Pengarang: Rachel Coleman
Tanggal Pembuatan: 26 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 18 Agustus 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Isi

Dibuat oleh: Jeanine Detz, Direktur Kebugaran SHAPE

Tingkat: Canggih

Bekerja: perut

Peralatan: Bola Obat; Bola Swiss

Siap untuk mengukir beberapa definisi serius di tengah Anda? Latihan ini akan melakukannya. Anda akan meningkatkan detak jantung Anda untuk meledakkan lemak sambil menargetkan semua otot bagian tengah tubuh Anda. Dengan gerakan seperti Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank dan Mountain Climber, latihan ini akan membuat perut Anda terbakar, tidak peduli seberapa kuat Anda!

Lakukan 1 set 10 hingga 12 repetisi setiap latihan tanpa istirahat di antara set. Mengulang.

Coba lebih banyak latihan yang dibuat oleh Direktur Kebugaran SHAPE Jeanine Detz, atau buat latihan Anda sendiri menggunakan Alat Pembuat Latihan kami.


Ulasan untuk

Iklan

Padap Hari Ini

Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Hati yang Membesar
Kesehatan

Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Hati yang Membesar

Hepatomegali mengalami pembearan hati. Hati Anda adalah organ internal terbear. Ini membantu tubuh Anda:cerna lemakmenyimpan gula dalam bentuk glikogenmelawan infekimenghailkan protein dan hormonmengo...
Apa itu Urinaria Kolinergik dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
Kesehatan

Apa itu Urinaria Kolinergik dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Cholinergic urticaria (CU) adalah ejeni gatal-gatal yang diebabkan oleh kenaikan uhu tubuh. Ini biaanya berkembang ketika Anda berolahraga atau berkeringat. Lebih ering daripada tidak, CU muncul dan m...