Mengatasi kanker - mencari dan merasakan yang terbaik

Perawatan kanker dapat memengaruhi penampilan Anda. Itu dapat mengubah rambut, kulit, kuku, dan berat badan Anda. Perubahan ini seringkali tidak berlangsung lama setelah pengobatan berakhir. Tetapi selama perawatan, itu bisa membuat Anda merasa sedih tentang diri sendiri.

Apakah Anda seorang pria atau wanita, meluangkan waktu untuk melihat dan merasakan yang terbaik dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Berikut adalah beberapa tips perawatan dan gaya hidup yang dapat membantu Anda merasakan yang terbaik selama perawatan kanker.

Tetap dengan kebiasaan perawatan rutin harian Anda. Sisir dan perbaiki rambut Anda, cukur, cuci muka, rias wajah, dan ganti pakaian yang tidak Anda tiduri, bahkan jika itu adalah piyama baru. Melakukannya akan membantu Anda merasa lebih terkendali dan siap untuk hari itu.

Rambut rontok adalah salah satu efek samping yang paling terlihat dari pengobatan kanker.Tidak semua orang kehilangan rambut mereka selama kemoterapi atau radiasi. Rambut Anda mungkin menjadi lebih tipis dan lebih halus. Either way, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

• Rawat rambut Anda dengan lembut. Hindari menarik atau merusaknya.
• Pertimbangkan untuk mendapatkan potongan rambut yang tidak membutuhkan banyak gaya.
• Cuci rambut Anda tidak lebih dari dua kali seminggu dengan sampo yang lembut.
• Jika Anda berencana untuk memakai wig, pertimbangkan untuk bertemu dengan penata rambut wig saat Anda masih memiliki rambut.
• Manjakan diri Anda dengan topi dan syal yang Anda rasa nyaman dipakai.
• Kenakan topi lembut untuk melindungi kulit kepala Anda dari topi atau syal yang gatal.
• Tanyakan kepada penyedia Anda apakah terapi topi dingin tepat untuk Anda. Dengan terapi topi dingin, kulit kepala didinginkan. Hal ini menyebabkan folikel rambut masuk ke dalam keadaan istirahat. Akibatnya, kerontokan rambut mungkin terbatas.

Kulit Anda mungkin menjadi sensitif dan halus selama perawatan. Jika kulit Anda menjadi sangat gatal atau pecah menjadi ruam, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Jika tidak, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk merawat kulit Anda.

• Mandi air hangat sebentar untuk menghindari mengeringkan kulit Anda.
• Mandi tidak lebih dari sekali sehari.
• Jika Anda suka mandi, mandi tidak lebih dari dua kali seminggu. Tanyakan penyedia Anda apakah mandi oatmeal khusus dapat membantu kulit kering.
• Gunakan sabun dan losion yang lembut. Hindari sabun atau losion dengan parfum atau alkohol. Oleskan lotion tepat setelah Anda mandi untuk mengunci kelembapan.
• Tepuk kulit Anda hingga kering. Hindari menggosok kulit Anda dengan handuk.
• Bercukurlah dengan pisau cukur listrik sehingga Anda cenderung tidak akan tergores dan terpotong.
• Luangkan waktu dari bercukur jika itu menyakiti kulit Anda.
• Cobalah untuk tetap berada di tempat teduh saat matahari terik.
• Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi dan pakaian untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari.
• Baik pria maupun wanita dapat mengoleskan sedikit concealer (makeup) untuk menyembunyikan noda kulit.

Luka kecil di mulut Anda bisa menjadi menyakitkan selama kemo atau radiasi. Jika sariawan terinfeksi, mereka bisa sakit dan membuat sulit untuk makan atau minum. Tapi, ada cara agar mulut tetap sehat.

• Periksa bagian dalam mulut Anda setiap hari. Jika Anda melihat luka atau luka, beri tahu penyedia Anda.
• Sikat gigi, gusi, dan lidah Anda dengan lembut setelah setiap makan dan sebelum tidur.
• Gunakan sikat gigi yang lembut dan bersih. Anda juga dapat membeli penyeka mulut busa lembut untuk digunakan sebagai gantinya.
• Benang setiap hari.
• Jangan memakai gigi palsu ke tempat tidur. Anda juga mungkin ingin melepasnya di antara waktu makan.
• Jauhkan mulut Anda dari kekeringan dengan minum air atau mengisap keripik es.
• Hindari makanan kering atau renyah atau makanan yang membuat mulut Anda terbakar.
• Jangan merokok.
• Jangan minum alkohol.
• Bilas mulut Anda dengan 1 sendok teh (5 gram) soda kue hingga 2 gelas (475 mililiter) air. Lakukan ini setelah makan dan sebelum tidur.
• Jika sakit mulut membuat sulit makan, beri tahu penyedia Anda.

Kuku Anda sering menjadi kering dan rapuh selama perawatan. Mereka mungkin menarik diri dari tempat tidur, menjadi lebih gelap warnanya, dan mengembangkan tonjolan. Perubahan ini tidak akan bertahan lama tetapi mungkin memerlukan waktu yang cukup lama untuk hilang. Cobalah tips ini untuk menjaga kuku Anda terlihat lebih baik.

• Jaga kuku Anda tetap pendek dan bersih.
• Jaga gunting kuku dan kikir Anda tetap bersih untuk menghindari infeksi.
• Kenakan sarung tangan saat mencuci piring atau bekerja di kebun.

Juga berhati-hatilah dengan apa yang Anda kenakan pada kuku Anda.

• Jaga kutikula Anda tetap sehat dengan pelembab, krim kutikula, atau minyak zaitun.
• Jangan memotong kutikula Anda saat Anda sedang dalam perawatan.
• Poles boleh saja, hindari poles dengan formaldehida.
• Hapus cat dengan penghapus berminyak.
• Jangan gunakan kuku palsu. Lemnya terlalu keras.
• Bawalah alat Anda sendiri yang disterilkan jika Anda melakukan manikur atau pedikur.

Berat badan Anda mungkin berubah selama perawatan kanker. Beberapa orang menurunkan berat badan dan beberapa orang menambah berat badan. Anda mungkin memiliki bekas luka operasi yang tidak ingin Anda tunjukkan. Pakaian terbaik akan membuat Anda nyaman, pas longgar, dan membuat Anda merasa nyaman. Bahkan sepasang piyama baru yang menyenangkan dapat mencerahkan hari Anda.

• Pilih kain lembut yang terasa nyaman di samping kulit Anda.
• Cobalah celana dengan berbagai jenis lingkar pinggang. Jangan memakai celana ketat yang memotong perut Anda. Ini bisa mengganggu perut Anda.
• Warna kulit Anda mungkin berubah, jadi warna favorit mungkin tidak lagi terlihat bagus. Nada permata, seperti hijau zamrud, biru pirus, dan merah delima terlihat bagus di hampir semua orang. Syal atau topi yang cerah dapat menambah warna pada pakaian Anda.
• Jika Anda telah kehilangan berat badan, cari rajutan besar dan lapisan ekstra untuk memberi diri Anda lebih banyak.
• Jika berat badan Anda bertambah, kemeja dan jaket terstruktur dapat menyanjung bentuk tubuh Anda tanpa terjepit atau terjepit.

Look Good Feel Better (LGFB) -- lookgoodfeelbetter.org adalah situs web yang menawarkan tips tambahan untuk pria dan wanita untuk membantu Anda merasa nyaman dengan penampilan Anda selama perawatan kanker.

Situs web American Cancer Society. Terlihat baik merasa lebih baik. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Diakses 10 Oktober 2020.

Situs web Institut Kanker Nasional. Efek samping pengobatan kanker. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Diperbarui 9 Agustus 2018. Diakses 10 Oktober 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Toksisitas dermatologis terapi antikanker. Dalam: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Onkologi Klinis Abeloff. edisi ke-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 41.

• Kanker--Hidup dengan Kanker