Mengapa Sebenarnya Mencapai Resolusi Saya Membuat Saya Kurang Bahagia

Isi

• Ulasan untuk

Untuk sebagian besar hidup saya, saya telah mendefinisikan diri saya dengan satu angka: 125, juga dikenal sebagai berat "ideal" saya dalam pound. Tapi saya selalu berjuang untuk mempertahankan berat itu, jadi enam tahun yang lalu, saya membuat resolusi Tahun Baru yang ini akan menjadi tahun di mana saya akhirnya akan kehilangan 15 pon terakhir dan mendapatkan tubuh super bugar impian saya. Itu bukan hanya tentang penampilan. Saya bekerja di industri kebugaran-saya salah satu pendiri ATP Fitness Coaching dan direktur program di Green Mountain di Fox Run-dan saya merasa perlu melihat peran itu jika saya ingin klien dan pro fit lainnya menganggap saya serius. Saya membuat tujuan saya, datang dengan rencana, dan melemparkan diri ke dalam diet.

Itu berhasil! Setidaknya pada awalnya. Saya melakukan diet "pembersihan" yang populer dan ketika berat badan saya turun dengan cepat, saya mulai menerima semua pujian yang luar biasa itu. Klien, kolega, dan teman-teman semuanya berkomentar tentang betapa hebatnya penampilan saya, memberi selamat atas penurunan berat badan saya, dan ingin mengetahui rahasia saya. Itu menggembirakan dan saya menyukai perhatiannya, tetapi semua komentar memunculkan beberapa pemikiran yang sangat gelap. Gadis jahat batinku menjadi sangat keras. Wow, jika semua orang berpikir saya terlihat sangat hebat sekarang, saya pasti menjadi sangat gemuk. Mengapa tidak ada yang memberitahuku sebelum aku begitu gemuk? Kemudian, saya khawatir tentang apa yang akan terjadi jika berat badan saya naik kembali. Saya tidak bisa mengikuti diet ini selamanya! Saya takut orang-orang akan melihat betapa lemahnya saya sebenarnya. Saya mencapai tujuan 15 pon saya, tetapi saya yakin saya harus menurunkan lebih banyak berat badan, untuk berjaga-jaga. (Begini rasanya berolahraga bulimia.)

Dan begitu saja, saya tergelincir ke dalam perilaku gangguan makan, berolahraga secara kompulsif dan lebih membatasi makanan saya. Saya pernah mengalami gangguan makan di masa lalu-saya menghabiskan bertahun-tahun secara kompulsif berolahraga dan membatasi makanan saya-jadi saya sangat menyadari gejalanya dan dapat melihat siklus berbahaya yang saya alami. Tetap saja, saya merasa tidak berdaya untuk menghentikannya. Saya akhirnya memiliki tubuh impian saya, tetapi saya tidak bisa menikmatinya. Menurunkan berat badan mengambil alih pikiran dan hidup saya dan setiap kali saya melihat ke cermin, yang bisa saya lihat hanyalah bagian-bagian yang masih perlu saya "perbaiki".

Akhirnya, saya kehilangan banyak berat badan sehingga orang lain juga bisa melihat apa yang terjadi. Suatu hari, bos saya menarik saya ke samping, memberi tahu saya betapa khawatirnya semua orang terhadap kesehatan saya dan mendorong saya untuk mendapatkan bantuan. Itu adalah titik balik bagi saya. Saya mendapatkan bantuan dan dengan pengobatan dan terapi, saya mulai menjadi lebih baik dan mendapatkan kembali berat badan. Saya mulai ingin menurunkan berat badan sehingga saya bisa terlihat seperti citra yang ada di kepala saya sebagai "profesional kebugaran yang kompeten", untuk membangun kredibilitas dalam diri saya dan karier saya. Namun saya berakhir dengan kebalikan dari apa yang saya coba ajarkan kepada orang-orang. Apa yang saya sebut berat badan "sempurna"? Saya akhirnya bisa melihat bahwa itu tidak berkelanjutan untuk saya, dan yang lebih penting, itu tidak sehat untuk tubuh saya atau kondusif untuk kehidupan yang ingin saya jalani.

Saya tidak membuat resolusi penurunan berat badan lagi. Saya ingin menjalani hidup saya sekarang, bukan "berat" sampai saya cukup sempurna untuk hidup. Hari-hari ini semua tentang membangun dan memperkuat diri saya yang otentik dan unik, dari dalam ke luar. Alih-alih berfokus pada angka konyol, saya berusaha membangun suara hati yang baik, penuh kasih, dan suportif. Saya telah menendang gadis jahat saya keluar dari kepala dan hidup saya. Ini tidak hanya membuat saya lebih bahagia dan lebih sehat, tetapi juga membuat saya menjadi pelatih kesehatan yang lebih baik. Tubuh dan pikiran saya sekarang lebih kuat dan saya bisa berlari, menari, dan menggerakkan tubuh saya sesuka saya tanpa mengkhawatirkan cermin atau timbangan.

Sekarang saya membuat apa yang saya sebut "solusi-rilis". Saya membuat tujuan untuk melepaskan pengaruh negatif dalam hidup saya seperti gadis jahat dalam diri saya, pencarian kesempurnaan, kebutuhan tanpa henti untuk menyesuaikan diri, penyesalan, kebencian, orang-orang penghisap energi, dan apa pun atau siapa pun yang menjatuhkan saya alih-alih membangun saya. Saya melihat diri saya sekarang dan saya tahu bahwa sementara tubuh saya mungkin tidak sempurna, itu fit seperti yang saya butuhkan, dan itu hal yang luar biasa. Tubuh saya dapat melakukan hampir semua hal yang saya minta, mulai dari membawa kotak-kotak berat hingga menjemput anak-anak hingga berlari menaiki tangga atau menyusuri jalan. Dan bagian terbaiknya? Saya merasa benar-benar bebas. Saya berolahraga karena saya menyukainya. Saya makan makanan sehat karena itu membuat saya merasa baik. Dan terkadang saya juga makan kue Natal untuk sarapan. Saya jauh lebih bahagia dengan berat ini dan, yang cukup menarik, itu adalah tempat yang sempurna untuk menjadi.

Ulasan untuk