Mengkonsumsi suplemen zat besi

Makan makanan kaya zat besi adalah bagian penting untuk mengobati anemia yang disebabkan oleh kadar zat besi yang rendah. Anda mungkin juga perlu mengonsumsi suplemen zat besi untuk membangun kembali simpanan zat besi di tubuh Anda.

TENTANG SUPLEMEN BESI

Suplemen zat besi dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul, tablet, tablet kunyah, dan cairan. Ukuran tablet yang paling umum adalah 325 mg (ferrous sulfate). Bentuk kimia umum lainnya adalah glukonat besi dan fumarat besi.

Mintalah penyedia layanan kesehatan Anda memberi tahu Anda berapa banyak pil yang harus Anda minum setiap hari dan kapan Anda harus meminumnya. Mengambil lebih banyak zat besi daripada yang dibutuhkan tubuh Anda dapat menyebabkan masalah medis yang serius.

Jumlah darah kembali normal setelah 2 bulan terapi zat besi bagi kebanyakan orang. Anda mungkin perlu terus mengonsumsi suplemen selama 6 hingga 12 bulan lagi untuk membangun simpanan zat besi tubuh di sumsum tulang.

TIPS UNTUK MENGAMBIL BESI

Zat besi paling baik diserap saat perut kosong. Namun, suplemen zat besi dapat menyebabkan kram perut, mual, dan diare pada beberapa orang. Anda mungkin perlu mengonsumsi zat besi dengan sedikit makanan untuk menghindari masalah ini.

Susu, kalsium dan antasida TIDAK boleh dikonsumsi bersamaan dengan suplemen zat besi. Anda harus menunggu setidaknya 2 jam setelah mengonsumsi makanan ini sebelum mengonsumsi suplemen zat besi.

Makanan yang TIDAK boleh Anda makan bersamaan dengan asupan zat besi meliputi:

• Makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian, sayuran mentah, dan dedak
• Makanan atau minuman yang mengandung kafein

Beberapa dokter menyarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C atau minum jus jeruk dengan pil zat besi Anda. Ini dapat membantu penyerapan zat besi ke dalam tubuh Anda. Minum 8 ons (240 mililiter) cairan dengan pil zat besi juga tidak masalah.

Beri tahu penyedia Anda tentang semua obat yang Anda pakai.

• Tablet zat besi dapat menyebabkan obat lain yang Anda pakai tidak bekerja dengan baik. Beberapa di antaranya termasuk tetrasiklin, penisilin, dan siprofloksasin dan obat-obatan yang digunakan untuk hipotiroidisme, penyakit Parkinson, dan kejang.
• Obat-obatan yang mengurangi asam lambung akan mengganggu penyerapan zat besi. Penyedia Anda mungkin menyarankan untuk mengubah ini.
• Tunggu setidaknya 2 jam antara dosis obat ini dan suplemen zat besi.

EFEK SAMPING

Sembelit dan diare sangat umum. Jika sembelit menjadi masalah, gunakan pelunak feses seperti docusate sodium (Colace).

Mual dan muntah dapat terjadi dengan dosis yang lebih tinggi, tetapi dapat dikendalikan dengan mengonsumsi zat besi dalam jumlah yang lebih kecil. Tanyakan penyedia Anda tentang beralih ke bentuk lain dari besi daripada hanya berhenti.

Kotoran hitam adalah normal saat mengonsumsi tablet zat besi. Bahkan, ini dirasakan sebagai tanda bahwa tablet bekerja dengan benar. Bicaralah dengan penyedia Anda segera jika:

• Kotorannya terlihat seperti lem dan juga hitam
• Jika mereka memiliki garis-garis merah
• Kram, nyeri tajam, atau nyeri di perut terjadi

Bentuk cair zat besi dapat menodai gigi Anda.

• Cobalah mencampur zat besi dengan air atau cairan lain (seperti jus buah atau jus tomat) dan minum obat dengan sedotan.
• Noda besi dapat dihilangkan dengan menyikat gigi dengan soda kue atau peroksida.

Simpan tablet di tempat yang sejuk. (Lemari obat kamar mandi mungkin terlalu hangat dan lembab, yang dapat menyebabkan pil berantakan.)

Jauhkan suplemen zat besi dari jangkauan anak-anak. Jika anak Anda menelan pil zat besi, hubungi pusat kendali racun segera.

• Suplemen zat besi

Brittenham GM. Gangguan homeostasis besi: defisiensi besi dan kelebihan beban. Dalam: Hoffman R, Benz EJ Jr, Silberstein LE, dkk, eds. Hematologi: Prinsip dan Praktik Dasar. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 36.

Ginder GD. Anemia mikrositik dan hipokromik. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. edisi ke-25. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 159.