Apple Fitness+ Memperkenalkan Latihan Baru untuk Kehamilan, Lansia, dan Pemula

Isi

• Ulasan untuk

Sejak diluncurkan pada bulan September, Fitness+ telah menjadi hit besar dengan loyalis Apple di mana-mana. Program kebugaran sesuai permintaan yang mudah digunakan menghadirkan lebih dari 200 latihan bergaya studio ke iPhone, iPad, dan Apple TV Anda. Apple Watch Anda terhubung dengan perangkat streaming pilihan Anda, sehingga Anda dapat melihat semua metrik latihan Anda (detak jantung, kalori, waktu, dan status dering aktivitas) langsung di layar secara real time. Intinya? Menutup cincin Anda tidak pernah semudah ini. (Terkait: Saya Mencoba Layanan Streaming Fitness+ Baru Apple — Inilah DLnya)

Sekarang, dalam upaya membuat latihan mereka lebih inklusif, Apple baru saja mengumumkan bahwa mereka memperkenalkan latihan baru ke Fitness+ yang ditujukan untuk orang hamil, orang dewasa yang lebih tua, dan pemula.

Bagian Latihan untuk Kehamilan yang baru memiliki 10 latihan, termasuk kekuatan, inti, dan cooldown penuh perhatian.Semua latihan hanya berdurasi 10 menit, membuatnya dapat diakses oleh wanita di semua tahap kehamilan dan tingkat kebugaran apa pun. (FYI, Anda harus selalu berkonsultasi dengan ob-gyn Anda sebelum memulai program latihan baru.) Setiap latihan juga menyertakan tips modifikasi seperti menggunakan bantal untuk kenyamanan, jika diperlukan. Meskipun latihan ini mungkin sedikit mudah untuk olahragawan yang sudah mahir, latihan ini sempurna untuk calon ibu yang ingin tetap aktif dengan aman bersama pelatih Betina Gozo, yang sedang mengandung sendiri. Tujuan dari latihan ini adalah untuk membuktikan bahwa berolahraga selama kehamilan tidak harus berlebihan dan hanya 10 menit untuk diri sendiri bisa sangat membantu. (Baca: 4 cara Anda perlu mengubah latihan Anda saat hamil)

Demikian pula, semua Latihan untuk Orang Dewasa yang Lebih Tua berdurasi 10 menit dan fokus pada kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, koordinasi, dan mobilitas. Seri ini, dipimpin oleh pelatih Molly Fox, mencakup delapan latihan, yang sebagian besar dilakukan dengan menggunakan beban berat dumbbell ringan. Pelatih juga akan menawarkan modifikasi dengan kursi atau berbagi bagaimana pengguna dapat menggunakan dinding sebagai penyangga. Latihan ini dirancang untuk dilakukan sendiri atau dipasangkan dengan latihan Fitness+ lainnya untuk tantangan yang lebih besar.

Seluruh platform Apple Fitness+ cukup ramah bagi pemula; namun, bagi orang yang baru berolahraga dan menganggap diri mereka pemula, layanan streaming ini juga akan memulai debut yoga baru, pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), dan latihan kekuatan dalam program baru Workouts for Beginners. Latihan berdampak rendah dan mudah diikuti ini adalah cara yang bagus bagi pemula untuk menguasai dasar-dasar dan merasa percaya diri sebelum terjun ke penawaran yang lebih berat. (Terkait: Coba Modifikasi Ini Saat Anda Lelah AF Di Kelas Latihan Anda)

Selain memiliki lebih banyak pilihan olahraga, Fitness+ akan menyambut pelatih Yoga dan Mindful Cooldown baru, Jonelle Lewis. Lewis adalah seorang yogi berpengalaman dengan pengalaman lebih dari 15 tahun — dan telah mengajar, membimbing, dan mendidik orang lain selama tujuh tahun terakhir. Gaya mengajarnya sangat cocok untuk pemula dan ahli, tetapi yang benar-benar membedakannya adalah kecintaannya pada hip-hop dan R&B, yang pasti akan membuatnya berolahraga dengan menyenangkan dan hidup.

Last but not least, pembaruan yang akan datang dengan juga menampilkan episode baru Time to Walk — semacam podcast yang berfokus pada berjalan di mana tamu terkenal berjalan dan berbicara melalui segala sesuatu mulai dari pelajaran hidup, kenangan, atau sumber rasa terima kasih. Episode baru ini dibintangi oleh Jane Fonda, yang berbagi pengetahuan tentang melawan ketakutannya dan mengambil tindakan untuk memerangi perubahan iklim untuk menghormati Hari Bumi. ICYDK, setiap episode dalam seri Fitness+ Time to Walk berdurasi antara 25 dan 40 menit dan dapat diakses langsung dari Apple Watch Anda.

Pembaruan baru yang menarik ini akan diluncurkan pada 19 April dan akan tersedia secara eksklusif di Fitness+, yang ditempatkan dengan nyaman di aplikasi Fitness di perangkat Apple. Platform saat ini gratis selama satu bulan untuk pemilik Apple Watch, setelah itu Anda akan dikenakan biaya $10/bulan atau $80/tahun.

Ulasan untuk