Pengobatan Alternatif Serangan Jantung

Isi

• Terapi nutrisi
• Latihan rutin
• Meditasi
• Pandangan

Gambaran

Pola makan dan gaya hidup yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Perawatan alternatif dan perubahan gaya hidup dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko serangan jantung. Namun penting untuk memastikan bahwa perubahan gaya hidup tidak mengganggu pengobatan yang mungkin Anda minum. Jadi selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba perawatan alternatif apa pun.

Perawatan alternatif tidak sesuai jika ada gejala serangan jantung. Serangan jantung adalah peristiwa yang mengancam jiwa dan gejala harus segera ditangani oleh penyedia medis darurat terlatih.

Meskipun perawatan berikut tidak boleh digunakan selama aktual atau dugaan serangan jantung, perawatan tersebut dapat digunakan untuk mengurangi risiko Anda mengalami serangan jantung. Mereka juga dapat menjadi bagian dari rencana perawatan holistik setelah Anda mengalami serangan jantung.

Terapi nutrisi

Pola makan yang sehat merupakan aspek penting dari kesehatan jantung dan sangat penting dalam mencegah penyakit arteri koroner (CAD) dan serangan jantung. Secara umum, menjaga pola makan sehat yang kaya buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak adalah cara efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Jauhi makanan olahan dan yang tinggi lemak dan gula.

The American Heart Association (AHA) merekomendasikan makan asam lemak omega-3 setidaknya dua kali seminggu. Jenis lemak ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Lemak ini ditemukan pada ikan air dingin seperti:

• ikan salmon
• ikan haring
• sarden
• ikan kembung

A tidak mendapatkan cukup asam lemak omega-3 dari makanannya. Suplemen juga dapat diambil untuk memastikan asupan yang cukup. Tetapi suplemen omega-3 harus dikonsumsi di bawah pengawasan dokter, karena dosis tinggi dapat menyebabkan perdarahan.

Selalu gunakan suplemen asam lemak dengan hati-hati jika Anda mengalami gangguan pendarahan, mudah memar, atau sedang mengonsumsi obat yang mengganggu pembekuan darah, seperti warfarin atau aspirin.

Latihan rutin

Olahraga penting untuk menjaga kesehatan jantung. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta mengontrol berat badan.

Tidak perlu olahraga berat juga. Jalan kaki selama 30 menit, 5 kali seminggu, dapat membuat perbedaan yang nyata.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga. Jika Anda pernah mengalami serangan jantung, pastikan jantung Anda siap untuk berolahraga.

Meditasi

Studi terbaru menunjukkan bahwa meditasi harian dapat mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko CAD dan serangan jantung. Ada banyak bentuk meditasi, antara lain:

• meditasi terpandu
• meditasi mantra
• meditasi kesadaran
• qigong
• Tai Chi
• yoga

Semua ini bisa bermanfaat. Juga tidak perlu mengikuti bentuk meditasi tertentu. Anda bisa duduk dengan nyaman, menutup mata, dan mengulangi kata atau frasa selama sekitar 20 menit. Idenya adalah untuk menenangkan pikiran Anda dan membiarkan pikiran dan tubuh Anda terhubung dan rileks.

Pandangan

Ada banyak perubahan gaya hidup sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah serangan jantung dan menjaga hidup sehat setelah serangan jantung.

Namun penting untuk diingat bahwa pengobatan alternatif tidak boleh digunakan jika Anda mengalami gejala serangan jantung. Sebaliknya, Anda harus segera mencari pertolongan medis.