Tonton Wanita Berusia 72 Tahun Ini Mencapai Tujuannya Melakukan Pull-Up

Isi

• Ulasan untuk

Mencoba latihan baru mendorong Anda untuk keluar dari zona nyaman dan menjadi versi terbaik dari Anda. Pada usia 72 tahun,Lauren Bruzzone melakukan hal itu. Mantan pengacara dan asisten profesor saat ini di UConn Stamford tidak asing dengan aktivitasnya. Dia berlatih balet untuk bagian yang lebih baik dalam hidupnya dan mengambil kelas latihan intensitas rendah sampai dia berusia 67 tahun. Tapi kemudian dia merasakan dorongan untuk mencoba sesuatu yang baru, jadi seorang teman memperkenalkannya ke CrossFit. (Terkait: Apa yang Diharapkan pada Latihan CrossFit Pertama Anda)

Dia terpikat, tetapi dia masih memiliki tujuan yang lebih spesifik dalam pikirannya.

Sebulan yang lalu, Bruzzone memutuskan untuk mulai bekerja satu lawan satu dengan Wesley James, pelatih pribadi bersertifikat dan pemilik BasiQ Fitness di Norwalk, CT. Tujuannya? Untuk menguasai pull-up.

"Semua yang saya tunjukkan kepada Lauren semuanya baru baginya karena gaya latihan saya sangat berbeda dari CrossFit," kata James Membentuk. "Dia akan selalu tinggal setelah kelasnya untuk mengerjakan pull-upnya. Dia mengatakan kepada saya bahwa tidak masalah jika dia membutuhkan waktu sampai dia berusia 78 tahun, tetapi dia bertekad untuk mencapai tujuannya." (Terkait: 6 Alasan Pull-Up Pertama Anda Belum Terjadi)

Jadi, seminggu sebelum Natal, James menawarkan untuk membantunya menguasai keterampilan hanya dalam tiga minggu. Dia juga membagikan kemajuannya di Instagram-nya. "Orang-orang terus-menerus memberi tahu saya: 'Saya terlalu tua untuk ini atau saya tidak bisa melakukan gerakan itu,'" katanya. "Tapi saya pikir, dengan menunjukkan Lauren membangun kekuatan dan otot pada usianya, itu pasti bisa membantu mengubah beberapa pikiran." Dan itu pasti. Video latihan berat Bruzzone yang menghancurkan telah menjadi viral, menginspirasi jutaan orang di seluruh dunia.

"Sehari sebelum tiga minggu, Lauren melakukan pull-up," kata James kepada kami. Tetapi hanya karena dia mencapai tujuan ini tidak berarti wanita luar biasa ini selesai menghancurkannya.

"Sekarang dia ketagihan! Kami masih bekerja untuk menyempurnakannya. Namun, tujuan keseluruhannya adalah terus meningkat setiap hari." (Terinspirasi? Inilah cara akhirnya melakukan pull-up.)

Sekarang, Bruzzone mengambil kelas CrossFit di Carzonne Fitness di Stamford tujuh hari seminggu dan bertemu James setidaknya enam hari seminggu.

Saat ini keduanya sedang mengerjakan senam, stabilitas, dan pekerjaan inti, kata James. "Sangat penting untuk membangun basis yang kuat terlebih dahulu sebelum saya bisa mendorongnya ke gerakan yang lebih maju," katanya. "Saya sangat menekankan pentingnya kontrol tubuh, gerakan yang terkontrol, dan pernapasan yang benar." (Terkait: Panduan Utama untuk Bernapas dengan Benar Selama Latihan Anda)

Dasar-dasar ini adalah sesuatu yang James katakan dia tekankan dengan siapa pun yang bekerja dengannya. "Saya mengajari semua klien saya bagaimana memanfaatkan inti mereka sebanyak mungkin untuk mengontrol kecepatan mereka, mendukung gerakan mereka, dan melindungi diri dari cedera," katanya. "Inti Anda adalah tempat semua kekuatan Anda berada. Tanpa inti Anda, tidak ada gerakan yang mungkin dilakukan. Bernafas dengan benar memungkinkan Anda mendapatkan oksigen yang diperlukan ke otot, yang membantu meningkatkan dan meningkatkan stamina dan daya tahan Anda. Ini adalah kunci untuk tetap berolahraga aman dan efektif-berapa pun usia Anda." (Pelajari lebih lanjut tentang mengapa kekuatan inti lebih penting.)

Apa yang diceritakan perjalanan Bruzzone kepada Anda? Ini adalah bukti bahwa Anda tidak pernah berhenti belajar dan bahwa Anda dapat melakukan apa pun yang Anda pikirkan, berapa pun usia atau tingkat pengalaman Anda—dengan bantuan sedikit ketangguhan, tekad, dan komitmen.

"Apa yang membuat Lauren begitu istimewa adalah dia masih lapar akan kesibukannya," kata James. "Dia tidak mengeluh tentang apa pun, dia selalu siap untuk pergi, dia sangat tajam dan menyukai proses perbaikan. Dia membuat hari saya setiap kali saya melihatnya."

Ulasan untuk