3 Gerakan Latihan Terinspirasi Terbuka AS

Isi

• Ulasan untuk

AS Terbuka sedang berjalan lancar, dan kami demam tenis! Jadi untuk membuat Anda bersemangat menghadapi pertandingan AS Terbuka berikutnya, kami telah mengumpulkan serangkaian gerakan latihan tenis yang menyenangkan. Terinspirasi oleh AS Terbuka, gerakan ini pasti membuat Anda merasa seperti juara olahraga!

3 Gerakan Latihan Tenis Terinspirasi Terbuka A.S.

1. Sprint garis. Ambil petunjuk dari buku Caroline Wozniacki dan lari cepat. Baik itu di lapangan tenis atau tidak, siapkan tiga titik dalam berbagai jarak untuk berlari. Lari ke yang terjauh dulu, lalu yang terjauh kedua, lalu yang terdekat. Istirahat selama satu menit, lalu ulangi empat kali lagi. Bicara tentang membangun daya tahan kardio yang baik!

2. Lompat tali. Lihat saja para pemain AS Terbuka dan Anda akan melihat dua hal - mereka memiliki kaki yang sangat kuat dan bisa melompat seperti orang gila. Latih lompat tenis Anda dengan lompat tali! Lihat berapa banyak lompatan yang dapat Anda lakukan berturut-turut tanpa henti - dan saksikan kebugaran Anda meningkat saat Anda terus berlatih gerakan tenis ini.

3. Papan dengan lutut memutar. Di AS Terbuka, Anda juga akan melihat banyak perut yang kuat. Itu karena tenis adalah olahraga fungsional yang membutuhkan kelincahan, mobilitas, dan kecepatan. Berolahragalah seperti tenis A.S. Terbuka dengan papan ini dengan gerakan memutar lutut. Itu tidak hanya bekerja pada perut - ia bekerja di seluruh batang tubuh!

Jennipher Walters adalah CEO dan salah satu pendiri situs web hidup sehat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang pelatih pribadi bersertifikat, pelatih gaya hidup dan manajemen berat badan dan instruktur latihan kelompok, dia juga memegang gelar MA dalam jurnalisme kesehatan dan secara teratur menulis tentang semua hal kebugaran dan kesehatan untuk berbagai publikasi online.

Ulasan untuk