8 Makanan "Tidak Sehat" yang Dimakan Ahli Gizi

Isi

• Kentang goreng
• Pasta Putih
• Pizza
• Roti dan mentega
• Enchilada keju
• Es Krim Asli
• burger keju
• Muffins
• Ulasan untuk

Sebagian besar makanan porno yang diposting oleh ahli gizi tidak sepenuhnya "porno" - itu yang diharapkan: buah, sayuran, biji-bijian. Dan meskipun Anda mungkin akan kecewa jika kami tidak mempraktekkan apa yang kami khotbahkan, ahli diet bukanlah pemakan yang sempurna - seperti bagian dunia lainnya, kami terkadang hanya ingin makan apa yang ingin kami makan. Masalahnya, kami menemukan cara untuk memberi ruang bagi makanan itu dalam keseluruhan makanan kami.

Lihatlah beberapa makanan mengejutkan yang dimakan pro makan sehat secara teratur, dan curi tip mereka sehingga Anda dapat menikmati pasta, Meksiko, dan es krim bersama dengan salad dan dada ayam itu.

Kentang goreng

Gambar Getty

Saya suka kentang goreng - bukan jenis tali sepatu atau steak, tetapi jenis di antara keduanya. Saya menikmatinya hampir setiap minggu dari restoran lokal saya dengan putih telur orak-arik, brokoli, dan tomat, atau kadang-kadang saya akan memesannya di restoran dengan koktail udang dan tumis kubis Brussel. [Tweet tip ini!] Tapi jika saya merasa sangat memanjakan, saya akan memasangkan kentang goreng saya dengan burger, pegang rotinya.

Pasta Putih

Gambar Getty

Di rumah, Jackie Newgent, R.D.N., ahli gizi kuliner dan penulis Buku Masak Dengan atau Tanpa Daging, hanya memasak pasta gandum utuh. Tetapi jika dia berada di restoran Italia dan dalam suasana hati mie, dia tidak akan menolak pasta putih. "Dan saya tidak merasa bersalah tentang itu; saya ikut menikmatinya," tambahnya. "Itu hanya terjadi mungkin beberapa kali dalam sebulan. Setiap orang diperbolehkan memanjakan diri, termasuk ahli gizi."

Pizza

Gambar Getty

Untuk membantu menjaga porsi pizzanya tetap terkendali, Joan Salge Blake, R.D.N., juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, mengisi painya dengan sayuran seperti tomat, jamur, brokoli, bawang, dan terong. "Ini sangat penuh dengan sayuran sehingga saya tidak bisa makan lebih dari beberapa potong-dua tepatnya. Jika saya tidak melakukan ini, saya akan berakhir makan empat potong," katanya.

Roti dan mentega

Gambar Getty

Saya biasanya memberi tahu pasien saya untuk melewatkan keranjang roti saat makan di luar, tetapi Elisa Zied, R.D.N., penulis Minggu Depan Lebih Muda, tidak selalu mengindahkan nasihat itu. Dia bilang dia makan roti dengan minyak zaitun atau mentega saat dia makan di luar sekitar dua kali seminggu. "Ini adalah suguhan bagi saya yang saya pasangkan dengan salah satu hidangan favorit saya seperti terong panggang dengan saus mozzarella dan tomat, atau daging sapi tanpa lemak dan tumis bawang bombay atau kubis Brussel."

Enchilada keju

Gambar Getty

Sementara ahli gizi dapat merekomendasikan memesan fajitas ayam atau udang di restoran Meksiko, Tara Gidus, R.D.N., co-host acara TV online Emosional Mojo dan penulis Buku Masak Perut Rata untuk Dummies, cocok untuk enchilada - dan semakin keju semakin baik, katanya. Dia bisa menikmati hidangannya karena dia menjaga keseimbangan dalam pikirannya. "Karena saya memilih hidangan berkalori tinggi, saya melupakan keripik dan salsa dan biasanya melewatkan alkohol juga."

Es Krim Asli

Thinkstock

Lupakan es krim rendah lemak dan fro-yo-Toby Amidor, R.D., penulis Dapur Yogurt Yunani (Grand Central Publishing, Mei 2014), hanya memakan yang asli. Camilan dua atau tiga kali sebulan biasanya adalah keping cokelat mint dengan taburan dan hot fudge, semuanya dalam ukuran porsi yang sehat: 1/2 hingga 3/4 cangkir es krim, 1 sendok makan sirup cokelat atau hot fudge, 2 sendok teh taburan, dan 1 /4 cangkir stroberi dan blueberry segar. [Tweet suguhan ini!]

burger keju

Gambar Getty

Patricia Bannan, R.D.N., penulis dari Makan dengan Benar Saat Waktu Sempit, adalah pecinta burger keju. "Saya bukan penggemar burger cepat saji, tetapi ketika saya berada di restoran yang menyajikan burger enak atau barbeque dengan teman-teman, saya akan sering makan burger berair, dengan keju kambing jika tersedia," katanya, menambahkan bahwa dia sering melewatkan roti dan malah memakannya dengan salad.

Muffins

Gambar Getty

Muffin carby tidak ada dalam banyak (jika ada) daftar pilihan sarapan terbaik ahli diet, namun Bonnie Taub Dix, R.D.N., penulis Bacalah Sebelum Anda Memakannya dan seorang ahli komunikasi nutrisi dari New York, akan memulai harinya dengan satu atau setengah dari satu jika itu besar. Dia memasangkannya dengan keju cottage, keju ricotta, yogurt Yunani, atau telur untuk protein yang selalu penting.

Ulasan untuk