Sakit kaki

Rasa sakit atau tidak nyaman bisa dirasakan di mana saja di kaki. Anda mungkin mengalami rasa sakit di tumit, jari kaki, lengkungan, punggung kaki, atau bagian bawah kaki (sol).

Nyeri kaki mungkin disebabkan oleh:

• penuaan
• Berada di kaki Anda untuk waktu yang lama
• Kelebihan berat badan
• Cacat kaki yang Anda alami sejak lahir atau berkembang kemudian
• Cedera
• Sepatu yang tidak pas atau tidak memiliki banyak bantalan
• Terlalu banyak berjalan atau aktivitas olahraga lainnya other
• trauma

Berikut ini dapat menyebabkan nyeri kaki:

• Radang sendi dan asam urat -- Umum di jempol kaki, yang menjadi merah, bengkak, dan sangat nyeri.
• Patah tulang.
• Bunion - Benjolan di pangkal jempol kaki karena memakai sepatu berujung sempit atau dari keselarasan tulang yang tidak normal.
• Kapalan dan jagung -- Kulit menebal akibat gesekan atau tekanan. Kapalan ada di telapak kaki atau tumit. Jagung muncul di bagian atas jari kaki Anda.
• Jari-jari kaki palu - Jari-jari kaki yang melengkung ke bawah menjadi posisi seperti cakar.
• Lengkungan yang jatuh - Juga disebut kaki datar.
• Morton neuroma - Sebuah penebalan jaringan saraf di antara jari-jari kaki.
• Kerusakan saraf akibat diabetes.
• Plantar fasciitis.
• Kutil Plantar - Luka di telapak kaki Anda karena tekanan.
• keseleo.
• Fraktur stres.
• Masalah saraf.
• Taji tumit atau tendinitis Achilles.

Langkah-langkah berikut dapat membantu meredakan nyeri kaki Anda:

• Oleskan es untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.
• Jaga agar kaki Anda yang sakit ditinggikan sebanyak mungkin.
• Kurangi aktivitas Anda sampai Anda merasa lebih baik.
• Pakailah sepatu yang pas dengan kaki Anda dan pas untuk aktivitas yang Anda lakukan.
• Kenakan alas kaki untuk mencegah gesekan dan iritasi.
• Gunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau asetaminofen. (Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu jika Anda memiliki riwayat maag atau masalah hati.)

Langkah-langkah perawatan di rumah lainnya tergantung pada apa yang menyebabkan nyeri kaki Anda.

Langkah-langkah berikut dapat mencegah masalah kaki dan nyeri kaki:

• Kenakan sepatu yang nyaman dan pas, dengan penyangga dan bantalan lengkung yang baik.
• Kenakan sepatu dengan banyak ruang di sekitar bola kaki dan jari kaki Anda, kotak kaki lebar.
• Hindari sepatu berujung sempit dan sepatu hak tinggi.
• Kenakan sepatu kets sesering mungkin, terutama saat berjalan.
• Ganti sepatu lari sesering mungkin.
• Lakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga. Selalu lakukan peregangan terlebih dahulu.
• Regangkan tendon Achilles Anda. Tendon Achilles yang kencang dapat menyebabkan mekanika kaki yang buruk.
• Tingkatkan jumlah latihan Anda secara perlahan dari waktu ke waktu untuk menghindari beban berlebihan pada kaki Anda.
• Regangkan plantar fascia atau bagian bawah kaki Anda.
• Turunkan berat badan jika perlu.
• Pelajari latihan untuk memperkuat kaki Anda dan menghindari rasa sakit. Ini dapat membantu kaki rata dan masalah kaki potensial lainnya.

Hubungi penyedia Anda jika:

• Anda mengalami nyeri kaki yang tiba-tiba dan parah.
• Nyeri kaki Anda mulai setelah cedera, terutama jika kaki Anda berdarah atau memar, atau Anda tidak dapat menahan beban di atasnya.
• Anda mengalami kemerahan atau pembengkakan pada sendi, luka terbuka atau bisul di kaki Anda, atau demam.
• Anda memiliki rasa sakit di kaki Anda dan memiliki diabetes atau penyakit yang mempengaruhi aliran darah.
• Kaki Anda tidak terasa lebih baik setelah menggunakan perawatan di rumah selama 1 hingga 2 minggu.

Penyedia Anda akan melakukan pemeriksaan fisik. Penyedia Anda akan mengajukan pertanyaan tentang gejala dan riwayat medis Anda.

Sinar-X atau MRI dapat dilakukan untuk membantu dokter mendiagnosis penyebab nyeri kaki Anda.

Perawatan tergantung pada penyebab pasti dari nyeri kaki. Perawatan mungkin termasuk:

• Belat atau gips, jika Anda mematahkan tulang
• Sepatu yang melindungi kaki Anda
• Penghapusan kutil plantar, jagung, atau kapalan oleh spesialis kaki
• Orthotic, atau sisipan sepatu
• Terapi fisik untuk meredakan otot yang tegang atau terlalu sering digunakan
• Operasi kaki

Sakit - kaki

• Rontgen kaki normal Normal
• Anatomi rangka kaki
• Jari kaki normal

Chiodo CP, Harga MD, Sangeorzan AP. Sakit kaki dan pergelangan kaki. Dalam: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Reumatologi Firestein & Kelly. edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 52.

Grear BJ. Gangguan tendon dan fasia dan pes planus remaja dan dewasa. Dalam: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedi Operatif Campbell. edisi ke-13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 82.

Cupang B, Mason L, Perera A. Masalah kaki depan dalam olahraga. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee, Drez, & Miller. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Nyeri tumit dan plantar fasciitis: kondisi kaki belakang. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee, Drez, & Miller. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Cedera ligamen pada kaki dan pergelangan kaki. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee, Drez, & Miller. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 117.