Nyeri otot

Nyeri dan nyeri otot sering terjadi dan dapat melibatkan lebih dari satu otot. Nyeri otot juga dapat melibatkan ligamen, tendon, dan fasia. Fasia adalah jaringan lunak yang menghubungkan otot, tulang, dan organ.

Nyeri otot paling sering dikaitkan dengan ketegangan, penggunaan berlebihan, atau cedera otot akibat olahraga atau kerja fisik yang berat. Rasa sakit cenderung melibatkan otot-otot tertentu dan mulai selama atau setelah aktivitas. Seringkali jelas aktivitas mana yang menyebabkan rasa sakit.

Nyeri otot juga bisa menjadi tanda kondisi yang mempengaruhi seluruh tubuh Anda. Misalnya, beberapa infeksi (termasuk flu) dan gangguan yang mempengaruhi jaringan ikat di seluruh tubuh (seperti lupus) dapat menyebabkan nyeri otot.

Salah satu penyebab umum nyeri dan nyeri otot adalah fibromyalgia, suatu kondisi yang menyebabkan nyeri pada otot dan jaringan lunak di sekitarnya, kesulitan tidur, kelelahan, dan sakit kepala.

Penyebab paling umum dari nyeri otot dan nyeri adalah:

• Cedera atau trauma, termasuk keseleo dan tegang
• Overuse termasuk menggunakan otot terlalu banyak, terlalu cepat sebelum pemanasan, atau terlalu sering
• Ketegangan atau stres

Nyeri otot juga dapat disebabkan oleh:

• Obat-obatan tertentu, termasuk ACE inhibitor untuk menurunkan tekanan darah, kokain, dan statin untuk menurunkan kolesterol
• Dermatomiositis
• Ketidakseimbangan elektrolit, seperti terlalu sedikit kalium atau kalsium or
• Fibromyalgia
• Infeksi, termasuk flu, penyakit Lyme, malaria, abses otot, polio, demam berbintik Rocky Mountain, trichinosis (cacing gelang)
• Lupus
• Polimialgia rematik
• Polimiositis
• Rhabdomyolisis

Untuk nyeri otot akibat penggunaan berlebihan atau cedera, istirahatkan bagian tubuh yang sakit dan minum asetaminofen atau ibuprofen. Oleskan es selama 24 hingga 72 jam pertama setelah cedera untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Setelah itu, panas seringkali terasa lebih menenangkan.

Nyeri otot karena terlalu sering digunakan dan fibromyalgia sering merespons pijatan dengan baik. Latihan peregangan ringan setelah waktu istirahat yang lama juga membantu.

Olahraga teratur dapat membantu memulihkan tonus otot yang tepat. Berjalan kaki, bersepeda, dan berenang adalah aktivitas aerobik yang baik untuk dicoba. Terapis fisik dapat mengajari Anda latihan peregangan, mengencangkan, dan aerobik untuk membantu Anda merasa lebih baik dan tetap bebas rasa sakit. Mulailah perlahan dan tingkatkan latihan secara bertahap. Hindari aktivitas aerobik berdampak tinggi dan angkat berat saat terluka atau saat kesakitan.

Pastikan untuk mendapatkan banyak tidur dan mencoba untuk mengurangi stres. Yoga dan meditasi adalah cara terbaik untuk membantu Anda tidur dan rileks.

Jika tindakan di rumah tidak berhasil, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin akan meresepkan obat atau terapi fisik. Anda mungkin perlu diperiksa di klinik nyeri khusus.

Jika nyeri otot Anda disebabkan oleh penyakit tertentu, lakukan hal-hal yang diperintahkan penyedia Anda untuk mengobati kondisi yang mendasarinya.

Langkah-langkah ini dapat membantu menurunkan risiko nyeri otot:

• Lakukan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga.
• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan sesudahnya.
• Minum banyak cairan sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
• Jika Anda bekerja dalam posisi yang sama hampir sepanjang hari (seperti duduk di depan komputer), lakukan peregangan setidaknya setiap jam.

Hubungi penyedia Anda jika:

• Nyeri otot Anda berlangsung lebih dari 3 hari.
• Anda memiliki rasa sakit yang parah dan tidak dapat dijelaskan.
• Anda memiliki tanda-tanda infeksi, seperti pembengkakan atau kemerahan di sekitar otot lunak.
• Anda memiliki sirkulasi yang buruk di daerah di mana Anda mengalami nyeri otot (misalnya, di kaki Anda).
• Anda mengalami gigitan kutu atau ruam.
• Nyeri otot Anda terkait dengan memulai atau mengubah dosis obat, seperti statin.

Hubungi 911 jika:

• Anda mengalami kenaikan berat badan yang tiba-tiba, retensi air, atau Anda buang air kecil lebih sedikit dari biasanya.
• Anda sesak napas atau kesulitan menelan.
• Anda memiliki kelemahan otot atau tidak dapat menggerakkan bagian tubuh mana pun.
• Anda muntah, atau leher sangat kaku atau demam tinggi.

Penyedia Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan mengajukan pertanyaan tentang nyeri otot Anda, seperti:

• Kapan itu dimulai? Berapa lama itu bertahan?
• Dimana tepatnya? Apakah semuanya berakhir atau hanya di area tertentu?
• Apakah selalu di lokasi yang sama?
• Apa yang membuatnya lebih baik atau lebih buruk?
• Apakah gejala lain muncul bersamaan, seperti nyeri sendi, demam, muntah, lemas, malaise (perasaan tidak nyaman atau lemas secara umum), atau kesulitan menggunakan otot yang terkena?
• Apakah ada pola nyeri otot?
• Apakah Anda minum obat baru akhir-akhir ini?

Tes yang mungkin dilakukan antara lain:

• Hitung darah lengkap (CBC)
• Tes darah lainnya untuk melihat enzim otot (creatine kinase) dan mungkin tes untuk penyakit Lyme atau gangguan jaringan ikat

Nyeri otot; Mialgia; Nyeri - otot

• Nyeri otot
• Atrofi otot

TM Terbaik, Asplund CA. Latihan fisiologi. Dalam: Miller MD, Thompson SR. eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee, Drez dan Miller. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 6.

Clauw DJ. Fibromyalgia, sindrom kelelahan kronis, dan nyeri myofascial. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 258.

Parekh R. Rhabdomyolisis. Dalam: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Pengobatan Darurat Rosen: Konsep dan Praktik Klinis. edisi ke-9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 119.