, meletakkannya di tengkurap saat kenyang dapat mengganggu pencernaan, yang dapat menyebabkan gas atau muntahan. Namun, bayi lain tampaknya lebih mudah mengeluarkan gas di perutnya.

Semakin muda bayi saat Anda memulai waktu tengkurap, semakin baik, sehingga mereka bisa terbiasa. Bahkan di rumah sakit, Anda dapat menempatkan bayi tengkurap di dada Anda, menopang lehernya sepanjang waktu.

Saat Anda pulang dari rumah sakit, temukan saat-saat tenang sepanjang hari untuk beberapa waktu tengkurap. Anda juga bisa berbaring atau duduk di lantai di samping mereka dan membuat wajah atau membacakan buku papan untuk mereka.

Tummy time bisa menjadi waktu yang spesial bagi Anda dan orang tersayang untuk menjalin ikatan dengan bayi.

Anda juga dapat mencoba aktivitas lain ini selama waktu tengkurap:

• Tempatkan bayi di atas keset air tiup. Penuh dengan tekstur dan warna untuk mereka temukan.
• Gunakan gym aktivitas untuk bayi bermain dan menjelajah.
• Pegang satu mainan beberapa inci dari kepala bayi Anda dan biarkan dia mengikutinya dengan matanya.
• Berikan bayi Anda cermin yang tidak bisa dipecahkan agar dia bisa melihat bayangannya (paling baik untuk bayi berusia 3 bulan ke atas).

Apa yang harus saya lakukan jika bayi saya tidak suka waktu tengkurap?

Beberapa bayi sangat tidak menyukai perawatan tengkurap pada awalnya, terutama jika Anda menunggu terlalu lama untuk mencobanya. Pada akhirnya, bayi Anda akan terbiasa dengan waktu tengkurap dan akan lebih mentolerirnya.

Berikut beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membantu bayi agar terbiasa dengan waktu tengkurap:

• menempatkan mainan di depan mereka
• duduk atau berbaring di lantai menghadap bayi Anda
• membaca atau menandatangani untuk mereka

Salah satu posisi alternatif untuk bayi yang tidak menikmati waktu tengkurap adalah berbaring miring.

Coba letakkan bayi Anda di atas selimut miring. Anda dapat menyandarkan punggungnya ke handuk yang digulung dan meletakkan lap terlipat di bawah kepalanya untuk menopang.

Sekali lagi, mereka harus bangun dan diawasi saat Anda melakukan ini.

Persediaan waktu yang pas

Satu-satunya hal yang penting untuk waktu tengkurap adalah permukaan datar dan selimut atau alas untuk meletakkan bayi Anda.

Namun, Anda dapat membuat waktu tengkurap lebih menyenangkan dengan memperkenalkan mainan pada bayi Anda dan, ketika mereka sudah dewasa, cermin yang tidak bisa dipecahkan.

Berikut beberapa ide untuk hal-hal yang dapat Anda coba. Anda bisa menemukan barang-barang ini secara online atau di pengecer yang menjual produk bayi. Anda mungkin juga dapat menemukannya secara langsung dari teman, toko barang bekas, atau kelompok parenting:

• matras aktivitas perut atau baby gym
• selimut bayi
• tikar air waktu perut tiup
• mainan menyala
• bantal waktu perut
• papan atau buku kain
• cermin bayi (untuk digunakan setelah berusia 3 bulan)

Keamanan waktu yang pas

Tummy time adalah saat bayi Anda bangun. Selalu awasi bayi saat tengkurap. Jangan pernah meninggalkan mereka sendirian atau membiarkan mereka tertidur tengkurap.

Jika mereka mulai terlihat mengantuk, letakkan mereka di tempat tidurnya. Itulah cara dan tempat teraman bagi mereka untuk tidur.

Dalam kasus yang jarang terjadi, waktu tengkurap mungkin tidak aman jika:

• Anda memiliki bayi prematur
• bayi Anda memiliki kebutuhan khusus
• bayi Anda menderita penyakit refluks

Bicaralah dengan dokter anak bayi Anda untuk rekomendasi aman untuk perawatan tengkurap.

Cara lain untuk membantu bayi

Selain waktu tengkurap, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu perkembangan bayi Anda dan menjalin ikatan dengannya:

• Berbaring di lantai di samping bayi, membacakan untuk mereka, tersenyum, dan memasang wajah saat tengkurap.
• Bicaralah dan bernyanyi untuk bayi Anda dengan suara yang menenangkan. Ceritakan tentang hari Anda.
• Lihat wajah bayi Anda dan tiru ekspresinya.
• Perkenalkan bayi Anda pada warna, bentuk, dan tekstur yang berbeda. Ini mungkin berdampak lebih besar setelah 4 bulan, tetapi Anda dapat mulai memperkenalkan hal-hal ini kapan saja.

Bawa pulang

Tummy time berguna untuk perkembangan kepala, leher, dan bahu bayi Anda. Ini juga merupakan kesempatan besar bagi Anda untuk membaca, bernyanyi, bermain, dan menjalin ikatan dengan si kecil.

Pastikan untuk selalu mengawasi bayi selama masa tengkurap. Jangan pernah meninggalkan mereka sendirian atau membiarkan mereka tertidur tengkurap. Jika mereka mulai terlihat mengantuk, letakkan mereka di tempat tidurnya. Itulah cara dan tempat teraman bagi mereka untuk tidur.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang waktu tengkurap atau bayi Anda tidak mencapai tonggak perkembangan, bicarakan dengan dokter anak Anda.

Disponsori oleh Baby Dove