Hidup dengan penyakit jantung dan angina

Penyakit jantung koroner (PJK) adalah penyempitan pembuluh darah kecil yang memasok darah dan oksigen ke jantung. Angina adalah nyeri dada atau ketidaknyamanan yang paling sering terjadi saat Anda melakukan aktivitas tertentu atau merasa stres. Artikel ini membahas apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi nyeri dada dan mengurangi risiko penyakit jantung.

PJK adalah penyempitan pembuluh darah kecil yang memasok darah dan oksigen ke jantung.

Angina adalah nyeri dada atau ketidaknyamanan yang paling sering terjadi saat Anda melakukan aktivitas tertentu atau merasa stres. Hal ini disebabkan oleh aliran darah yang buruk melalui pembuluh darah otot jantung.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, atau kolesterol tinggi, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan Anda untuk:

• Jaga agar tekanan darah Anda terkontrol paling sering hingga 130/80. Lebih rendah mungkin lebih baik jika Anda menderita diabetes, penyakit ginjal, stroke, atau masalah jantung, tetapi penyedia Anda akan memberi Anda target spesifik Anda.
• Minum obat untuk menurunkan kolesterol.
• Jaga HbA1c dan gula darah Anda pada tingkat yang direkomendasikan.

Beberapa faktor risiko penyakit jantung yang dapat dikontrol adalah:

• Minum alkohol. Jika Anda minum, batasi diri Anda tidak lebih dari 1 gelas sehari untuk wanita, atau 2 gelas sehari untuk pria.
• Kesehatan emosional. Dapatkan diperiksa dan diobati untuk depresi, jika diperlukan.
• Olahraga. Dapatkan banyak latihan aerobik, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda, setidaknya 40 menit sehari, setidaknya 3 sampai 4 hari seminggu.
• Merokok. Jangan merokok atau menggunakan tembakau.
• Menekankan. Hindari atau kurangi stres sebisa mungkin.
• Bobot. Pertahankan berat badan yang sehat. Upayakan indeks massa tubuh (BMI) antara 18,5 dan 24,9 dan pinggang lebih kecil dari 35 inci (90 sentimeter).

Nutrisi yang baik penting untuk kesehatan jantung Anda. Kebiasaan makan yang sehat akan membantu Anda mengendalikan beberapa faktor risiko penyakit jantung.

• Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
• Pilih protein tanpa lemak, seperti ayam tanpa kulit, ikan, dan kacang-kacangan.
• Makan produk susu tanpa lemak atau rendah lemak, seperti susu skim dan yogurt rendah lemak.
• Hindari makanan yang mengandung kadar natrium (garam) yang tinggi.
• Baca label makanan. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak terhidrogenasi atau terhidrogenasi sebagian. Ini adalah lemak tidak sehat yang sering ditemukan pada makanan yang digoreng, makanan olahan, dan makanan yang dipanggang.
• Makan lebih sedikit makanan yang mengandung keju, krim, atau telur.

Penyedia Anda mungkin meresepkan obat untuk mengobati PJK, tekanan darah tinggi, diabetes, atau kadar kolesterol tinggi. Ini mungkin termasuk:

• ACE inhibitor
• Beta-blocker
• Penghambat saluran kalsium
• Diuretik (pil air)
• Statin untuk menurunkan kolesterol
• Pil atau semprotan nitrogliserin untuk mencegah atau menghentikan serangan angina

Untuk mengurangi risiko serangan jantung, Anda mungkin juga disarankan untuk mengonsumsi aspirin, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) atau prasugrel (Effient) setiap hari. Ikuti petunjuk penyedia Anda dengan hati-hati agar penyakit jantung dan angina tidak semakin parah.

Selalu berbicara dengan penyedia Anda sebelum Anda berhenti minum obat-obatan Anda. Menghentikan obat-obatan ini secara tiba-tiba atau mengubah dosis Anda dapat memperburuk angina Anda atau menyebabkan serangan jantung.

Buat rencana dengan penyedia Anda untuk mengelola angina Anda. Rencana Anda harus mencakup:

• Kegiatan apa yang boleh Anda lakukan, dan mana yang tidak
• Obat apa yang harus Anda minum ketika Anda menderita angina?
• Apa tanda-tanda angina Anda semakin parah?
• Kapan Anda harus menghubungi penyedia Anda atau 911 atau nomor darurat lokal

Ketahui apa yang dapat memperburuk angina Anda, dan cobalah untuk menghindari hal-hal ini. Misalnya, beberapa orang merasa bahwa cuaca dingin, berolahraga, makan dalam jumlah besar, atau marah atau stres memperburuk angina mereka.

Penyakit arteri koroner - hidup dengan; CAD - tinggal bersama; Nyeri dada - hidup bersama

• Diet sehat

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, dkk. Pedoman AHA/ACC 2013 tentang manajemen gaya hidup untuk mengurangi risiko kardiovaskular: laporan dari American College of Cardiology/American Heart Association Task Force tentang pedoman praktik. J Am Coll Kardiol. 2014;63(25 Pt B):2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, dkk. ACC/AHA/AATS/PCNA/SCAI/STS 2014 berfokus pada pembaruan pedoman untuk diagnosis dan manajemen pasien dengan penyakit jantung iskemik stabil: laporan dari American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, dan Asosiasi Amerika untuk Bedah Toraks, Asosiasi Perawat Kardiovaskular Pencegahan, Masyarakat untuk Angiografi dan Intervensi Kardiovaskular, dan Masyarakat Ahli Bedah Toraks. J Am Coll Kardiol. 2014;64(18):1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Penyakit jantung iskemik yang stabil. Dalam: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Ajar Kedokteran Kardiovaskular. edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 61.

Mozaffarian D. Nutrisi dan penyakit kardiovaskular dan metabolisme. Dalam: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Ajar Kedokteran Kardiovaskular. edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, dkk. Pedoman ACC/AHA 2013 tentang pengobatan kolesterol darah untuk mengurangi risiko kardiovaskular aterosklerotik pada orang dewasa: laporan dari American College of Cardiology/American Heart Association Task Force tentang pedoman praktek.J Am Coll Kardiol. 2014;63(25 Pt B):2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Rehabilitasi jantung komprehensif berbasis latihan. Dalam: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Ajar Kedokteran Kardiovaskular. edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 54.

• Angina
• Penyakit arteri koroner