Pengarang: Rachel Coleman
Tanggal Pembuatan: 26 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 2 April 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Isi

Dibuat oleh: Jeanine Detz, Direktur Kebugaran SHAPE

Tingkat: Canggih

Bekerja: perut

Peralatan: Bola Obat; Bola Swiss

Siap untuk mengukir beberapa definisi serius di tengah Anda? Latihan ini akan melakukannya. Anda akan meningkatkan detak jantung Anda untuk meledakkan lemak sambil menargetkan semua otot bagian tengah tubuh Anda. Dengan gerakan seperti Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank dan Mountain Climber, latihan ini akan membuat perut Anda terbakar, tidak peduli seberapa kuat Anda!

Lakukan 1 set 10 hingga 12 repetisi setiap latihan tanpa istirahat di antara set. Mengulang.

Coba lebih banyak latihan yang dibuat oleh Direktur Kebugaran SHAPE Jeanine Detz, atau buat latihan Anda sendiri menggunakan Alat Pembuat Latihan kami.


Ulasan untuk

Iklan

Rekomendasi Kami

Analisis Cairan Serebrospinal (CSF)
Obat

Analisis Cairan Serebrospinal (CSF)

Cairan erebro pinal (C F) adalah cairan bening dan tidak berwarna yang ditemukan di otak dan um um tulang belakang Anda. Otak dan um um tulang belakang membentuk i tem araf pu at Anda. i tem araf pu a...
Luka tembak - perawatan setelahnya
Obat

Luka tembak - perawatan setelahnya

Luka tembak di ebabkan ketika peluru atau proyektil lain ditembakkan ke dalam atau melalui tubuh. Luka tembak dapat menyebabkan cedera eriu , terma uk:Pendarahan hebatKeru akan jaringan dan organPatah...