Tanyakan kepada Dokter Diet: Obat Hangover

Isi

• Ulasan untuk

Q: Bisakah mengonsumsi suplemen vitamin B membantu Anda mengatasi mabuk?

A: Ketika terlalu banyak gelas anggur tadi malam meninggalkan Anda dengan sakit kepala berdenyut dan perasaan mual, Anda mungkin akan memberikan apa saja untuk obat cepat mabuk. Berocca, produk baru yang penuh dengan vitamin B yang baru-baru ini dipasarkan di AS, telah dipertimbangkan selama bertahun-tahun. Keyakinan bahwa vitamin B akan menyembuhkan mabuk berasal dari gagasan bahwa pecandu alkohol sering mengalami kekurangan vitamin B, namun asumsi bahwa memulihkan nutrisi ini akan menyembuhkan gejala mabuk adalah lompatan yang agak besar dari iman-bukan sains.

Vitamin B efektif untuk mengisi kembali nutrisi yang hilang akibat minum berlebihan, tetapi vitamin B tidak serta merta menyembuhkan gejala mabuk. Jadi apakah ada sesuatu itu? akan Tolong? Meskipun hampir 2.000.000 hasil pencarian Google untuk frasa "penyembuhan mabuk", sains belum menemukan solusi yang konsisten dan kredibel untuk mengatasi sakit kepala, mual, muntah, iritasi, tremor, haus, dan mulut kering yang dapat mengganggu Anda setelah semalaman tidur. minum. Namun, ada beberapa strategi yang dapat membantu Anda sambil menunggu terobosan ilmiah ini.

1. Minum banyak air. Dehidrasi adalah salah satu cara termudah untuk sakit kepala (pasca minum atau tidak). Minum banyak air saat keluar malam dan saat bangun tidur adalah kunci untuk mengurangi efek negatif dehidrasi yang menyertai mabuk.

2. Pilih obat sakit kepala yang mengandung kafein. Kafein ditambahkan ke banyak obat sakit kepala OTC, karena dapat membuatnya hampir 40 persen lebih efektif dengan mendorong penyerapan obat lebih cepat oleh tubuh Anda. Ada penelitian lain yang menunjukkan bahwa kafein itu sendiri dapat membantu meredakan sakit kepala, tetapi cara kerjanya tidak dipahami dengan baik. Juga, perlu diingat bahwa orang yang berbeda dipengaruhi oleh kafein secara berbeda; untuk beberapa hal itu mungkin membuat sakit kepala semakin parah.

3. Ambil ekstrak buah pir berduri. Ini mungkin tidak akan mencegah mabuk, tetapi ekstrak tumbuhan ini ditunjukkan dalam satu uji klinis untuk mengurangi keparahan mabuk-khusus mual, kehilangan nafsu makan, dan mulut kering hingga 50 persen. Saat memilih suplemen, ketahuilah bahwa dosis 1.600 IU diperlukan untuk efek anti-mabuk.

4. Cobalah minyak borage dan/atau minyak ikan. Gejala mabuk sebagian didorong oleh peradangan dari prostaglandin, sejenis senyawa unik mirip hormon dalam tubuh Anda yang terbuat dari lemak omega-3 rantai panjang EPA dan DHA (yang membuat minyak ikan begitu terkenal), omega -6 lemak GLA (ditemukan dalam borage atau minyak evening primrose), dan asam arakidonat. Penelitian dari awal 1980-an menunjukkan bahwa ketika seseorang menggunakan obat yang menghambat produksi prostaglandin, gejala mabuk mereka berkurang secara signifikan pada hari berikutnya. Karena Anda tidak memiliki obat penghambat prostaglandin, hal terbaik berikutnya adalah kombinasi minyak borage dan minyak ikan. Duo ini bekerja pada tingkat molekuler untuk memblokir produksi prostaglandin inflamasi sambil meningkatkan produksi prostaglandin anti-inflamasi.

Ulasan untuk