5 Tips Mencegah Rambut Rontok

Isi

• Bagaimana mencegah rambut rontok
• 1. Cuci rambut Anda setidaknya dua kali seminggu
• 2. Makan sehat
• 3. Bilas rambut sampai bersih
• 4. Mengurai rambut saat mandi
• 5. Hanya kunci rambut Anda saat sudah kering
• Kapan harus pergi ke dokter

Untuk mencegah rambut rontok, penting untuk memiliki pola makan yang sehat dan seimbang serta menghindari keramas setiap hari, misalnya. Selain itu, disarankan agar pemeriksaan dilakukan secara teratur untuk memeriksa status kesehatan secara umum, karena rambut rontok seringkali dapat dikaitkan dengan perubahan hormonal, misalnya. Cari tahu apa penyebab utama rambut rontok.

Selain itu, penting untuk membiasakan diri tidak stres dan berolahraga secara teratur karena hal ini meningkatkan sirkulasi darah sehingga rambut menjadi lebih kuat dan tahan terhadap rontok. Penting juga untuk mengklarifikasi bahwa rambut rontok umum terjadi pada bulan-bulan pertama menyusui, setelah operasi dan dalam kasus gangguan hormonal, dan penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar perawatan yang tepat dapat dimulai. Lihat beberapa pengobatan rumahan untuk rambut rontok.

Bagaimana mencegah rambut rontok

Rambut rontok dapat dicegah dengan beberapa cara, seperti:

1. Cuci rambut Anda setidaknya dua kali seminggu

Tidak perlu keramas setiap hari, karena penting untuk menjaga sifat berminyak alami rambut untuk melindungi helai rambut. Namun bila sifat berminyak yang berlebihan atau saat mengeluarkan banyak keringat akibat latihan aktivitas fisik, disarankan untuk mencuci rambut secara teratur agar helaiannya menguat dan tahan terhadap rontok.

Idealnya adalah mencuci rambut setiap kali kotor, antara 2 hingga 3 kali seminggu, namun kali ini dapat berbeda dari orang ke orang. Lihat petunjuk langkah demi langkah untuk mencuci rambut dengan benar.

2. Makan sehat

Pola makan yang kaya vitamin dan mineral penting untuk memperkuat akar rambut, mencegah rambut rontok. Namun, konsumsi suplemen vitamin harus dipandu oleh ahli gizi, karena kekurangan vitamin menyebabkan rambut rontok, kelebihan vitamin juga memiliki hasil yang sama, meskipun penyebab ini lebih jarang. Temukan makanan paling cocok untuk menguatkan rambut Anda.

3. Bilas rambut sampai bersih

Penting untuk membilas rambut secara menyeluruh, menghilangkan sampo dan kondisioner sepenuhnya. Kehadiran residu di kulit kepala dapat menyebabkan lebih banyak minyak dan meningkatkan kerontokan rambut.

4. Mengurai rambut saat mandi

Menarik untuk mengurai rambut di bak mandi saat krim atau kondisioner dioleskan, karena mencegah rambut menjadi terlalu kusut saat mengering dan ada rambut patah atau rontok. Selain itu, penting untuk menguraikan ujungnya terlebih dahulu dan membiarkan akarnya bertahan, ini juga mencegah kerontokan rambut lebih lanjut.

5. Hanya kunci rambut Anda saat sudah kering

Menjepit rambut yang masih basah atau lembap dapat menyebabkan akar mengalami kerusakan sehingga menyebabkan rambut rontok. Jadi, jika Anda ingin atau perlu mengunci rambut Anda, penting untuk menunggu sampai benar-benar kering.

Kapan harus pergi ke dokter

Rambut rontok bisa terjadi karena beberapa situasi, seperti stres atau perubahan iklim, misalnya. Namun, bila konstan atau ketika sejumlah besar rambut rontok setiap hari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter kulit agar tes dapat dilakukan dan penyebabnya dapat diidentifikasi, karena mungkin saja akibat dari beberapa penyakit, perubahan hormonal atau respons terhadap beberapa pengobatan, misalnya.