Nyeri sendi sakroiliaka - perawatan setelahnya

Sendi sacroiliac (SIJ) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan tempat sakrum dan tulang iliaka bergabung.

• Sakrum terletak di dasar tulang belakang Anda. Ini terdiri dari 5 vertebra, atau tulang punggung, yang menyatu bersama.
• Tulang iliaka adalah dua tulang besar yang membentuk panggul Anda. Sakrum terletak di tengah tulang iliaka.

Tujuan utama dari SIJ adalah untuk menghubungkan tulang belakang dan panggul. Akibatnya, sangat sedikit gerakan pada sendi ini.

Alasan utama rasa sakit di sekitar SIJ meliputi:

• Kehamilan. Panggul melebar untuk mempersiapkan kelahiran, meregangkan ligamen (jaringan kuat dan fleksibel yang menghubungkan tulang ke tulang).
• Berbagai jenis radang sendi.
• Perbedaan panjang kaki.
• Menipisnya tulang rawan (bantalan) di antara tulang.
• Trauma akibat benturan, seperti mendarat keras di bokong.
• Riwayat patah tulang panggul atau cedera.
• Ketegangan otot.

Meskipun nyeri SIJ dapat disebabkan oleh trauma, jenis cedera ini lebih sering berkembang dalam jangka waktu yang lama.

Gejala disfungsi SIJ meliputi:

• Nyeri di punggung bawah, biasanya hanya di satu sisi
• Sakit pinggul
• Ketidaknyamanan dengan membungkuk atau berdiri setelah duduk untuk waktu yang lama
• Peningkatan rasa sakit saat berbaring

Untuk membantu mendiagnosis masalah SIJ, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menggerakkan kaki dan pinggul Anda di berbagai posisi. Anda mungkin juga perlu menjalani rontgen atau CT scan.

Penyedia Anda dapat merekomendasikan langkah-langkah ini untuk beberapa hari atau minggu pertama setelah cedera Anda atau saat memulai perawatan untuk nyeri SIJ:

• Beristirahat. Pertahankan aktivitas seminimal mungkin dan hentikan gerakan atau aktivitas yang memperburuk rasa sakit.
• Eskan punggung bawah atau bokong bagian atas selama sekitar 20 menit 2 hingga 3 kali sehari. JANGAN mengoleskan es langsung ke kulit.
• Gunakan bantal pemanas pada pengaturan rendah untuk membantu mengendurkan otot yang tegang dan menghilangkan rasa sakit.
• Pijat otot-otot di punggung bawah, bokong, dan paha.
• Minum obat pereda nyeri sesuai petunjuk.

Untuk nyeri, Anda bisa menggunakan ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau acetaminophen (Tylenol). Anda dapat membeli obat-obatan ini di toko tanpa resep dokter.

• Bicarakan dengan penyedia Anda sebelum menggunakan obat-obatan ini jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, atau pernah menderita sakit maag atau pendarahan internal di masa lalu.
• JANGAN mengambil lebih dari jumlah yang direkomendasikan pada botol atau oleh penyedia Anda.

Jika ini adalah masalah kronis, penyedia Anda mungkin meresepkan suntikan untuk membantu mengatasi rasa sakit dan peradangan. Suntikan dapat diulang dari waktu ke waktu jika diperlukan.

Pertahankan aktivitas seminimal mungkin. Semakin banyak waktu istirahat cedera, semakin baik. Untuk penyangga saat beraktivitas, Anda bisa menggunakan sacroiliac belt atau lumbar brace.

Terapi fisik adalah bagian penting dari proses penyembuhan. Ini akan membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kekuatan. Bicaralah dengan dokter atau ahli terapi fisik Anda untuk latihan untuk berlatih.

Berikut adalah contoh latihan untuk punggung bawah Anda:

• Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki rata di tanah.
• Perlahan, mulailah memutar lutut ke sisi kanan tubuh Anda. Berhentilah ketika Anda merasa sakit atau tidak nyaman.
• Putar perlahan kembali ke sisi kiri tubuh Anda sampai Anda merasakan sakit.
• Istirahat di posisi awal.
• Ulangi 10 kali.

Cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit SIJ adalah dengan mengikuti rencana perawatan. Semakin banyak Anda beristirahat, es, dan berolahraga, semakin cepat gejala Anda akan membaik atau cedera Anda akan sembuh.

Penyedia Anda mungkin perlu menindaklanjuti jika rasa sakit tidak hilang seperti yang diharapkan. Anda mungkin membutuhkan:

• Sinar-X atau tes pencitraan seperti CT atau MRI
• Tes darah untuk membantu mendiagnosis penyebabnya

Hubungi penyedia Anda jika Anda memiliki salah satu dari yang berikut:

• Tiba-tiba mati rasa atau kesemutan di punggung bagian bawah dan pinggul
• Kelemahan atau mati rasa di kaki Anda
• Memiliki masalah mengendalikan usus atau kandung kemih Anda
• Peningkatan rasa sakit atau ketidaknyamanan secara tiba-tiba
• Penyembuhan lebih lambat dari yang diharapkan
• Demam

nyeri SIJ - perawatan setelahnya; Disfungsi SIJ - perawatan setelahnya; Strain SIJ - perawatan setelahnya; subluksasi SIJ - perawatan setelahnya; sindrom SIJ - perawatan setelahnya; SI bersama - perawatan setelahnya

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Nyeri sendi sakroiliaka: tinjauan komprehensif epidemiologi, diagnosis, dan pengobatan. Pakar Rev Neurother. 2013;13(1):99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brassil ME. Disfungsi sendi sakroiliaka. Dalam: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Esensi Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 51.

Placide R, Mazanec DJ. Penyamar patologi tulang belakang. Dalam: Steinmetz MP, Benzel EC, eds. Bedah Tulang Belakang Benzel. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 26.

• Sakit punggung