Latihan Terbaik untuk Zodiak Anda

Isi

• Aries
• Taurus
• Gemini
• Kanker
• Leo
• Virgo
• Libra
• Scorpio
• Sagittarius
• Capricornus
• Aquarius
• Pisces
• Ulasan untuk

Kami tidak melakukan sedikit variasi latihan (atau mencoba sesuatu yang baru di luar zona nyaman kebugaran Anda), tetapi ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk rutinitas yang sangat cocok dengan kepribadian Anda. Itulah sebabnya kami memutuskan untuk pergi melalui bintang-bintang—Sharita Star, itu. Peramal dan ahli numerologi yang sangat populer memberi tahu kami cara menemukan latihan tanda zodiak terbaik. Ikuti tipnya di bawah ini untuk menemukan opsi terbaik berdasarkan tanda astrologi Anda — dan itu mungkin hanya mengarah pada kecocokan yang dibuat di surga (berkeringat). (Terkait: Horoskop Kesehatan, Cinta, dan Sukses Juli Anda: Apa yang Perlu Diketahui Setiap Tanda)

Aries

Hari ulang tahun: 21 Maret - 20 April

Kepribadian Anda: Anda adalah pesaing yang berani dan suka berpetualang, dan kami berharap banyak keberuntungan bagi siapa saja yang mencoba untuk menerima Anda. "Kamu ahli dalam menjadi yang pertama," kata Star. "Semakin Anda bersaing, semakin terdorong semangat Anda untuk berkomitmen pada rutinitas."

Latihan Zodiak Terbaik: Bersepeda berbasis metrik, seperti Flywheel Sports atau Equinox's Pursuit

Bersepeda berbasis metrik memungkinkan Anda untuk memantau kemajuan Anda dan terlibat dalam sedikit kompetisi persahabatan, apakah itu hanya melalui angka—seperti di Roda Gila—atau melalui kompetisi seperti video game di seluruh kelas, yang akan Anda temukan di Pursuit. (Temukan cara #1 untuk mendapatkan lebih banyak dari setiap kelas putaran tunggal.) "Di Roda Gila, setiap studio dilengkapi dengan TorqBoards—layar datar besar di depan ruangan yang menunjukkan pemimpin kelas dan data kinerja," kata Ruth Zukerman, direktur kreatif dan salah satu pendiri Flywheel Sports. "Papan mem-flash data real-time di seluruh kelas untuk mereka yang ingin melihat peringkat mereka dibandingkan yang lain." Tapi jangan panik jika Anda sedang mengalami hari libur dengan latihan zodiak ini—menambahkan nama Anda ke papan tulis di salah satu studio sepenuhnya opsional.

Taurus

Hari ulang tahun: 21 April-21 Mei

Kepribadian Anda: Dikenal sebagai penstabil yang dingin dan tenang, Taurus yang membumi melatih kesabaran lebih dari tanda lainnya. "Ke mana pun latihan membawa Anda, melakukannya di alam membuat jiwa Anda bernyanyi," kata Star. "Ketika Anda tahu Anda dihukum, imbalannya adalah milik Anda untuk diambil."

Latihan Zodiak Terbaik: Kamp pelatihan luar ruangan, seperti Stacy's Bootcamp atau Proyek November

Mencatat latihan burpe, push-up, dan papan sembari tetap terhubung dengan bumi adalah keseimbangan sempurna untuk Taurus yang gigih namun sabar. Banyak dari latihan tanda zodiak ini membuat Anda bangun dengan matahari juga, memberikan hari Anda awal yang meremajakan. "Untuk banteng yang kuat, kombinasi ini sangat cocok...pada satu saat ia sedang merumput tanah dengan damai [terjemahan: pemanasan lembut], pada saat berikutnya ia menyerang dengan kekuatan penuh [halo, burpees!]," kata Stacy Berman , pendiri Stacy's Bootcamp. "Pilihlah program yang menawarkan semua kelas luar ruangan—sepanjang tahun, hujan atau cerah—sehingga komunikasi Anda dengan alam menjadi lengkap." (Pastikan untuk melindungi diri Anda dari sengatan panas saat Anda melakukannya.)

Gemini

Hari ulang tahun: 22 Mei-20 Juni

Kepribadian Anda: Menemukan diri Anda di kepala Anda sendiri banyak? Itu karena Gemini dikenal sebagai pemikir yang waspada secara intelektual. Untuk menghindari kebosanan dan memastikan Anda tetap fokus selama latihan zodiak Anda, Star menyarankan Anda untuk selalu "bernapas dalam-dalam selama latihan dan pastikan pikiran Anda sama-sama terlibat," memanfaatkan tangan inventif Anda bila memungkinkan.

Latihan Zodiak Terbaik: Pilates

Kelas pilates sama dengan waktu utama untuk fokus pada pernapasan Anda, dan aliran gerakan yang teratur membuat pikiran Anda tetap terlibat — menyisakan sedikit ruang untuk mengembara. "Tidak banyak metode latihan yang membangun kekuatan dan fleksibilitas pada saat yang bersamaan," kata Téana David, koordinator Pilates di David Barton Gym. "Dapatkan yang terbaik dari kedua dunia dengan Kelas Mat Pilates kami. Anda akan menemukan gaya kembar Pilates klasik dan kontemporer (berpikir lebih kreatif mengambil gerakan Pilates standar, dengan beberapa pengaruh tarian) di bawah satu atap, yang berarti masalah ganda untuk Anda. perut!" (Terkait: Apa yang Saya Pelajari Dari Makan dan Berolahraga Menurut Zodiak Saya)

Kanker

Hari ulang tahun: 21 Juni-22 Juli

Kepribadian Anda: Anda adalah pengasuh yang sensitif dan emosional yang suka menghabiskan waktu bersama keluarga, terutama jika itu di dapur. Setelah makan yang memanjakan, pergilah ke air—atau setidaknya kelas yang mensimulasikannya. "Anda merasa paling terpelihara dan hidup saat berada di dekat air [seperti halnya tanda air lainnya] dan suka terlibat dalam rutinitas kebugaran yang memungkinkan Anda untuk berefleksi," kata Star. "Anda juga dapat secara intuitif memimpin tim untuk menang," jadi pergilah ke depan kelas lain kali.

Latihan Zodiak Terbaik: Variasi yoga, seperti Crunch's H2-OM atau SURFSET Fitness

Jika Anda mencari latihan yang berfokus pada bagian dalam dan luar, yoga adalah pasangan latihan zodiak Anda. "Ini adalah latihan tubuh yang mencakup semua yang memiliki aliran energi terus menerus dan memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan seluruh tubuh Anda (dan jiwa, jika Anda benar-benar terlibat)," kata Marc Santa Maria, direktur nasional kebugaran kelompok di Kegentingan. Berakar pada yoga, kelas H2-OM Crunch adalah latihan interval yang memungkinkan Anda menemukan kaki laut Anda di atas matras, lalu menerapkannya di papan selancar saat suara deburan ombak diputar di latar belakang. Musik untuk telinga kepiting.

Leo

Hari ulang tahun: 23 Juli-22 Agustus

Kepribadian Anda: Biasanya kehidupan pesta, Leo dikenal sebagai penghibur ekspresif kreatif. "Jika hati Anda menjadi rutinitas, Anda akan terus datang kembali, terutama jika Anda memiliki penonton," kata Star. Isyarat lampu panggung!

Latihan Zodiak Terbaik: Kelas dansa atau Zumba

Jika Anda suka mengadakan pertunjukan, temukan studio tari di mana setiap latihan zodiak akan terasa seperti pertunjukan, saran Stephen Brotebeck, direktur artistik Broadway Bodies. "Menggabungkan gerakan tarian koreografi, baik dasar atau menantang, dengan aerobik berdampak tinggi memberi Anda kelas kardio yang menyenangkan dan mengasyikkan yang mendorong Anda untuk bernyanyi bersama sambil berkeringat." Jika lagu Top 40 lebih sesuai dengan gaya Anda, cobalah Zumba, di mana instruktur memandu Anda melalui rutinitas ke hit radio terbaru dengan bakat ekstra Latin (pikirkan langkah salsa dan merengue dasar) untuk menghormati akar program.

Virgo

Hari ulang tahun: 23 Agustus-22 September

Kepribadian Anda: Dikenal sebagai tanda matahari yang efisien dan metodis, bukan hal yang aneh bagi Anda untuk menemukan diri Anda merapikan atau mencoba memperbaiki apa yang salah. "Latihan rutin apa pun yang mengalihkan pikiran Anda dari memperbaiki detail membuat keraguan Anda juga hilang," kata Star.

Latihan Zodiak Terbaik: Latihan inti, seperti Crunch's The Hang-Over atau FlexTRX dari Flex Studios

Santa Maria menunjukkan bahwa salah satu manfaat utama dari pekerjaan inti adalah kemampuannya untuk menghubungkan Anda dengan naluri dan insting Anda. Dengan kelas The Hang-Over dari Crunch, "sutra udara menahan Anda di udara, memaksa Anda bekerja melawan gravitasi untuk mengangkat diri dan memberi tantangan besar pada perut bagian bawah." Pilihan lain yang menyenangkan? Kelas TRX, yang meningkatkan kekuatan pengencangan dengan bekerja pada permukaan yang tidak stabil.

Libra

Hari ulang tahun: 23 September-22 Oktober

Kepribadian Anda: Tidak biasanya orang yang memulai perkelahian (atau membuat kekacauan), Libra adalah kooperator yang ramah dan damai yang minatnya termasuk menemukan keseimbangan dan membuat segalanya menjadi cantik. "Berfokus pada keseimbangan dan keanggunan untuk tetap fit menyalurkan kecenderungan itu," kata Star, yang juga mencatat keterampilan kepemimpinan Anda akan menjadikan Anda wasit yang sempurna.

Latihan Zodiak Terbaik: Barre

"Dengan barre, fokusnya adalah mengisolasi otot dan memicunya melalui gerakan kecil, isometrik, dan berdampak rendah," kata Katelyn DiGiorgio, direktur pelatihan di Pure Barre. "Anda akan mendapat manfaat dari bagian latihan kekuatan yang berfokus pada zona 'masalah' wanita: pinggul, paha, bokong, perut, dan lengan, diikuti dengan bagian peregangan yang membantu memperpanjang otot Anda." Setelah Anda menguasai berbagai hal, kami tidak akan terkejut jika Anda mulai mencari pelatihan instruktur. Semangat.

Scorpio

Hari ulang tahun: 23 Oktober-21 November

Kepribadian Anda: Sangat intens? Dikenal sebagai penyelidik yang tak kenal takut (ahem, dengan dorongan seks yang sangat tinggi), Scorpio sangat menyukai semua hal dalam hidup—dan olahraga tidak terkecuali. "Latihan yang memberdayakan yang membantu Anda merasa segar kembali memicu hasrat Anda untuk berolahraga," kata Star. "Pilih rutinitas yang intens, baik di darat atau di air, yang memperkuat inti Anda dari chakra akar, pusat kekuatan spiritual Anda."

Latihan Zodiak Terbaik: Latihan air, seperti Aqua Bootcamp dari Equinox atau Deep Water Running dari RJ Valentin

Ini semua tentang adrenalin untuk Anda, dan bekerja—atau berlari—itu mengingatkan Anda bahwa Anda yang bertanggung jawab. Saat berenang lap atau menabrak trotoar sendirian tidak berhasil, cobalah bootcamp aqua seperti yang ditawarkan di Equinox."Ini menantang tubuh dengan menggunakan ketahanan air pada semua kelompok otot utama Anda, dan interval waktu meningkatkan intensitas setiap latihan." (Terkait: Latihan Air Baru yang Keren Yang Tidak Ada Hubungannya Dengan Berenang)

Sagittarius

Hari ulang tahun: 22 November-21 Desember

Kepribadian Anda: Sagitarius dikenal sebagai atlet terbaik di antara semua zodiak. (Silakan, bersihkan bahu Anda. Kami akan menunggu!) Star berkata, "Anda adalah multi-tasker dan atlet pamungkas yang memiliki stamina luar biasa. Tetapi hanya jika Anda terhubung dengan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda."

Latihan Zodiak Terbaik: Kelas fusi, seperti Circuit of Change atau PiYo

"Kelas kebugaran yang menggabungkan banyak teknik berbeda akan membakar banyak kalori sekaligus mengurangi stres dan membantu Anda menemukan keseimbangan," kata Brian Delmonico, pendiri Circuit of Change. "[Di studio kami], kami menggabungkan yoga, seni bela diri, senam, meditasi, dan lainnya ke dalam latihan kardio dan kekuatan berintensitas tinggi, mendorong batas fisik dan mental Anda, sehingga Anda tidak pernah bosan atau stagnan."

Capricornus

Hari ulang tahun: 22 Desember-19 Januari

Kepribadian Anda: Selalu menjadi ahli strategi yang disiplin dan dapat diandalkan, Anda berkomitmen pada hal-hal untuk jangka panjang, jadi latihan zodiak yang membutuhkan daya tahan, kesabaran, dan ketepatan adalah yang terbaik. "Anda selalu menikmati rutinitas yang memberi Anda rasa pencapaian," kata Star. Kami akan pergi ke depan dan menebak ada rak medali balapan dengan nama Anda di atasnya. Jika tidak, maka kami tahu apa hadiah ulang tahun Anda berikutnya.

Latihan Zodiak Terbaik: Kelas yang menantang, seperti SLT, atau balapan, seperti Tough Mudder

"Untuk membangun daya tahan tubuh Anda, memperlambat latihan Anda mungkin merupakan cara yang tepat," kata Amanda Freeman, CEO dan Pendiri SLT. "Memaksa otot Anda untuk bekerja pada kecepatan yang lebih lambat [apakah itu pada kecepatan empat hitungan di kelas SLT atau saat sludding melalui lumpur berat dan air di jalur rintangan] akan mengaktifkan serat otot berkedut lambat Anda, sehingga mengarah ke panjang, hasil ramping. Ini memungkinkan Anda untuk lebih tepat dengan gerakan dan Anda akan lebih mungkin untuk menghindari cedera."

Aquarius

Hari ulang tahun: 20 Januari-18 Februari

Kepribadian Anda: Jangan disalahartikan sebagai pengikut, Anda hebat dalam mempertahankan rasa individualitas saat dikelilingi oleh kelompok. Untuk Aquarius yang meningkatkan ikatan seperti Anda, latihan yang paling menyenangkan mengintegrasikan kerja tim, "terutama jika itu melibatkan teman dan tujuan kemanusiaan," kata Star. "Darahmu suka mengalir, jadi atur kecepatannya dan tantang temanmu untuk mengikutinya."

Latihan Zodiak Terbaik: Kelas kebugaran tim, seperti SWERVE atau Throwback Fitness

"Bersaing sebagai tim mendorong orang untuk bekerja lebih keras daripada yang mungkin mereka lakukan jika mereka berolahraga sendiri. Tim meminta Anda bertanggung jawab untuk bekerja paling keras, tetapi juga ada untuk menyemangati dan mendukung Anda di setiap langkah," kata Dyan Tsiumis, kepala instruktur di SWERVE. "Interval intensitas tinggi yang terdiri dari masing-masing kelas kami, ditambah dengan semangat tim dan musik yang sengit, akan membuat hati Aquarian berdebar kencang!" Siapkan perjalanan amal untuk penggalangan dana Anda berikutnya untuk mendapatkan keuntungan terbesar yang mengharukan untuk uang latihan zodiak Anda.

Pisces

Hari ulang tahun: 19 Februari-20 Maret

Kepribadian Anda: Berita bagus? Sifat empati Anda menjadikan Anda sahabat terbaik yang diinginkan semua orang untuk berkeringat di hari yang buruk. Berita buruknya? Kecenderungan Anda untuk benar-benar merasakan hal-hal bisa mendapatkan yang terbaik dari Anda. Untuk tetap fokus (dan menenangkan kecemasan), Star menyarankan untuk bermeditasi dan membasahi kaki Anda. "Sebagai tanda air, Anda adalah ikan yang kehabisan air jika terlalu banyak berolahraga di darat, jadi pastikan Anda berenang lebih sering daripada tidak," katanya.

Latihan Zodiak Terbaik: Aquacycling

"Aquacycling adalah latihan detoks yang unik. Ini menawarkan pijat detoksifikasi alami saat Anda mengayuh dan merangsang seluruh sistem limfatik Anda [bertanggung jawab untuk mempertahankan tubuh melawan penyakit antara lain]," kata Esther Gauthier, pendiri AQUA Studio NY. Saat Anda terjebak di darat, cobalah panduan pemula ini tentang cara bermeditasi untuk menahan Anda.

Ulasan untuk