Bagaimana Mengenalinya Jika Anda seorang Adrenalin Junkie

Isi

• Apa itu pecandu adrenalin?
• Bisakah kamu menjadi satu?
• Apakah ini benar-benar kecanduan?
• Haruskah saya khawatir tentang hal itu?
• Cara mendapatkan perbaikan dengan aman
• Ingatlah untuk santai
• Garis bawah

Apa itu pecandu adrenalin?

Pecandu adrenalin adalah frasa yang digunakan untuk menggambarkan orang-orang yang menikmati kegiatan intens dan mendebarkan yang menghasilkan aliran adrenalin. Istilah lain termasuk pencari sensasi, petualang, atau pencari sensasi.

Mereka adalah tipe orang yang menikmati hal-hal seperti terjun payung, olahraga ekstrim, atau pekerjaan yang berpotensi berbahaya, seperti pemadam kebakaran atau penyelamatan darurat.

Ketika Anda bersemangat, takut, atau terisi secara emosional, tubuh Anda menghasilkan hormon adrenalin. Ketika dilepaskan ke dalam darah Anda, hormon ini meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan Anda, yang dapat mempertajam indera Anda dan memberi Anda dorongan energi.

Beberapa orang mencari sensasi ini dengan cara yang sama seperti orang lain mungkin mengejar yang tinggi dari obat tertentu, maka istilah pecandu adrenalin.

Bisakah kamu menjadi satu?

Tidak ada tes tunggal untuk menentukan apakah Anda seorang pencari sensasi. Tetapi ciri-ciri kepribadian tertentu dapat memberi Anda keinginan untuk mengalami sensasi dan kegembiraan tertentu.

Jika Anda tertarik pada aktivitas yang memicu sensasi mendebarkan dan aliran adrenalin, Anda mungkin memiliki beberapa tipe T, yang merupakan singkatan dari sensasi, kepribadian.

Ciri-ciri ini mungkin termasuk:

• fleksibilitas dan keterbukaan untuk berubah
• keinginan untuk kompleksitas
• keinginan untuk hal baru
• dorongan untuk mengejar tantangan
• spontanitas dan impulsif
• rasa ingin tahu
• kreativitas

Jika Anda mencari adrenalin itu, kemungkinan Anda akan tertarik pada aktivitas yang memancing sensasi mendebarkan, seperti:

• roller coaster sangat tinggi
• rumah berhantu yang membutuhkan keringanan saat masuk
• hobi berpetualang, seperti melompat DASAR, mengejar badai, atau menyelam hiu
• olahraga ekstrem, seperti balap motor atau arung jeram

Ingatlah bahwa kesenangan tidak selalu melibatkan situasi yang berpotensi mengancam jiwa.

Misalnya, beberapa orang mendapatkan perbaikan melalui penundaan. Mengetahui Anda hanya memiliki satu malam tersisa sebelum batas waktu proyek besar dapat memicu aliran adrenalin. Anda mungkin merasa bersemangat dan berenergi mengetahui Anda harus bekerja keras untuk menyelesaikannya.

Apakah ini benar-benar kecanduan?

Orang lain mungkin menikmati memulai percakapan tentang isu-isu panas, seperti agama atau politik, atau mempertahankan pekerjaan yang penuh sesak atau kalender sosial.

Cara kita berbicara tentang mencari sensasi termasuk bahasa yang biasanya disediakan untuk berbicara tentang kecanduan. Tetapi perilaku mencari sensasi saat ini tidak diklasifikasikan sebagai kecanduan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5).

Menurut DSM-5, penelitian peer-review yang mendukung kecanduan perilaku masih kurang. Tetapi beberapa ahli telah melakukan penelitian tentang topik adrenalin.

Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2016 mengamati gejala penarikan pada delapan pemanjat tebing. Setelah melalui periode tidak mendaki, peserta mengalami gejala penarikan yang serupa dengan yang dialami oleh orang yang kecanduan zat.

Gejala-gejala ini termasuk:

• mengidam untuk mendaki
• minat menurun dalam kegiatan selain panjat tebing
• emosi negatif, termasuk agitasi, frustrasi, dan kegelisahan.

Haruskah saya khawatir tentang hal itu?

Mencari sensasi umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda secara teratur menempatkan keselamatan Anda - atau keselamatan orang lain - di telepon, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali sesuatu.

Beberapa tanda yang mungkin menunjukkan masalah potensial meliputi:

• mengemudi jauh di atas batas kecepatan, dengan atau tanpa orang lain di dalam mobil
• mencampur banyak obat atau obat-obatan dan alkohol untuk efek yang lebih besar
• sengaja berkelahi dengan orang-orang
• berperilaku agresif terhadap orang lain
• terlibat dalam aktivitas ilegal, seperti mencuri atau merusak properti
• berbohong atau memanipulasi orang lain, baik untuk adrenalin yang dihasilkannya atau untuk menutupi perilaku yang mungkin berbahaya

Jika Anda khawatir mengejar adrenalin berikutnya mengganggu kehidupan sehari-hari atau hubungan pribadi Anda, pertimbangkan bekerja dengan terapis. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi motivasi yang mendasari dan membantu Anda mengembangkan perilaku dan pola pikir baru.

Tidak yakin harus mulai dari mana? Panduan kami untuk menemukan terapi untuk setiap anggaran dapat membantu.

Cara mendapatkan perbaikan dengan aman

Ingat, menjadi pencari sensasi bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Ada banyak cara untuk membuat jantung Anda berdebar tanpa mempertaruhkan hidup Anda.

Ini termasuk:

• sangkar menyelam dengan hiu
• panjat tebing dalam ruangan atau bouldering
• bungee jumping
• balap motor atau mobil di trek yang ditunjuk
• skydiving dalam ruangan
• kamar pelarian
• mengendarai roller coaster ekstrem
• ziplining

Dengan pengalaman yang tepat dan peralatan pelindung, kegiatan seperti terjun payung tradisional atau panjat tebing di luar ruangan bisa aman. Kuncinya adalah memastikan Anda dilengkapi dengan baik untuk mengenali dan menangani potensi masalah yang mungkin muncul.

Ingatlah untuk santai

Dengan sedikit pemikiran ke depan dan beberapa tindakan pencegahan keamanan, adrenalin dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan sehat. Tetapi penting untuk menyeimbangkan momen mencari sensasi dengan relaksasi.

Terus-menerus menempatkan diri Anda dalam situasi stres tinggi dapat merusak kesehatan fisik dan mental Anda, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.

Setelah petualangan Anda berikutnya, ikuti dengan mencoba kiat-kiat berikut untuk relaksasi:

• Napas dalam-dalam. Ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan meredakan otot-otot tegang.
• Gerakan lembut. Cobalah yoga atau tai chi, dua latihan yang membantu meningkatkan relaksasi melalui kombinasi konsentrasi, gerakan, dan pernapasan dalam.
• Latihan ringan. Berjalan-jalanlah dengan cepat di sekitar blok atau berjalan-jalan perlahan melintasi alam.
• Waktu dengan orang yang dicintai. Berada di hadapan orang yang dicintai dapat membantu menghilangkan perasaan stres dan meningkatkan relaksasi.

Garis bawah

Menjadi pencari sensasi bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan selama Anda tidak menempatkan diri Anda atau orang lain dalam situasi berisiko. Tetapi beberapa ahli percaya bahwa mengejar adrenalin mungkin memiliki kualitas yang mirip dengan kecanduan narkoba.

Bertujuan untuk menyeimbangkan pengalaman yang memukau dengan banyak istirahat dan relaksasi. Jika terpaku pada adrenalin Anda berikutnya mulai terasa melelahkan, jangan ragu untuk mencari bantuan.