Merawat sendi pinggul baru Anda

Setelah Anda menjalani operasi penggantian pinggul, Anda harus berhati-hati dalam menggerakkan pinggul Anda. Artikel ini memberi tahu Anda apa yang perlu Anda ketahui untuk merawat sendi pinggul baru Anda.

Setelah Anda menjalani operasi penggantian pinggul, Anda harus berhati-hati dalam menggerakkan pinggul Anda, terutama untuk beberapa bulan pertama setelah operasi. Pada waktunya, Anda harus dapat kembali ke tingkat aktivitas Anda sebelumnya. Namun, bahkan ketika Anda melakukan aktivitas sehari-hari, Anda harus bergerak dengan hati-hati agar pinggul Anda tidak terkilir.

Anda perlu mempelajari latihan untuk membuat pinggul baru Anda lebih kuat.

Setelah Anda sepenuhnya pulih dari operasi, Anda tidak boleh bermain ski atau melakukan olahraga kontak, seperti sepak bola dan sepak bola. Anda harus dapat melakukan aktivitas berdampak rendah, seperti hiking, berkebun, berenang, bermain tenis, dan golf.

Beberapa aturan umum untuk setiap aktivitas yang Anda lakukan adalah:

• JANGAN menyilangkan kaki atau pergelangan kaki saat Anda duduk, berdiri, atau berbaring.
• JANGAN membungkuk terlalu jauh ke depan dari pinggang Anda atau menarik kaki Anda melewati pinggang Anda. Pembengkokan ini disebut fleksi pinggul. Hindari fleksi pinggul lebih besar dari 90 derajat (sudut kanan).

Saat Anda berpakaian:

• JANGAN berpakaian sambil berdiri. Duduklah di kursi atau tepi tempat tidur Anda, jika stabil.
• JANGAN membungkuk, mengangkat kaki, atau menyilangkan kaki saat berpakaian.
• Gunakan perangkat yang berguna agar Anda tidak terlalu membungkuk. Gunakan penjangkau, gagang sepatu bergagang panjang, tali sepatu elastis, dan bantuan untuk membantu Anda mengenakan kaus kaki.
• Saat Anda akan berpakaian, pertama-tama pasang celana, kaus kaki atau stoking di kaki yang menjalani operasi.
• Saat Anda menanggalkan pakaian, lepaskan pakaian dari sisi operasi Anda terakhir.

Ketika Anda sedang duduk:

• Cobalah untuk tidak duduk di posisi yang sama selama lebih dari 30 hingga 40 menit setiap kali
• Jaga jarak kaki Anda sekitar 6 inci (15 sentimeter). JANGAN membawa mereka semua jalan bersama-sama.
• JANGAN menyilangkan kaki Anda.
• Jaga agar kaki dan lutut Anda lurus ke depan, tidak berbelok ke dalam atau ke luar.
• Duduk di kursi yang kokoh dengan punggung lurus dan sandaran tangan. Hindari kursi empuk, kursi goyang, bangku, atau sofa.
• Hindari kursi yang terlalu rendah. Pinggul Anda harus lebih tinggi dari lutut saat Anda duduk. Duduklah di atas bantal jika perlu.
• Saat bangun dari kursi, geser ke arah tepi kursi, dan gunakan lengan kursi atau alat bantu jalan atau kruk untuk menopang.

Saat Anda mandi atau mandi:

• Anda boleh berdiri di kamar mandi jika Anda mau. Anda juga dapat menggunakan kursi bak khusus atau kursi plastik yang stabil untuk duduk di kamar mandi.
• Gunakan keset karet di bak mandi atau lantai pancuran. Pastikan untuk menjaga lantai kamar mandi tetap kering dan bersih.
• JANGAN membungkuk, jongkok, atau meraih apa pun saat Anda mandi. Gunakan spons mandi dengan gagang panjang untuk mencuci. Minta seseorang mengganti kontrol pancuran untuk Anda jika sulit dijangkau. Mintalah seseorang mencuci bagian tubuh Anda yang sulit dijangkau.
• JANGAN duduk di dasar bak mandi biasa. Akan terlalu sulit untuk bangun dengan aman.
• Gunakan kursi toilet yang ditinggikan untuk menjaga lutut Anda lebih rendah dari pinggul saat Anda menggunakan toilet, jika Anda membutuhkannya.

Saat Anda menggunakan tangga:

• Ketika Anda akan naik, langkah pertama dengan kaki Anda di sisi yang tidak menjalani operasi.
• Saat Anda akan turun, langkah pertama dengan kaki Anda di sisi yang menjalani operasi.

Saat Anda berbaring di tempat tidur:

• JANGAN tidur di sisi pinggul baru Anda atau di perut Anda. Jika Anda tidur miring, letakkan bantal di antara paha Anda.
• Bantal atau belat penculik khusus dapat digunakan untuk menjaga pinggul Anda pada posisi yang benar.

Saat Anda masuk atau mengendarai mobil:

• Masuklah ke dalam mobil dari permukaan jalan, bukan dari trotoar atau ambang pintu.
• Kursi mobil tidak boleh terlalu rendah. Duduklah di atas bantal jika perlu. Sebelum Anda masuk ke dalam mobil, pastikan Anda dapat meluncur dengan mudah pada material jok.
• Putus perjalanan panjang dengan mobil. Berhenti, keluar, dan berjalan kaki setiap 2 jam.

JANGAN mengemudi sampai penyedia layanan kesehatan Anda mengatakan tidak apa-apa.

Saat Anda berjalan:

• Gunakan kruk atau alat bantu jalan Anda sampai dokter memberi tahu Anda bahwa boleh saja berhenti menggunakannya.
• Letakkan hanya jumlah berat yang dokter atau ahli terapi fisik Anda katakan bahwa Anda boleh meletakkan pinggul Anda yang menjalani operasi.
• Ambil langkah kecil saat Anda berbelok. Cobalah untuk tidak berputar.
• Kenakan sepatu dengan sol anti selip. Hindari memakai sandal karena bisa membuat Anda jatuh. Lakukan secara perlahan saat Anda berjalan di permukaan yang basah atau tanah yang tidak rata.

Artroplasti pinggul - tindakan pencegahan; Penggantian pinggul - tindakan pencegahan; Osteoartritis - pinggul; Osteoarthritis - lutut

Cabrera JA, Cabrera AL. Penggantian pinggul total. Dalam: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Esensi Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi. edisi ke-3 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Artroplasti pinggul. Dalam: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedi Operatif Campbell. edisi ke-13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 3.

• Penggantian sendi pinggul

• Keamanan kamar mandi untuk orang dewasa
• Mempersiapkan rumah Anda - operasi lutut atau pinggul
• Penggantian pinggul atau lutut - setelah - apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda
• Penggantian pinggul atau lutut - sebelum - apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda
• Penggantian pinggul - pelepasan
• Mencegah jatuh - apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda

• Penggantian Pinggul