Membantu orang yang dicintai dengan masalah minum

Jika Anda berpikir orang yang dicintai memiliki masalah minum, Anda mungkin ingin membantu tetapi tidak tahu caranya. Anda mungkin tidak yakin itu benar-benar masalah minum. Atau, Anda mungkin takut orang yang Anda cintai akan marah atau kesal jika Anda mengatakan sesuatu.

Jika Anda khawatir, jangan menunggu untuk mengangkatnya.Masalahnya kemungkinan akan menjadi lebih buruk, bukan lebih baik, jika Anda menunggu.

Masalah minum tidak diukur dengan jumlah seseorang minum atau seberapa sering mereka minum. Yang paling penting adalah bagaimana minum mempengaruhi kehidupan seseorang. Orang yang Anda cintai mungkin memiliki masalah minum jika mereka:

• Minumlah secara teratur lebih dari yang mereka inginkan
• Tidak bisa mengurangi minum
• Habiskan banyak waktu untuk minum alkohol, minum alkohol, atau pulih dari efek alkohol
• Mengalami masalah di tempat kerja, rumah, atau sekolah karena penggunaan alkohol
• Memiliki masalah dengan hubungan karena minum
• Merindukan pekerjaan penting, sekolah, atau kegiatan sosial karena penggunaan alkohol

Mulailah dengan mempelajari semua yang Anda bisa tentang penggunaan alkohol. Anda dapat membaca buku, melihat online, atau meminta informasi dari penyedia layanan kesehatan Anda. Semakin banyak yang Anda ketahui, semakin banyak informasi yang Anda miliki untuk membantu orang yang Anda cintai.

Penggunaan alkohol merugikan semua orang. Anda tidak dapat membantu orang yang Anda cintai jika Anda tidak menjaga diri sendiri dan mendapatkan dukungan.

• Jadikan kesehatan dan keselamatan keluarga Anda sebagai prioritas utama Anda.
• Mintalah dukungan dari anggota keluarga atau teman lain. Jujurlah tentang perasaan Anda dan beri tahu mereka apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu.
• Pertimbangkan untuk bergabung dengan grup yang mendukung keluarga dan teman dari orang-orang dengan masalah alkohol, seperti Al-Anon. Dalam kelompok ini, Anda dapat berbicara secara terbuka tentang perjuangan Anda dan belajar dari orang-orang yang pernah berada dalam situasi Anda.
• Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari konselor atau terapis yang menangani masalah alkohol. Meskipun orang yang Anda cintai mungkin peminum, minum mempengaruhi seluruh keluarga.

Tidak mudah untuk terlibat dengan orang yang memiliki masalah minum. Dibutuhkan banyak kesabaran dan cinta. Anda juga perlu menetapkan batasan tertentu untuk tindakan Anda sendiri sehingga Anda tidak mendorong perilaku orang tersebut atau membiarkannya memengaruhi Anda.

• Jangan berbohong atau membuat alasan untuk minum orang yang Anda cintai.
• Jangan mengambil tanggung jawab untuk orang yang Anda cintai. Ini hanya akan membantu orang tersebut menghindari konsekuensi karena tidak melakukan hal-hal yang seharusnya mereka lakukan.
• Jangan minum dengan kekasih Anda.
• Jangan berdebat ketika orang yang Anda cintai sedang minum.
• Jangan merasa bersalah. Anda tidak menyebabkan orang yang Anda cintai minum, dan Anda tidak dapat mengendalikannya.

Ini tidak mudah, tetapi penting untuk berbicara dengan orang yang Anda cintai tentang minum. Cari waktu untuk berbicara ketika orang tersebut tidak sedang minum.

Kiat-kiat ini dapat membantu membuat percakapan berjalan lebih lancar:

• Ekspresikan perasaan Anda tentang minuman orang yang Anda cintai. Coba gunakan pernyataan "saya". Ini membantu menjaga fokus pada bagaimana minuman mempengaruhi Anda.
• Cobalah untuk tetap berpegang pada fakta tentang penggunaan alkohol orang yang Anda cintai, seperti perilaku tertentu yang membuat Anda khawatir.
• Jelaskan bahwa Anda mengkhawatirkan kesehatan orang yang Anda cintai.
• Cobalah untuk tidak menggunakan label seperti "alkohol" ketika berbicara tentang masalah tersebut.
• Jangan berkhotbah atau berceramah.
• Jangan mencoba menggunakan rasa bersalah atau menyuap orang tersebut untuk berhenti minum.
• Jangan mengancam atau memohon.
• Jangan berharap orang yang Anda cintai menjadi lebih baik tanpa bantuan.
• Tawarkan untuk pergi bersama orang tersebut menemui dokter atau konselor kecanduan.

Ingat, Anda tidak dapat memaksa orang yang Anda cintai untuk mendapatkan bantuan, tetapi Anda dapat menawarkan dukungan Anda.

Mungkin perlu beberapa kali percobaan dan beberapa percakapan sebelum orang yang Anda cintai setuju untuk mendapatkan bantuan. Ada banyak tempat untuk mendapatkan bantuan untuk masalah alkohol. Anda bisa mulai dengan penyedia keluarga Anda. Penyedia dapat merekomendasikan program atau spesialis perawatan kecanduan. Anda juga dapat memeriksa dengan rumah sakit setempat, rencana asuransi, atau program bantuan karyawan (EAP).

Mungkin perlu untuk melakukan "intervensi" dengan orang yang Anda cintai dan orang-orang penting lainnya dalam hidup mereka. Hal ini sering dipimpin oleh seorang konselor yang terlibat dengan program pengobatan.

Anda dapat memainkan peran penting dengan terus menunjukkan dukungan Anda. Tawarkan untuk pergi bersama orang yang Anda cintai ke janji atau pertemuan dokter. Tanyakan apa lagi yang bisa Anda lakukan, seperti tidak minum saat bersama dan menjauhkan alkohol dari rumah.

Jika Anda merasa bahwa hubungan Anda dengan orang ini menjadi berbahaya atau mengancam kesehatan Anda, segera dapatkan bantuan untuk diri sendiri. Bicaralah dengan penyedia Anda atau konselor.

Penyalahgunaan alkohol - membantu orang yang dicintai; Penggunaan alkohol - membantu orang yang dicintai

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Gangguan penggunaan alkohol. Lanset. 2019;394(10200):781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Gangguan penggunaan alkohol. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 30.

Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS; Curry SJ, Krist AH, dkk. Skrining dan intervensi konseling perilaku untuk mengurangi penggunaan alkohol yang tidak sehat pada remaja dan orang dewasa: Pernyataan Rekomendasi Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS. JAMA. 2018;320(18):1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Gangguan Penggunaan Alkohol (AUD)