Ketika Anda mengalami inkontinensia urin

Anda mengalami inkontinensia urin. Ini berarti Anda tidak dapat mencegah kebocoran urin dari uretra Anda. Ini adalah tabung yang membawa urin keluar dari tubuh Anda dari kandung kemih Anda. Inkontinensia urin dapat terjadi karena penuaan, pembedahan, penambahan berat badan, gangguan neurologis, atau persalinan. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga agar inkontinensia urin tidak mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Anda mungkin perlu merawat kulit di sekitar uretra Anda secara khusus. Langkah-langkah ini dapat membantu.

Bersihkan area di sekitar uretra Anda tepat setelah buang air kecil. Ini akan membantu menjaga kulit dari iritasi. Ini juga akan mencegah infeksi. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang pembersih kulit khusus untuk orang yang mengalami inkontinensia urin.

• Menggunakan produk ini seringkali tidak menyebabkan iritasi atau kekeringan.
• Sebagian besar tidak perlu dibilas. Anda cukup menyeka area tersebut dengan kain.

Gunakan air hangat dan cuci dengan lembut saat mandi. Menggosok terlalu keras bisa melukai kulit. Setelah mandi, gunakan pelembab dan krim pelindung.

• Krim penghalang menjauhkan air dan urin dari kulit Anda.
• Beberapa krim penghalang mengandung petroleum jelly, zinc oxide, cocoa butter, kaolin, lanolin, atau parafin.

Tanyakan penyedia Anda tentang tablet penghilang bau untuk membantu mengatasi bau.

Bersihkan kasur Anda jika menjadi basah.

• Gunakan larutan cuka putih dan air dengan perbandingan yang sama.
• Setelah kasur mengering, gosokkan soda kue ke noda, lalu bersihkan baking powder.

Anda juga bisa menggunakan sprei tahan air agar air seni tidak meresap ke kasur.

Makan makanan sehat dan olahraga teratur. Cobalah untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan. Terlalu berat akan melemahkan otot-otot yang membantu Anda berhenti buang air kecil.

Minum banyak air:

• Minum air yang cukup akan membantu menghilangkan bau.
• Minum lebih banyak air bahkan dapat membantu mengurangi kebocoran.

Jangan minum apapun 2 sampai 4 jam sebelum tidur. Kosongkan kandung kemih Anda sebelum tidur untuk membantu mencegah kebocoran urin di malam hari.

Hindari makanan dan minuman yang dapat memperparah kebocoran urin. Ini termasuk:

• Kafein (kopi, teh, beberapa soda)
• Minuman berkarbonasi, seperti soda dan air soda
• Minuman beralkohol
• Buah dan jus jeruk (lemon, jeruk nipis, jeruk, dan jeruk bali)
• Tomat dan makanan dan saus berbahan dasar tomat
• Makanan pedas
• Cokelat
• Gula dan madu
• Pemanis buatan

Dapatkan lebih banyak serat dalam diet Anda, atau konsumsi suplemen serat untuk mencegah sembelit.

Ikuti langkah-langkah ini saat Anda berolahraga:

• Jangan minum terlalu banyak sebelum berolahraga.
• Buang air kecil tepat sebelum Anda berolahraga.
• Coba kenakan pembalut untuk menyerap kebocoran atau sisipan uretra untuk menghalangi aliran urin.

Beberapa kegiatan dapat meningkatkan kebocoran bagi sebagian orang. Hal-hal yang harus dihindari antara lain:

• Batuk, bersin, dan mengejan, dan tindakan lain yang memberi tekanan ekstra pada otot panggul. Dapatkan pengobatan untuk pilek atau masalah paru-paru yang membuat Anda batuk atau bersin.
• Pengangkatan yang sangat berat.

Tanyakan penyedia Anda tentang hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengabaikan dorongan untuk buang air kecil. Setelah beberapa minggu, Anda harus lebih jarang buang air kecil.

Latih kandung kemih Anda untuk menunggu lebih lama di antara perjalanan ke toilet.

• Mulailah dengan mencoba menahan diri selama 10 menit. Perlahan-lahan tingkatkan waktu tunggu ini menjadi 20 menit.
• Belajarlah untuk rileks dan bernapas perlahan. Anda juga dapat melakukan sesuatu yang mengalihkan pikiran Anda dari kebutuhan untuk buang air kecil.
• Tujuannya adalah untuk belajar menahan kencing hingga 4 jam.

Buang air kecil pada waktu yang ditentukan, bahkan jika Anda tidak merasakan dorongan. Jadwalkan diri Anda untuk buang air kecil setiap 2 hingga 4 jam.

Kosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya. Setelah Anda pergi sekali, pergi lagi beberapa menit kemudian.

Meskipun Anda melatih kandung kemih Anda untuk menahan air seni untuk waktu yang lebih lama, Anda tetap harus mengosongkan kandung kemih Anda lebih sering pada saat Anda mungkin bocor. Sisihkan waktu tertentu untuk melatih kandung kemih Anda. Buang air kecil cukup sering di lain waktu ketika Anda tidak secara aktif mencoba melatih kandung kemih Anda untuk membantu mencegah inkontinensia.

Tanyakan penyedia Anda tentang obat-obatan yang dapat membantu.

Pembedahan mungkin menjadi pilihan bagi Anda. Tanyakan penyedia Anda apakah Anda akan menjadi kandidat.

Penyedia Anda mungkin merekomendasikan latihan Kegel. Ini adalah latihan di mana Anda mengencangkan otot-otot yang Anda gunakan untuk menghentikan aliran urin.

Anda dapat mempelajari cara melakukan latihan ini dengan benar menggunakan biofeedback. Penyedia Anda akan membantu Anda mempelajari cara mengencangkan otot saat Anda sedang dipantau dengan komputer.

Mungkin membantu untuk memiliki terapi fisik dasar panggul formal. Terapis dapat memberi Anda panduan tentang cara melakukan latihan untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Hilangnya kontrol kandung kemih - perawatan di rumah; Buang air kecil yang tidak terkendali - perawatan di rumah; Inkontinensia stres - perawatan di rumah; Inkontinensia kandung kemih - perawatan di rumah; Prolaps panggul - perawatan di rumah; Kebocoran urin - perawatan di rumah; Kebocoran urin - perawatan di rumah

Newman DK, Burgio KL. Manajemen konservatif inkontinensia urin: terapi perilaku dan dasar panggul dan perangkat uretra dan panggul. Dalam: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Urologi Campbell-Walsh-Wein. edisi ke-12. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 121.

Patton S, Bassaly RM. Inkontinensia urin. Dalam: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Lancar Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020:1110-1112.

Resnick NM. Inkontinensia urin. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 23.

• Perbaikan dinding vagina anterior
• Sfingter urin buatan
• Prostatektomi radikal
• Inkontinensia urin stres
• Inkontinensia mendesak
• Inkontinensia urin
• Inkontinensia urin - implan suntik
• Inkontinensia urin - suspensi retropubik
• Inkontinensia urin - pita vagina bebas ketegangan
• Inkontinensia urin - prosedur sling uretra

• Perawatan kateter menetap
• Latihan kegel - perawatan diri
• Multiple sclerosis - debit
• Kateterisasi diri - perempuan
• Kateterisasi diri - pria
• Stroke - debit
• Kateter urin - apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda
• Produk inkontinensia urin - perawatan diri
• Operasi inkontinensia urin - wanita - debit
• Inkontinensia urin - apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda?

• Inkontinensia urin