8 Ide Kencan Aktif yang Tidak Akan Membuat Anda Berkeringat

Isi

• Mendaki
• Stand Up Paddleboarding (SUP)
• Panjat tebing
• Yoga
• Mitra Kayak
• Skating
• Bersepeda
• Tarian
• Ulasan untuk

Gagasan untuk berkencan yang berorientasi pada kebugaran terdengar bagus-untuk semua sekitar 30 detik ketika Anda menyadari bahwa Anda lebih suka tidak melihat pria baru Anda melihat Anda terlihat berantakan. Namun, tidak semua kencan aktif harus menjadi sesi berkeringat habis-habisan. Ide kencan yang membakar kalori ini akan membantu Anda mengenal satu sama lain lebih baik (tidak peduli berapa lama Anda bersama) tanpa khawatir jika riasan Anda luntur atau bau Anda. Plus, Anda selalu dapat menekan bar jus (atau bar koktail) sesudahnya untuk pengaturan yang lebih santai dan percakapan setelah Anda memecahkan kebekuan selama berolahraga.

Mendaki

Pergi al fresco untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan kesehatan kardiovaskular, dan membakar sekitar 600 kalori per jam dengan kecepatan sedang, kata Levi Harrison, M.D., penulis buku Seni Kebugaran: Perjalanan Menuju Peningkatan Diri. Penelitian telah menunjukkan bahwa berada di alam mengurangi stres, jadi fokuslah pada pemandangan (silakan dan biarkan dia berjalan di depan Anda jika dia memiliki bokong yang bagus), dan kemungkinan kupu-kupu di perut Anda akan menghilang. Karena Anda tidak terengah-engah, Anda akan memiliki banyak waktu untuk mengobrol, dan Anda selalu dapat membawa piknik makan siang di ransel untuk memperpanjang hari.

Stand Up Paddleboarding (SUP)

"Ini bagus untuk kencan karena Anda mengatur kecepatan Anda sendiri dan dapat berbicara dan menikmati ketenangan di sekitar Anda," kata Colleen Ketchum, instruktur Pilates bersertifikat dan pencipta Beyond Barre. "Kelebihan besar untuk kencan paddleboard adalah ponsel harus tetap di dalam mobil." Dan meskipun Anda mungkin ingin mengenakan pakaian renang di bawah celana pendek dan kaus untuk berjaga-jaga, menyeimbangkan lebih mudah dari yang Anda kira dan kemungkinan besar Anda tidak akan berenang-kecuali jika Anda menginginkannya.Anda juga akan benar-benar melatih inti Anda dan membakar sekitar 400 kalori per jam.

Panjat tebing

Manfaat kebugaran di sini-kekuatan inti, koordinasi, kelincahan, daya tahan kardiovaskular-hanya untuk boot. Keuntungan sebenarnya dari menghadapi tembok atau batu adalah dukungan dan dorongan yang Anda berikan masing-masing selama kencan Anda, kata Dr. Harrison, dan itu mudah-mudahan diterjemahkan setelah tali disingkirkan. Jika ini pertama kalinya Anda, carilah panduan profesional di gym atau lingkungan luar ruangan dan apa pun yang terjadi, selalu pastikan untuk menggunakan peralatan keselamatan yang tepat. Anda mungkin akan sedikit sakit keesokan harinya, tapi hei, alasan yang bagus untuk bertukar pijatan.

Yoga

Kelas yoga yang lembut atau restoratif berarti tidak ada keringat dan banyak manfaat ikatan untuk membentuk hubungan yang lebih dalam. Meskipun tidak akan banyak mengobrol, berpegangan tangan di savasana di akhir sesi bisa lebih baik daripada berpegangan tangan saat berjalan-jalan, kata Tamal Dodge, instruktur yoga bersertifikat dan bintang DVD. Elemen: Pengantar Yoga. Jika Anda bisa, temukan kelas yang ditawarkan di taman atau di pantai untuk meningkatkan faktor romansa, dan terus berjalan bersama setelah Anda menjalin hubungan: Studi menunjukkan bahwa yoga dapat membantunya bertahan lebih lama; meningkatkan keinginan, gairah, dan orgasme Anda; dan membuat Anda berdua lebih puas secara seksual.

Mitra Kayak

Lakukan latihan tubuh bagian atas yang serius dan sinkronkan dengan pria Anda secara harfiah. Berbicara untuk mengoordinasikan pukulan Anda dengan benar mendorong kerja tim, kata pelatih pribadi Patricia Friberg, pencipta Kekuatan 4 Merah Muda DVD, dan kita semua tahu betapa pentingnya komunikasi yang baik dalam suatu hubungan. Meskipun kayak bisa jadi sulit, itu juga menyenangkan dan Anda berdua akan merasakan puncak latihan setelah menaklukkan latihan yang menantang, jadi pergilah untuk menikmati minuman perayaan setelahnya.

Skating

Dengan gelanggang dalam ruangan di seluruh negeri, Anda dapat memakai sepatu luncur es itu dan meluncur bersama kapan saja sepanjang tahun. Ini mungkin terdengar seperti sekolah menengah pertama, tetapi itu adalah alasan yang bagus untuk saling berpegangan atau memamerkan bagaimana Anda bisa melakukan putaran dan kemudian mencoba mengajarinya. Sementara latihan aerobik ini akan membangun keseimbangan Anda dan melatih inti, kaki, glutes, dan lengan Anda hingga 300 hingga 810 kalori per jam, kata Teri Jory, pelatih pribadi bersertifikat, skater figur, dan pemilik Poise Productions.

Bersepeda

Kemungkinannya hampir tak terbatas di sini: Naik sepeda tandem atau bersepeda berdampingan di taman, di tepi pantai, melintasi kota, atau di mana pun yang cocok dengan Anda berdua. Selain membakar antara 500 dan 800 kalori dalam satu jam, bersepeda melatih kelompok otot besar Anda (termasuk glutes, quadriceps, dan hamstring Anda), jadi bahkan bersepeda dengan kecepatan sedang memberi sedikit dorongan pada metabolisme Anda, yang berarti Anda akan menghilangkan beberapa lebih banyak kalori setelah Anda turun, kata Kim Truman, pelatih pribadi bersertifikat dan pelatih atletik luar ruangan.

Tarian

Jika pria Anda memprotes ide pelajaran menari, berikan dia keuntungan memotong karpet: Anda lebih dekat dan pribadi, mempelajari tubuh satu sama lain, dan menggoda, semuanya membangun ketegangan seksual yang harus Anda tunggu sampai nanti untuk dilepaskan . Cobalah gaya yang berbeda, dari tango dan ballroom hingga salsa super sensual atau bahkan line dancing, sampai Anda menemukan gaya yang benar-benar Anda nikmati. Di atas segalanya, jangan lupa untuk bersenang-senang dan tertawa, bahkan jika dia menginjak kaki Anda berulang kali.

Ulasan untuk