Apakah Orang Fit Lebih Bahagia?

Isi

• Ulasan untuk

Suka atau tidak suka, menjadikan olahraga teratur sebagai kebiasaan diketahui dapat meningkatkan kesehatan yang optimal. Sementara banyak orang meringis memikirkan keringat, spandeks, dan sit-up, olahraga mungkin merupakan resep untuk lebih dari sekadar menjauhkan diri dari dokter. Beberapa penelitian menunjukkan ada hubungan antara kebugaran fisik dan kebahagiaan. Tapi pertanyaannya tetap: Bisakah kita melatih diri kita dengan bahagia?

Resep untuk Kebahagiaan: Mengapa Itu Penting

Kebahagiaan adalah konsep yang cukup subjektif. Tetapi para peneliti berpikir kebahagiaan berkaitan dengan genetika dan berbagai faktor lingkungan seperti pendapatan, status perkawinan, agama, dan pendidikan. Dan satu prediktor besar kebahagiaan pribadi adalah kesehatan fisik. Kemampuan untuk menangkal penyakit dan penyakit, menjaga keseimbangan hormonal, dan mengelola stres semuanya berkontribusi pada kepuasan diri. Itulah salah satu alasan mengapa orang yang berolahraga mungkin lebih bahagia daripada kita semua. Olahraga merangsang produksi protein pelawan penyakit yang dikenal sebagai antibodi, yang menghancurkan penyerbu yang tidak diinginkan seperti bakteri dan virus. Jadi orang yang tetap aktif secara fisik umumnya lebih siap untuk memerangi penyakit dan stres, komponen kunci kebahagiaan.

Selama latihan fisik, otak juga melepaskan endorfin, bahan kimia yang diketahui menghasilkan perasaan euforia, umumnya dikaitkan dengan "runner's high". Endorfin memicu pelepasan hormon seks, seperti norepinefrin, yang meningkatkan suasana hati dan menciptakan rasa sejahtera. Olahraga juga dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan dengan membantu mengurangi stres. Saat kita berolahraga, tubuh kita membakar hormon stres kortisol. Terlalu banyak stres, dan kadar kortisol yang tinggi, dapat meningkatkan perasaan gugup dan cemas sekaligus menurunkan motivasi dan fungsi kekebalan tubuh.

Tidak jelas apakah sejumlah olahraga dapat menjamin kebahagiaan, atau bahkan kebahagiaan jangka pendek. Beberapa ilmuwan mengatakan hanya 30 menit latihan intensitas sedang dapat membantu mengurangi depresi dan kemarahan. Tapi, sayangnya, bahkan penggemar kebugaran tidak menjamin hidup bebas stres.

Berkeringat dan Tersenyum: Jawaban/Perdebatan

Olahraga dapat berkontribusi pada kebahagiaan, tetapi itu bukan satu-satunya penyebab wajah tersenyum. Sementara aktivitas fisik adalah salah satu faktor yang memiliki pengaruh terbesar pada rasa kesejahteraan kita, penting juga untuk memiliki rasa memiliki dan tujuan, keamanan finansial, dan interaksi sosial yang positif.

Plus, mungkin saja orang yang bahagia cenderung berolahraga lebih banyak daripada yang lain dan berolahraga tidak selalu membuat mereka bahagia. Dalam kasus depresi, juga tidak jelas apakah aktivitas fisik menyebabkan perasaan negatif atau sebaliknya. Orang yang depresi sering kali jatuh ke dalam siklus di mana mereka menghindari olahraga, kemudian merasa sedih, dan kemudian benar-benar tidak ingin berolahraga; dan mungkin sulit untuk menemukan motivasi untuk keluar dari siklus itu.

Ada juga situasi tertentu ketika olahraga dapat menyebabkan ketidakbahagiaan, seperti dalam kasus kecanduan olahraga. Sebagai respons terhadap olahraga, tubuh melepaskan bahan kimia yang merangsang pusat penghargaan otak, dan orang-orang dapat mulai mendambakan perasaan menyenangkan yang terkait dengan bahan kimia tersebut. Sehingga beberapa atlet tetap melanjutkan latihan meski mengalami cedera, kelelahan, atau bahkan ancaman serangan jantung.

Apakah kebahagiaan adalah salah satu dari banyak manfaat olahraga, mungkin ada baiknya melakukan jogging di sekitar blok atau bersepeda. Jika tidak ada yang lain, perubahan pemandangan mungkin hanya meningkatkan suasana hati yang kita butuhkan.

Bawa Pulang

Berolahraga umumnya membuat kita tetap sehat, mengurangi stres, dan bahkan memberikan kepuasan jangka pendek. Tapi ingat olahraga bukanlah obat untuk semua masalah yang lebih serius seperti depresi.

Apakah Anda merasa berolahraga memberi Anda dorongan suasana hati? Beri tahu kami di komentar di bawah!

Lebih dari Greatist.com:

15 Peretasan Roti Tak Terduga (Dari Sup Ayam hingga Gelas Pecah)

27 Cara Memiliki Tahun Ajaran Tersehat Yang Pernah Ada

16 Cara untuk Mendapatkan Lebih Banyak dari Gym

Bisakah Meditasi Membuat Kita Lebih Cerdas?

Ulasan untuk