Anggur dan kesehatan jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang minum alkohol dalam jumlah ringan hingga sedang mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung daripada mereka yang tidak minum sama sekali atau peminum berat. Namun, orang yang tidak minum alkohol sebaiknya tidak memulai hanya karena ingin menghindari penyakit jantung.

Ada garis tipis antara minum sehat dan minum berisiko. Jangan mulai minum atau minum lebih sering hanya untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Minum lebih banyak dapat membahayakan jantung dan hati. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada orang yang menyalahgunakan alkohol.

Penyedia layanan kesehatan merekomendasikan bahwa jika Anda minum alkohol, minumlah hanya dalam jumlah ringan hingga sedang:

• Untuk pria, batasi alkohol hingga 1 hingga 2 minuman sehari.
• Untuk wanita, batasi alkohol hingga 1 gelas sehari.

Satu minuman didefinisikan sebagai:

• 4 ons (118 mililiter, mL) anggur
• 12 ons (355 mL) bir
• 1 1/2 ons (44 mL) spiritus anti-80
• 1 ons (30 mL) spiritus 100-bukti

Meskipun penelitian telah menemukan bahwa alkohol dapat membantu mencegah penyakit jantung, cara yang jauh lebih efektif untuk mencegah penyakit jantung meliputi:

• Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
• Berolahraga dan mengikuti diet rendah lemak dan sehat
• Tidak merokok
• Menjaga berat badan ideal

Siapa pun yang memiliki penyakit jantung atau gagal jantung harus berbicara dengan penyedia mereka sebelum minum alkohol. Alkohol dapat memperburuk gagal jantung dan masalah jantung lainnya.

Kesehatan dan anggur; Anggur dan penyakit jantung; Mencegah penyakit jantung - anggur; Mencegah penyakit jantung - alkohol

• Anggur dan kesehatan

Lange RA, Hillis LD. Kardiomiopati yang disebabkan oleh obat-obatan atau racun. Dalam: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Ajar Kedokteran Kardiovaskular. edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 80.

Mozaffarian D. Nutrisi dan penyakit kardiovaskular dan metabolisme. Dalam: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Ajar Kedokteran Kardiovaskular. edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 49.

Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS dan situs web Departemen Pertanian AS. Pedoman diet 2015-2020 untuk orang Amerika: edisi kedelapan. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Diakses 19 Maret 2020.