3 Kebiasaan Berbahaya yang Dapat Mempersingkat Hidup Anda

Isi

• Ulasan untuk

Kemungkinannya adalah, Anda pernah mendengar semua tentang bahaya merokok: Peningkatan risiko kanker dan emfisema, lebih banyak kerutan, gigi bernoda.... Tidak merokok seharusnya tidak perlu dipikirkan lagi. Banyak orang, bagaimanapun, percaya bahwa mengambil bagian dalam hookah, pipa air yang sering digunakan untuk merokok tembakau rasa, lebih aman daripada mengisap rokok, menurut temuan baru dari University of South Florida. Itu terlepas dari fakta bahwa efek kesehatan dari satu sesi hookah 45 menit setara dengan merokok 100 rokok, lapor Organisasi Kesehatan Dunia.Maka, mungkin mengejutkan bahwa ketiga kebiasaan ini sama buruknya dengan (jika tidak lebih buruk dari) menghirup tongkat kanker juga.

Menonton televisi

Merokok sebatang rokok memotong umur Anda hanya dengan 11 menit, para peneliti dari University of Queensland melaporkan. Tetapi setiap jam TV yang Anda tonton setelah usia 25 tahun mengurangi harapan hidup Anda sebesar 21,8 menit! Bahaya utama menonton televisi tampaknya terkait dengan fakta bahwa ketika Anda mendengarkan, Anda tidak melakukan banyak hal lain—dan terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko kanker tertentu, serta masalah seperti penyakit jantung.

Makan Terlalu Banyak Daging dan Susu

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan awal tahun ini di jurnal Metabolisme Sel, orang dewasa yang mengonsumsi tingkat protein tertinggi 74 persen lebih mungkin meninggal karena alasan apa pun selama studi 18 tahun, dan empat kali lebih mungkin meninggal karena kanker. Risiko tersebut sebanding dengan yang dialami oleh perokok, kata penulis penelitian. Tapi, sementara menukar beberapa protein hewani dengan sumber nabati seperti tahu dan kacang-kacangan adalah ide yang bagus, ambillah temuan ini dengan sebutir garam - penelitian ini memiliki keterbatasan tertentu (seperti tidak membedakan antara daging yang dibesarkan di peternakan dan yang diternakkan di pabrik). (Cobalah 5 Cara Menjadi Vegetarian Paruh Waktu ini.)

Minum soda

Ketika para peneliti melihat efek soda pada telomer - "tutup" di ujung kromosom yang melindungi dari kerusakan - mereka menemukan bahwa minum delapan ons porsi minuman berbuih setiap hari dapat menua sel-sel kekebalan Anda hampir dua tahun. Studi yang dipublikasikan di Jurnal Kesehatan Masyarakat Amerika, juga ditemukan minum 20 ons sehari dapat membuat telomer Anda menua hampir lima tahun - jumlah yang sama dengan merokok. (Berjuang untuk mengetahui Cara Berhenti Minum Soda? Baca terus.)

Ulasan untuk