The Walking Diet: Cara Berjalan Langsing

Isi

• Diet Jalan Kaki: Cara Kerjanya
• Diet Jalan Kaki: Apa yang Anda Butuhkan
• Ulasan untuk

Ketika berbicara tentang latihan yang tidak repot, hiking menempati urutan teratas dengan berjalan kaki (itu adalah berjalan-jus di medan yang tidak rata). Ini mudah dilakukan dan memberikan Anda rasa pencapaian, itulah sebabnya pakar kebugaran Bay Area dan Membentuk anggota dewan penasihat Lorrie Sullenberger mengambilnya. "Anda dapat menantang diri sendiri untuk mendaki bukit lebih cepat atau pergi lebih jauh dari yang terakhir kali. Saya selalu kembali dengan perasaan lebih kuat," kata Loffie, yang suaminya dan sering menjadi mitra hiking adalah pahlawan pilot US Airways Chelsey "Sully" Sullenberger.

Sepuluh tahun yang lalu, Lorrie bergabung dengan gym untuk menurunkan berat badan. Ketika dia tidak melihat hasilnya, dia mengumpulkan beberapa teman dan mulai mendaki. "Hanya ketika fokus saya bergeser dari ukuran pantat saya ke pemandangan di sekitar saya, beban itu mulai mencair," katanya. "Dulu menyenangkan, dan saya akhirnya kehilangan 35 pon ekstra yang saya bawa-bawa!"

Lorrie masih mendaki beberapa kali seminggu dan secara teratur melakukan perjalanan dengan klien. "Kami mengambil lompat tali, gelang olahraga, dan tongkat pendakian dan menggunakan lingkungan untuk bergerak," katanya. Dia membuat latihan khusus untuk Membentuk yang dapat Anda lakukan di jalan setapak atau taman lokal Anda. Anda akan lebih percaya diri setelah tamasya pertama Anda, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menjadi lebih kuat, lebih bugar, dan lebih ramping.

Diet Jalan Kaki: Cara Kerjanya

Lakukan rutin ini 2 atau 3 kali seminggu. Mendaki selama 15 atau 20 menit, berhenti dan lakukan 1 set gerakan, lalu ulangi pendakian dan latihan sebanyak yang Anda inginkan.

Diet Jalan Kaki: Apa yang Anda Butuhkan

Tabung atau pita resistensi (pasangan Anda juga harus memilikinya). Jika Anda memiliki tongkat pendakian, gunakanlah. Mereka membantu menstabilkan Anda di tanah yang tidak rata dan membuat perjalanan Anda terasa lebih mudah (yang berarti Anda bisa berjalan lebih lama dan membakar lebih banyak kalori!).

Ulasan untuk