Sindrom piriformis

Sindrom piriformis adalah rasa sakit dan mati rasa di bokong dan di bagian belakang kaki Anda. Ini terjadi ketika otot piriformis di bokong menekan saraf sciatic.

Sindrom, yang mempengaruhi lebih banyak wanita daripada pria, jarang terjadi. Tetapi ketika itu terjadi, itu bisa menyebabkan linu panggul.

Otot piriformis terlibat dalam hampir setiap gerakan yang Anda lakukan dengan tubuh bagian bawah, mulai dari berjalan hingga memindahkan beban dari satu kaki ke kaki lainnya. Di bawah otot adalah saraf siatik. Saraf ini berjalan dari tulang belakang bagian bawah Anda ke bagian belakang kaki Anda ke kaki Anda.

Melukai atau mengiritasi otot piriformis dapat menyebabkan kejang otot. Otot juga dapat membengkak atau mengencang akibat kejang. Ini memberi tekanan pada saraf di bawahnya, menyebabkan rasa sakit.

Penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan pembengkakan atau melukai otot. Kejang otot dapat berasal dari:

• Duduk dalam waktu lama
• Berolahraga berlebihan
• Berlari, berjalan, atau melakukan aktivitas berulang lainnya
• Bermain olahraga
• Menaiki tangga
• Mengangkat benda berat

Trauma juga dapat menyebabkan iritasi dan kerusakan otot. Ini mungkin disebabkan oleh:

• Kecelakaan mobil
• Air terjun
• Memutar pinggul secara tiba-tiba
• Luka tembus

Linu panggul adalah gejala utama sindrom piriformis. Gejala lain termasuk:

• Kelembutan atau nyeri tumpul di pantat
• Kesemutan atau mati rasa di pantat dan di sepanjang bagian belakang kaki
• Kesulitan duduk
• Rasa sakit karena duduk yang bertambah buruk saat Anda terus duduk
• Nyeri yang bertambah parah dengan aktivitas
• Nyeri tubuh bagian bawah yang begitu parah hingga melumpuhkan

Rasa sakit biasanya hanya mempengaruhi satu sisi tubuh bagian bawah. Tapi bisa juga terjadi di kedua sisi secara bersamaan.

Penyedia layanan kesehatan Anda akan:

• Lakukan pemeriksaan fisik
• Tanyakan tentang gejala dan aktivitas Anda baru-baru ini
• Ambil riwayat medis Anda

Selama ujian, penyedia Anda mungkin menempatkan Anda melalui berbagai gerakan. Intinya adalah untuk melihat apakah dan di mana mereka menyebabkan rasa sakit.

Masalah lain dapat menyebabkan linu panggul. Misalnya, cakram yang tergelincir atau radang sendi tulang belakang dapat memberi tekanan pada saraf siatik. Untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lain, Anda mungkin menjalani MRI atau CT scan.

Dalam beberapa kasus, Anda mungkin tidak memerlukan perawatan medis. Penyedia Anda dapat merekomendasikan tips perawatan diri berikut untuk membantu menghilangkan rasa sakit.

• Hindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit, seperti bersepeda atau berlari. Anda dapat melanjutkan aktivitas ini setelah rasa sakit hilang.
• Pastikan untuk menggunakan bentuk dan peralatan yang tepat saat melakukan olahraga atau aktivitas fisik lainnya.
• Gunakan obat nyeri seperti ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau acetaminophen (Tylenol) untuk nyeri.
• Cobalah es dan panas. Gunakan kompres es selama 15 hingga 20 menit setiap beberapa jam. Bungkus kantong es dengan handuk untuk melindungi kulit Anda. Ganti kompres dingin dengan bantal pemanas pada pengaturan rendah. Jangan gunakan bantal pemanas selama lebih dari 20 menit setiap kali.
• Ikuti instruksi penyedia Anda untuk melakukan peregangan khusus. Peregangan dan latihan dapat merilekskan dan memperkuat otot piriformis.
• Gunakan postur yang benar saat duduk, berdiri, atau mengemudi. Duduk tegak dan jangan merosot.

Penyedia Anda mungkin meresepkan relaksan otot. Ini akan mengendurkan otot sehingga Anda bisa berolahraga dan meregangkannya. Suntikan obat steroid ke daerah tersebut juga dapat membantu.

Untuk rasa sakit yang lebih parah, penyedia Anda dapat merekomendasikan elektroterapi seperti TENS. Perawatan ini menggunakan stimulasi listrik untuk mengurangi rasa sakit dan menghentikan kejang otot.

Sebagai upaya terakhir, penyedia Anda dapat merekomendasikan operasi untuk memotong otot dan mengurangi tekanan pada saraf.

Untuk mencegah rasa sakit di masa depan:

• Dapatkan olahraga teratur.
• Hindari berlari atau berolahraga di bukit atau permukaan yang tidak rata.
• Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga. Kemudian secara bertahap tingkatkan intensitas aktivitas Anda.
• Jika sesuatu menyebabkan Anda sakit, berhentilah melakukannya. Jangan memaksakan rasa sakit. Istirahat sampai rasa sakit berlalu.
• Jangan duduk atau berbaring dalam waktu lama dalam posisi yang memberi tekanan ekstra pada pinggul Anda.

Hubungi penyedia Anda jika Anda memiliki:

• Rasa sakit yang berlangsung lebih lama dari beberapa minggu
• Rasa sakit yang dimulai setelah Anda terluka dalam suatu kecelakaan

Dapatkan bantuan medis segera jika:

• Anda tiba-tiba merasakan sakit parah di punggung bagian bawah atau kaki, bersama dengan kelemahan otot atau mati rasa
• Anda mengalami kesulitan mengendalikan kaki Anda dan mendapati diri Anda tersandung saat berjalan
• Anda tidak dapat mengontrol usus atau kandung kemih Anda

Pseudosciatica; Linu panggul dompet; neuropati soket pinggul; Sindrom outlet panggul; Nyeri punggung bawah - piriformis

Situs web American Academy of Family Physicians. Sindrom piriformis. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. Diperbarui 10 Oktober 2018. Diakses 10 Desember 2018.

Hudgins TH, Wang R, Alleva JT. Sindrom piriformis. Dalam: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Esensi Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 58.

Khan D, Sindrom Nelson A. Piriformis. Dalam: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Esensi Obat Nyeri. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 67.

• Linu panggul