Ashley Graham Membagikan Latihan Tanpa Peralatan 30 Menit yang Dapat Anda Lakukan untuk Menguntungkan Tujuan Besar

Isi

• Ulasan untuk

Selama akhir pekan, beberapa orang berkumpul untuk merayakan Juneteeth—hari libur untuk memperingati emansipasi resmi budak di AS—dengan berbagai latihan virtual berbasis donasi yang bermanfaat bagi komunitas kulit hitam. Jika Anda mencari cara untuk mempertahankan aktivisme (dan keringat), Ashley Graham membagikan inisiatif latihan yang pasti ingin Anda periksa.

Pada hari Minggu, Graham turun ke Instagram Live dengan pelatih lamanya, Kira Stokes untuk menyelenggarakan latihan di rumah selama 30 menit yang bermanfaat bagi Urban Arts Partnership, sebuah organisasi nirlaba yang bekerja dengan sekolah umum Kota New York untuk mendanai program pendidikan yang berakar pada seni.

"[Urban Arts Partnership adalah] nirlaba fenomenal yang telah saya kerjakan selama beberapa tahun sekarang," kata Graham di awal IG Live. "[Ini] sebuah organisasi yang mengintegrasikan pendidikan seni di sekolah umum Kota New York yang dipengaruhi oleh rasisme sistemik dan ketidaksetaraan ekonomi." (Terkait: Perenang Tim USA Memimpin Latihan, Tanya Jawab, dan Lainnya untuk Menguntungkan Black Lives Matter)

"Saya tahu bahwa banyak dari kita terus mencari cara untuk menggunakan suara kita untuk memperjuangkan perubahan," lanjut Graham. "Dan saya merasa ini adalah cara yang bagus untuk bisa melakukan itu." (Terkait: Selebriti Kulit Putih Menyerahkan Akun Instagram Mereka kepada Wanita Kulit Hitam untuk Kampanye #SharetheMicNow)

Untungnya, Graham membagikan latihan Instagram Live di feed utamanya, jadi meskipun Anda melewatkannya secara real-time, Anda dapat mengikuti (dan menyumbang ke Urban Arts Partnership) kapan pun Anda mau. Bonus: Yang Anda butuhkan hanyalah matras yoga—tidak perlu peralatan olahraga.

Latihan 30 menit dimulai dengan beberapa latihan pemanasan: jongkok berat badan, papan, dan lunges, untuk beberapa nama. Duo ini kemudian beralih ke sirkuit seluruh tubuh, termasuk jongkok sumo, jongkok lompat berkaki lebar, lari di tempat, pendaki gunung, bird-dog, dan banyak lagi. (Sepanjang jalan, Stokes mendorong Graham — serta pemirsa — untuk mendengarkan tubuh mereka dan memodifikasi latihan sesuai keinginan mereka.)

Sepanjang latihan, Stokes memberi pemirsa jeda 30 detik untuk berhenti sejenak dan "tekan tombol donasi itu." Pada akhirnya, pasangan itu mengatakan mereka mengumpulkan hampir $1.400 untuk Urban Arts Partnership dalam rentang waktu latihan 30 menit mereka.

Ingin mendorong angka itu lebih tinggi lagi? Kunjungi Instagram Graham untuk latihan dan situs web Urban Arts Partnership untuk berdonasi.

Ulasan untuk