Hashtag Viral #AnxietyMakesMe Menyoroti Bagaimana Kecemasan Bermanifestasi Secara Berbeda untuk Semua Orang

Isi

• Ulasan untuk

Hidup dengan kecemasan terlihat berbeda bagi banyak orang, dengan gejala dan pemicu yang bervariasi dari satu orang ke orang lainnya. Dan sementara nuansa seperti itu tidak selalu terlihat dengan mata telanjang, tagar Twitter yang sedang tren — #AnxietyMakesMe — menyoroti semua cara kecemasan memengaruhi kehidupan orang dan seberapa banyak orang yang menghadapi tantangan semacam itu. (Terkait: 8 Hal yang Harus Anda Ketahui Jika Pasangan Anda Mengalami Kecemasan, Menurut Terapis)

Kampanye hashtag tampaknya dimulai dengan tweet dari pengguna Twitter @DoYouEvenLif. "Saya ingin memulai permainan tagar malam ini untuk membantu sebanyak mungkin orang dengan kecemasan," tulis mereka. "Tolong sertakan tagar #AnxietyMakesMe sebelum Anda merespons. Mari kita keluarkan blok, ketakutan, dan kekhawatiran kita di sini."

Dan yang lain telah mengikuti, berfungsi untuk menekankan lebar prevalensi kecemasan dan mengungkapkan cara unik yang berdampak pada kehidupan masyarakat.

Beberapa orang telah menggambarkan bagaimana kecemasan dapat membuat mereka terjaga di malam hari.

Dan yang lain telah menulis tentang bagaimana kecemasan membuat mereka menebak-nebak hal-hal yang mereka katakan dan lakukan. (Terkait: Apa Kecemasan Berfungsi Tinggi?)

Beberapa tweet menyentuh kecemasan seputar peristiwa terkini secara khusus, yang tidak mengejutkan mengingat data menunjukkan bahwa kecemasan telah meningkat selama pandemi COVID-19, dan hanya melihat ketidakadilan rasial di berita dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Banyak orang berurusan dengan kecemasan kesehatan di sekitar virus, khususnya, menurut para ahli kesehatan mental. Istilah biasa dan bukan diagnosis resmi, "kecemasan kesehatan" mengacu pada pikiran negatif dan mengganggu tentang kesehatan Anda. Pikirkan: khawatir bahwa gejala ringan atau sensasi tubuh berarti Anda menderita penyakit yang lebih serius, seperti yang dikatakan psikoterapis berlisensi Alison Seponara, M.S., L.P.C. sebelumnya diberitahu Membentuk. (Berikut ini pandangan yang lebih mendalam tentang topik tersebut.)

Seperti yang ditunjukkan oleh lonjakan popularitas tagar, kecemasan sangat umum - pada kenyataannya, gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum di AS, mempengaruhi 40 juta orang dewasa setiap tahun, menurut Anxiety and Depression Association of America. Sementara tampaknya semua orang berurusan dengan perasaan gugup atau stres yang ringan dan berlalu dari waktu ke waktu, mereka yang memiliki gangguan kecemasan mengalami serangan kecemasan yang lebih sering dan kuat yang tidak mudah dihilangkan dan kadang-kadang disertai dengan gejala fisik (yaitu nyeri dada, sakit kepala, mual).

Mereka yang berurusan dengan kecemasan dapat menemukan bantuan melalui terapi, seringkali terapi perilaku kognitif pada khususnya, dan/atau melalui pengobatan yang diresepkan oleh psikiater. Beberapa orang juga menggabungkan yoga atau praktik perhatian lainnya untuk mengelola gejala mereka. "Berlatih yoga tidak hanya memberi Anda kesempatan untuk menenangkan pikiran dan fokus pada diri sendiri, tetapi juga telah ditunjukkan dalam penelitian untuk meningkatkan kadar neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); tingkat rendah yang dikaitkan dengan kecemasan, " Rachel Goldman, Ph.D., seorang psikolog klinis berlisensi di New York City, sebelumnya mengatakan Membentuk.

Jika Anda pernah menghadapi kecemasan, menelusuri postingan #AnxietyMakesMe mungkin berfungsi sebagai pengingat bahwa Anda jauh dari sendirian — dan bahkan mungkin menginspirasi Anda untuk memberikan tanggapan Anda sendiri.

Ulasan untuk