Mencegah stroke

Stroke terjadi ketika aliran darah terputus ke bagian otak mana pun. Hilangnya aliran darah dapat disebabkan oleh bekuan darah di arteri otak. Bisa juga disebabkan oleh pembuluh darah di bagian otak yang menjadi lemah dan pecah. Stroke kadang-kadang disebut "serangan otak."

Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan peluang Anda terkena stroke. Anda tidak dapat mengubah beberapa faktor risiko stroke. Tapi beberapa, Anda bisa.

Mengubah faktor risiko yang dapat Anda kendalikan akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan lebih sehat. Ini disebut perawatan pencegahan.

Cara penting untuk membantu mencegah stroke adalah menemui penyedia layanan kesehatan Anda untuk pemeriksaan fisik secara teratur. Penyedia Anda akan ingin melihat Anda setidaknya setahun sekali.

Anda tidak dapat mengubah beberapa faktor risiko atau penyebab stroke:

• Usia. Risiko stroke meningkat seiring bertambahnya usia.
• Seks. Pria memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke dibandingkan wanita. Tetapi lebih banyak wanita daripada pria yang meninggal karena stroke.
• Karakteristik genetik. Jika salah satu orang tua Anda mengalami stroke, Anda berisiko lebih tinggi.
• Ras. Afrika Amerika memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke daripada semua ras lain. Orang Amerika Meksiko, Indian Amerika, Hawaii, dan beberapa orang Amerika Asia juga memiliki risiko stroke yang lebih tinggi.
• Penyakit seperti kanker, penyakit ginjal kronis, dan beberapa penyakit autoimun.
• Area lemah di dinding arteri atau arteri dan vena abnormal.
• Kehamilan, baik selama dan dalam minggu-minggu setelah kehamilan.

Gumpalan darah dari jantung dapat berjalan ke otak dan menyebabkan stroke. Ini mungkin terjadi pada orang dengan

• Katup jantung buatan atau terinfeksi
• Cacat jantung tertentu yang Anda miliki sejak lahir

Anda dapat mengubah beberapa faktor risiko stroke, dengan mengambil langkah-langkah berikut:

• Jangan merokok. Jika Anda merokok, berhentilah.
• Kontrol tekanan darah tinggi melalui diet, olahraga, dan obat-obatan, jika diperlukan.
• Berolahraga setidaknya 30 menit sehari selama setidaknya tiga hari setiap minggu.
• Pertahankan berat badan yang sehat dengan mengonsumsi makanan sehat, makan dalam porsi kecil, dan bergabung dengan program penurunan berat badan jika diperlukan.
• Batasi berapa banyak alkohol yang Anda minum. Ini berarti tidak lebih dari 1 gelas sehari untuk wanita dan 2 gelas sehari untuk pria.
• JANGAN menggunakan kokain dan obat-obatan terlarang lainnya.

Makan sehat baik untuk jantung Anda dan dapat membantu menurunkan risiko stroke.

• Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
• Pilih protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
• Pilih produk susu tanpa lemak atau rendah lemak, seperti susu 1% dan produk rendah lemak lainnya.
• Hindari makanan yang digoreng, makanan olahan, dan makanan yang dipanggang.
• Makan lebih sedikit makanan yang mengandung keju, krim, atau telur.
• Hindari makanan yang banyak mengandung sodium (garam).

Baca label dan jauhi lemak tidak sehat. Hindari makanan dengan:

• Lemak jenuh
• Lemak terhidrogenasi sebagian atau terhidrogenasi

Kendalikan kolesterol dan diabetes Anda dengan diet sehat, olahraga, dan obat-obatan jika diperlukan.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi:

• Penyedia Anda mungkin meminta Anda untuk melacak tekanan darah Anda di rumah.
• Anda harus menurunkan dan mengontrolnya dengan diet sehat, olahraga, dan dengan minum obat yang diresepkan oleh penyedia Anda.

Bicaralah dengan penyedia Anda tentang risiko mengonsumsi pil KB.

• Pil KB dapat meningkatkan kemungkinan pembekuan darah, yang dapat menyebabkan stroke.
• Gumpalan lebih mungkin terjadi pada wanita yang menggunakan pil KB yang juga merokok dan yang berusia lebih dari 35 tahun.

Penyedia Anda mungkin menyarankan untuk mengonsumsi aspirin atau obat lain untuk membantu mencegah pembentukan gumpalan darah. JANGAN minum aspirin tanpa berbicara dengan penyedia Anda terlebih dahulu.

Stroke - pencegahan; CVA - pencegahan; Kecelakaan pembuluh darah otak - pencegahan; TIA - pencegahan; Serangan iskemik transien - pencegahan

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Penyakit serebrovaskular iskemik. Di Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Praktik Klinis. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 65.

Goldstein LB. Pencegahan dan penanganan stroke iskemik. Dalam: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Ajar Kedokteran Kardiovaskular. edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 65.

CT Januari, Wann LS, Alpert JS, dkk. Pedoman AHA/ACC/HRS 2014 untuk pengelolaan pasien dengan fibrilasi atrium: laporan dari American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines dan Heart Rhythm Society. J Am Coll Kardiol. 2014;64(21):e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, dkk; Dewan Asosiasi Jantung Amerika tentang Keperawatan Kardiovaskular dan Stroke; Dewan Penyakit Vaskular Perifer; dan Dewan Kualitas Perawatan dan Hasil Penelitian. Perawatan diri untuk pencegahan dan pengelolaan penyakit kardiovaskular dan stroke: pernyataan ilmiah untuk profesional kesehatan dari American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017;6(9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, dkk. 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA pedoman untuk pencegahan, deteksi, evaluasi, dan pengelolaan tekanan darah tinggi pada orang dewasa: laporan dari American College of Cardiology/American Gugus Tugas Asosiasi Jantung tentang Pedoman Praktik Klinis. J Am Coll Kardiol. 2018;71(19):e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Stroke hemoragik
• Stroke iskemik
• Stroke