Gangguan penyesuaian

Gangguan penyesuaian adalah sekelompok gejala, seperti stres, perasaan sedih atau putus asa, dan gejala fisik yang dapat terjadi setelah Anda melalui peristiwa kehidupan yang penuh tekanan.

Gejala tersebut terjadi karena Anda mengalami kesulitan untuk mengatasinya. Reaksi Anda lebih kuat dari yang diharapkan untuk jenis peristiwa yang terjadi.

Banyak peristiwa yang berbeda dapat memicu gejala gangguan penyesuaian. Apa pun pemicunya, peristiwa itu mungkin menjadi terlalu berat bagi Anda.

Stresor untuk orang-orang dari segala usia meliputi:

• Kematian orang yang dicintai
• Perceraian atau masalah dengan suatu hubungan
• Perubahan hidup secara umum
• Penyakit atau masalah kesehatan lainnya pada diri Anda atau orang yang Anda cintai
• Pindah ke rumah yang berbeda atau kota yang berbeda
• Bencana tak terduga
• Khawatir tentang uang

Pemicu stres pada remaja dan dewasa muda mungkin termasuk:

• Masalah atau konflik keluarga
• Masalah sekolah
• Masalah seksualitas

Tidak ada cara untuk memprediksi orang mana yang terkena stres yang sama yang cenderung mengembangkan gangguan penyesuaian. Keterampilan sosial Anda sebelum acara dan bagaimana Anda telah belajar untuk mengatasi stres di masa lalu mungkin memainkan peran.

Gejala gangguan penyesuaian seringkali cukup parah untuk mempengaruhi pekerjaan atau kehidupan sosial. Gejalanya meliputi:

• Bertindak menantang atau menunjukkan perilaku impulsif
• Bertingkah gugup atau tegang
• Menangis, merasa sedih atau putus asa, dan mungkin menarik diri dari orang lain
• Melewatkan detak jantung dan keluhan fisik lainnya
• Gemetar atau berkedut

Untuk memiliki gangguan penyesuaian, Anda harus memiliki hal-hal berikut:

• Gejalanya jelas muncul setelah stresor, paling sering dalam 3 bulan
• Gejalanya lebih parah dari yang diperkirakan
• Tampaknya tidak ada gangguan lain yang terlibat
• Gejalanya bukan bagian dari duka yang normal atas kematian orang yang dicintai

Terkadang, gejalanya bisa parah dan orang tersebut mungkin memiliki pikiran untuk bunuh diri atau melakukan upaya bunuh diri.

Penyedia layanan kesehatan Anda akan melakukan penilaian kesehatan mental untuk mengetahui tentang perilaku dan gejala Anda. Anda mungkin akan dirujuk ke psikiater untuk memastikan diagnosis.

Tujuan utama pengobatan adalah untuk meredakan gejala dan membantu Anda kembali ke tingkat fungsi yang sama seperti sebelum peristiwa stres terjadi.

Sebagian besar profesional kesehatan mental merekomendasikan beberapa jenis terapi bicara. Jenis terapi ini dapat membantu Anda mengidentifikasi atau mengubah respons Anda terhadap stresor dalam hidup Anda.

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis terapi bicara. Ini dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda:

• Pertama, terapis membantu Anda mengenali perasaan dan pikiran negatif yang terjadi.
• Kemudian terapis mengajari Anda cara mengubahnya menjadi pikiran yang bermanfaat dan tindakan yang sehat.

Jenis terapi lain mungkin termasuk:

• Terapi jangka panjang, di mana Anda akan mengeksplorasi pikiran dan perasaan Anda selama berbulan-bulan atau lebih
• Terapi keluarga, di mana Anda akan bertemu dengan terapis bersama keluarga Anda
• Kelompok swadaya, di mana dukungan orang lain dapat membantu Anda menjadi lebih baik

Obat-obatan dapat digunakan, tetapi hanya dengan terapi bicara. Obat-obatan ini dapat membantu jika Anda:

• Gugup atau cemas sebagian besar waktu
• Tidak tidur nyenyak
• Sangat sedih atau tertekan

Dengan bantuan dan dukungan yang tepat, Anda akan menjadi lebih baik dengan cepat. Masalahnya biasanya tidak berlangsung lebih dari 6 bulan, kecuali jika stresor terus ada.

Hubungi penyedia Anda untuk membuat janji jika Anda mengalami gejala gangguan penyesuaian.

Asosiasi Psikiatri Amerika. Gangguan terkait trauma dan stres. Dalam: American Psychiatric Association, ed. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika; 2013:265-290.

Powell AD. Kesedihan, kehilangan, dan gangguan penyesuaian. Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Psikiatri Klinis Komprehensif. edisi ke-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 38.