9 Pertimbangan Diet Jika Anda Memiliki AHP

Isi

• Seimbangkan makronutrien Anda
• Hindari diet tinggi serat
• Jangan minum alkohol
• Hindari bahan kimia dan makanan olahan
• Hindari puasa dan diet iseng lainnya
• Waspadai diet khusus AHP
• Buat jurnal makanan
• Pertimbangkan makan sehat sebagai kebiasaan seumur hidup
• Bawa pulang

Kunci untuk mengobati porfiria hati akut (AHP), dan mencegah komplikasi, adalah penatalaksanaan gejala. Meskipun tidak ada obat untuk AHP, perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengelola gejala Anda. Ini termasuk memperhatikan sumber energi utama tubuh Anda: makanan.

Pelajari lebih lanjut tentang perubahan pola makan yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengelola AHP. Juga, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki alergi makanan, kepekaan, atau pertimbangan diet lainnya.

Seimbangkan makronutrien Anda

Makronutrien adalah sumber energi utama tubuh Anda. Ini termasuk karbohidrat, protein, dan lemak. Orang dengan AHP harus berhati-hati agar tidak makan terlalu banyak protein. Terlalu banyak protein dapat mengganggu produksi heme dan menyebabkan serangan. Anda harus sangat berhati-hati dengan asupan protein jika Anda memiliki masalah ginjal.

Distribusi makronutrien berikut direkomendasikan per hari:

• karbohidrat: 55 hingga 60 persen
• lemak: 30 persen
• protein: 10 sampai 15 persen

Hindari diet tinggi serat

Diet tinggi serat dapat meningkatkan kebutuhan kalsium, zat besi, dan trace mineral. Terlalu banyak serat juga dapat memperburuk sakit perut yang berhubungan dengan AHP. Disarankan hingga 40 gram serat per hari, dan tidak lebih dari 50 gram.

Jika Anda merasa membutuhkan lebih banyak serat dalam makanan Anda, bicarakan dengan dokter Anda.

Jangan minum alkohol

Alkohol umumnya dianggap terlarang untuk orang dengan AHP. Bahkan jika Anda minum secukupnya, efek alkohol pada jalur heme ke hati dapat memperburuk kondisi Anda. Alkohol juga dapat menyebabkan efek lain yang tidak terkait dengan AHP. Ini termasuk:

• penambahan berat badan
• perubahan kesehatan mental
• kulit kering

Beberapa orang yang minum alkohol tidak mengalami gejala yang memburuk dengan AHP. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda bisa minum alkohol dengan aman, bicarakan dengan dokter Anda.

Hindari bahan kimia dan makanan olahan

Bahan kimia, aditif, dan pewarna berlimpah dalam makanan olahan. Senyawa ini dapat memperburuk gejala AHP. Alih-alih makan dari kotak atau restoran cepat saji, makanlah makanan rumahan sesering mungkin. Makanan utuh memberi tubuh Anda energi yang Anda butuhkan tanpa memperburuk gejala AHP Anda. Jika Anda terlalu lelah untuk memasak setiap hari, cobalah membuat makanan besar dalam kelompok untuk sisa makanan.

Metode memasak daging tertentu dapat menimbulkan masalah bagi AHP. Menurut Porphyria Foundation, daging yang dipanggang dengan arang dapat menghasilkan bahan kimia yang mirip dengan asap rokok. Anda tidak harus menghindari pembakaran arang sepenuhnya, tetapi Anda harus mempertimbangkan memasak dengan cara ini dalam jumlah sedang.

Hindari puasa dan diet iseng lainnya

Diet iseng bisa jadi menggoda untuk dicoba. Tapi puasa, diet yo-yo, dan rencana makan yang ketat semuanya dapat membuat gejala AHP Anda menjadi lebih buruk. Selain itu, mengurangi secara drastis jumlah makanan yang Anda makan mengurangi kadar heme Anda dan menguras oksigen dari sel darah merah Anda. Ini dapat menyebabkan serangan AHP. Diet rendah karbohidrat juga bisa menjadi masalah bagi penderita AHP.

Jika Anda perlu menurunkan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana untuk membantu Anda menurunkan berat badan secara bertahap. Rencana yang masuk akal mencakup pengurangan kalori dan olahraga secara bertahap untuk mencapai defisit 1 hingga 2 pon per minggu. Kehilangan lebih dari ini menempatkan Anda pada risiko serangan AHP. Anda juga akan cenderung menambah berat badan setelah berhenti berdiet.

Waspadai diet khusus AHP

Pencarian cepat di internet akan mengungkapkan “diet khusus” untuk hampir semua kondisi, dan AHP tidak terkecuali. Sayangnya, tidak ada yang namanya diet khusus AHP. Alih-alih fokus pada makan makanan seimbang dengan banyak produk segar, jumlah protein sedang, dan karbohidrat kompleks.

Buat jurnal makanan

Membuat jurnal makanan sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Strategi ini juga dapat membantu Anda menentukan apakah ada makanan yang memperburuk gejala AHP Anda. Misalnya, jika Anda makan makanan kaya protein dan merasakan peningkatan rasa sakit dan kelelahan segera setelah itu, Anda harus mencatat hal ini untuk didiskusikan dengan dokter Anda. Jurnal makanan dapat membantu mengungkapkan pola dalam diet dan asosiasi gejala yang mungkin tidak dapat Anda tunjukkan dengan tepat.

Jika Anda tidak ingin membuat jurnal kertas tradisional, pertimbangkan aplikasi sebagai gantinya. Salah satu contohnya adalah MyFitnessPal, yang memungkinkan Anda membuat jurnal makanan mendetail untuk setiap makan sepanjang hari. Tidak peduli bagaimana Anda melacak, konsistensi adalah kuncinya.

Pertimbangkan makan sehat sebagai kebiasaan seumur hidup

Makan sehat tidak lebih dari membantu mengelola gejala AHP Anda. Pikirkan tentang aspek positif dari diet sehat selain bagaimana hal itu dapat membantu mencegah serangan AHP. Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat, Anda akan memiliki lebih banyak energi, tidur lebih nyenyak, dan bahkan mungkin mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung.

Bawa pulang

Menjaga pola makan yang sehat adalah bagian penting dari pengelolaan AHP. Bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat menerapkan perubahan pola makan, dan jika Anda memiliki pertimbangan diet khusus. Mereka dapat membantu Anda merencanakan diet seimbang yang sesuai dengan kesehatan dan gaya hidup Anda.