Pengarang: Rachel Coleman
Tanggal Pembuatan: 26 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 28 Juni 2024
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Isi

Dibuat oleh: Jeanine Detz, Direktur Kebugaran SHAPE

Tingkat: Canggih

Bekerja: perut

Peralatan: Bola Obat; Bola Swiss

Siap untuk mengukir beberapa definisi serius di tengah Anda? Latihan ini akan melakukannya. Anda akan meningkatkan detak jantung Anda untuk meledakkan lemak sambil menargetkan semua otot bagian tengah tubuh Anda. Dengan gerakan seperti Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank dan Mountain Climber, latihan ini akan membuat perut Anda terbakar, tidak peduli seberapa kuat Anda!

Lakukan 1 set 10 hingga 12 repetisi setiap latihan tanpa istirahat di antara set. Mengulang.

Coba lebih banyak latihan yang dibuat oleh Direktur Kebugaran SHAPE Jeanine Detz, atau buat latihan Anda sendiri menggunakan Alat Pembuat Latihan kami.


Ulasan untuk

Iklan

Rekomendasi Kami

Enteropati kehilangan protein
Obat

Enteropati kehilangan protein

Protein-lo ing enteropathy adalah hilangnya protein ecara abnormal dari aluran pencernaan. Ini juga bi a merujuk pada ketidakmampuan aluran pencernaan untuk menyerap protein.Ada banyak penyebab entero...
Makan yang benar selama kehamilan
Obat

Makan yang benar selama kehamilan

Ibu hamil haru makan makanan yang eimbang.Membuat bayi adalah kerja kera bagi tubuh wanita. Makan dengan benar adalah alah atu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu bayi Anda tumbuh dan b...