32 Minggu Hamil: Gejala, Kiat, dan Banyak Lagi

Isi

• Perubahan dalam tubuh Anda
• Bayimu
• Perkembangan kembar pada minggu ke 32
• Gejala hamil 32 minggu
• Kebocoran payudara
• Kontraksi Braxton-Hicks vs persalinan prematur
• Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
• Dukungan antrean makan
• Atur penitipan anak
• Kapan harus memanggil dokter

Perubahan dalam tubuh Anda

Selama kehamilan, Anda mungkin mengalami kelelahan dan gejala-gejala lain yang mengganggu, seperti mulas, yang biasa terjadi pada trimester ketiga, sebagian karena rahim Anda yang semakin besar. Tetapi bayi Anda mendapat manfaat dari setiap hari mereka berada di dalam rahim Anda, dan mereka akan terus tumbuh dan berkembang sampai tanggal persalinan Anda.

Adalah normal untuk mendapatkan 1 pon setiap minggu pada minggu ke 32 kehamilan Anda. Jaga pilihan makanan Anda sehat, dan condong ke arah buah-buahan segar dan sayuran dan protein tanpa lemak, dan jauh dari makanan goreng atau makanan manis. Dengan begitu Anda akan memastikan Anda mendapatkan nutrisi penting yang penting bagi Anda dan bayi Anda.

Bayimu

Bayi Anda akan memiliki panjang sekitar sehelai daun kangkung dan beratnya sekitar 4 pon pada saat ini dalam kehamilan Anda. Sebagian besar tubuh mungil bayi Anda sudah mendekati titik di mana mereka siap untuk hidup di luar rahim, tetapi masih ada beberapa pekerjaan yang harus dilakukan. Sementara tulang bayi Anda telah terbentuk, mereka masih lunak. Paru-paru bayi Anda juga masih dalam tahap perkembangan akhir. Dan jika Anda memiliki USG dijadwalkan untuk saat ini, Anda mungkin dapat melihat sedikit rambut di kepala bayi Anda.

Perkembangan kembar pada minggu ke 32

Paru-paru kembar tidak berkembang sepenuhnya pada 32 minggu, tetapi bayi Anda berlatih bernapas minggu ini dengan menggunakan otot-otot mereka untuk menghirup cairan ketuban masuk dan keluar. Mereka juga mendapatkan oksigen pada tingkat yang stabil melalui tali pusat.

Lanugo yang telah menutupi tubuh bayi Anda sampai titik ini sekarang mulai rontok. Dan mereka memiliki kuku pada saat ini.

Gejala hamil 32 minggu

Anda mungkin akan terus mengalami gejala kehamilan sampai Anda melahirkan. Pada minggu 32 gejala-gejala ini mungkin termasuk:

• kelelahan
• maag
• kebocoran payudara
• Kontraksi Braxton-Hicks

Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat gejala dapat ditangani.

Kebocoran payudara

Payudara Anda mungkin sudah mulai bocor cairan tipis atau kekuningan, yang normal. Cairan ini disebut kolostrum. Kolostrum yang bocor adalah cara tubuh Anda mempersiapkan diri untuk memberi makan bayi Anda. Jika cairan meresap melalui bra Anda atau jika tidak nyaman, Anda mungkin ingin mendapatkan pembalut menyusui — tidak ada alasan Anda tidak dapat menggunakannya sekarang.

Kontraksi Braxton-Hicks vs persalinan prematur

Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memoles perbedaan antara persalinan prematur dan kontraksi Braxton-Hicks. Kontraksi Braxton-Hicks akan jarang terjadi, dan meskipun mereka mungkin datang tiba-tiba, mereka umumnya hilang segera setelah mereka mulai. Biasanya berlangsung antara 30 detik dan dua menit. Juga tidak ada ritme dengan kontraksi Braxton-Hicks, yang berarti mereka tidak terus menjadi lebih buruk atau lebih dekat bersama.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi rasa sakit akibat kontraksi Braxton-Hicks. Anda dapat mengubah apa yang Anda lakukan. Misalnya, jika Anda berdiri, berbaring, dan jika Anda telah beristirahat, bangunlah untuk meregangkan tubuh. Segelas air juga dapat membantu. Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi Braxton-Hicks, jadi ingatlah untuk tetap terhidrasi. Menyimpan botol air minum dapat membantu Anda mengingat untuk minum, bahkan saat bepergian. Botol air yang dapat digunakan kembali juga merupakan cara yang bagus untuk melacak berapa banyak air yang Anda minum.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa 15 juta bayi dilahirkan prematur setiap tahun, artinya sebelum 37 minggu kehamilan. Persalinan prematur dapat terjadi pada wanita mana pun, jadi itu sesuatu yang harus diperhatikan.

Jika kontraksi yang Anda rasakan menjadi teratur, atau jika Anda mulai melihat pola crescendo pada rasa sakit, mungkin ada alasan untuk khawatir. Tekanan panggul adalah tanda lain dari persalinan prematur, terutama jika Anda mengalami nyeri terus-menerus selama lebih dari satu jam. Setiap tanda persalinan prematur harus memicu panggilan ke dokter Anda. Cari perawatan segera jika air Anda pecah.

Jika Anda melakukan persalinan prematur, cobalah untuk tidak panik. Bayi yang lahir pada usia 32 minggu memiliki tingkat kelangsungan hidup yang jauh lebih tinggi daripada bayi yang lahir lebih awal, dan biasanya tidak ada komplikasi jangka panjang.

Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat

Minggu ini seharusnya tentang bersiap-siap ketika Anda membawa bayi Anda yang baru pulang. Meskipun ini mungkin terlihat prematur, akan jauh lebih mudah untuk mengatur segalanya sekarang daripada saat bayi Anda baru di rumah dan Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan baru Anda.

Dukungan antrean makan

Tidak diragukan lagi, hal terakhir yang ingin Anda pikirkan ketika bayi Anda tiba adalah untuk makan malam. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk pemulihan Anda setelah melahirkan. Dan ibu menyusui membutuhkan 400 hingga 500 kalori per hari untuk mengimbangi peningkatan permintaan metabolisme.

Jika Anda memiliki ruang pembekuan, buat dan bekukan makanan sekarang sehingga Anda bisa memasukkannya ke dalam oven selama minggu-minggu awal itu. Anda juga dapat meminta teman atau keluarga untuk berkontribusi.

Ada beberapa layanan pengiriman makanan yang melayani orang tua baru. Ini bisa mahal, tetapi bisa menjadi hadiah baby shower yang bagus. Jika Anda merasa tertarik dengan salah satu layanan ini, beri tahu beberapa teman atau anggota keluarga agar mereka dapat menyebarkan berita.

Pilihan lain adalah bekerja dengan teman dan keluarga untuk mengatur jadwal membawakan makanan untuk Anda. Jika ruang lemari es dan freezer Anda terbatas, menerima beberapa casserole hari pertama Anda kembali dari rumah sakit mungkin tidak terlalu membantu. Anda akan kagum dengan berapa banyak orang yang ingin membantu, tetapi tidak yakin apa yang Anda butuhkan.

Atur penitipan anak

Jika Anda memiliki anak lain, Anda harus mulai merencanakan apa yang akan terjadi ketika Anda akan melahirkan. Apakah ada anggota keluarga yang telah setuju untuk menonton anak Anda yang lain? Apakah anak Anda akan tinggal di rumah teman, dan jika demikian, bagaimana mereka akan sampai di sana?

Merupakan ide bagus untuk memiliki rencana cadangan jika Anda akan melahirkan lebih cepat dari jadwal. Jika anak-anak Anda yang lain berada di penitipan anak atau sekolah, pastikan Anda memiliki rencana untuk siapa yang akan menjemput mereka jika Anda akan melahirkan pada siang hari. Biarkan sekolah atau tempat penitipan anak tahu sehingga rencana berjalan dengan lancar.

Kapan harus memanggil dokter

Jika Anda mengalami kontraksi, atau Anda merasa mengalami kontraksi, hubungi dokter Anda. Anda juga harus menghubungi dokter jika memiliki gejala-gejala berikut:

• perdarahan vagina atau kebocoran cairan
• demam
• sakit kepala yang tidak akan hilang
• sakit perut atau panggul yang parah
• terbakar dengan buang air kecil
• penglihatan kabur