3 Cara Melindungi Diri Dari Pelecehan Seksual

Isi

• Ulasan untuk

Setelah dia selamat dari serangan seksual, kehidupan Avital Zeisler berubah menjadi 360. Seorang balerina profesional sebelum serangannya, dia sejak itu mendedikasikan dirinya untuk menunjukkan kepada wanita bagaimana mereka dapat melindungi diri dari menjadi korban - baik di jalan atau di rumah mereka sendiri. Zeisler dilatih dengan ahli bela diri dan pejabat keamanan tinggi, kemudian membuat program pemberdayaannya sendiri yang berfokus pada trik mental untuk mengenali dan menghindari menjadi korban serta gerakan fisik yang dapat melumpuhkan penyerang, sehingga Anda bisa lolos. Menjelang Bulan Kesadaran Kekerasan Dalam Rumah Tangga, Zeisler membagikan tiga hal penting yang perlu diketahui sebelumnya untuk mencegah serangan—dan apa yang dapat Anda lakukan saat ini untuk menyelamatkan hidup Anda.

Petunjuk ke Lingkungan Anda

Sulit untuk menolak menggulir teks atau memutar daftar putar yang menginspirasi saat Anda berjalan di jalan, terjebak kemacetan, atau jogging pagi. Tetapi terganggu dari lingkungan terdekat Anda meningkatkan peluang Anda untuk menjadi target. Jadi cabut, buka mata dan telinga Anda, dan cari tahu apa yang terjadi di sekitar Anda-perhatikan orang-orang di jalan, jika ada lalu lintas pejalan kaki atau mobil, dan apakah Anda dapat dengan cepat masuk ke rumah atau toko terdekat untuk berjaga-jaga. muncul. Anda akan pandai mengukur situasi yang berpotensi mengancam-dan keluar dari mereka sebelum sesuatu terjadi.

Bayangkan Bagaimana Anda Akan Bereaksi

Anda tahu bagaimana latihan kebakaran membiasakan Anda dengan apa yang harus dilakukan untuk membuatnya keluar dari api yang sebenarnya? Ini adalah kepala sekolah yang sama di sini. Memvisualisasikan diri Anda diancam oleh penyerang sebelumnya memungkinkan Anda melakukan mental run-through tentang cara yang tepat untuk merespons pada saat itu. Itu adalah dengan tetap tenang, mencari rute pelarian, dan kemudian, jika perlu, secara fisik melawan penyerang Anda. Tentu kedengarannya menakutkan-siapa yang mau berpikir menjadi korban? Tapi itu benar-benar akan membantu Anda menghasilkan tanggapan yang praktis dan efektif yang akan Anda ingat jika itu terjadi.

Gunakan Kekuatan sebagai Upaya Terakhir

Melawan kembali meningkatkan taruhannya. Tetapi jika penyerang mendekat dan tidak ada tempat untuk lari, itu adalah opsi yang dapat menyelamatkan hidup Anda berkat kekuatan pukulan yang dikombinasikan dengan elemen kejutan. Hafalkan dan latih gerakan yang mudah, efektif, tanpa sabuk hitam ini sekarang, jadi Anda siap.

Tendangan Shin: Angkat kaki Anda dan dorong panjang tulang kering Anda ke pangkal paha penyerang Anda, gunakan kekuatan pinggul Anda untuk mendapatkan lebih banyak kekuatan.

Telapak Tangan: Arahkan telapak tangan luar Anda ke dagu, hidung, atau rahang penyerang Anda. Saat Anda mendorong ke atas, tarik otot inti Anda untuk memberikan kekuatan sebanyak mungkin.

Untuk informasi lebih lanjut tentang Avital Zeisler dan programnya, silakan kunjungi azfearless.com dan soteriamethod.com

Ulasan untuk