Meminta Teman: Betapa Kotornya Jika Saya Tidak Flossing Setiap Hari?

Isi

• Ulasan untuk

Ada beberapa bagian dari rutinitas sebelum tidur yang Anda anggap suci: mencuci muka, menyikat gigi, mengganti pakaian tidur yang nyaman. Dan kemudian ada flossing, kebiasaan yang mudah dilupakan (atau diabaikan) yang Anda kenal Sebaiknya lakukan setiap hari. Tapi katakanlah Anda tergelincir satu malam, atau dua, atau-ups!-seminggu penuh. Seberapa buruk itu benar-benar lupa untuk benang?

"Saya akan mengatakan itu bukan masalah besar," kata Mark Burhenne, D.D.S., seorang dokter gigi California dan penulis Paradoks Tidur 8 Jam . "Ini benar-benar diet dan gaya hidup pertama, lalu flossing dan menyikat gigi."

Anda mendengarnya dengan benar: Flossing menjadi kurang penting jika Anda biasanya menjauhi permen, pasta, dan makanan olahan lainnya yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. "Jika Anda adalah orang yang sangat sehat dan Anda menjalani diet Paleo tanpa karbohidrat yang dapat difermentasi, tanpa sampah, tanpa gula, Anda mungkin tidak perlu menggunakan benang gigi setiap hari," kata Burhenne. (Baca juga: Cara Memutihkan Gigi dengan Makanan)

Dan ada ilmu untuk mendukungnya. Pada tahun 2012, para peneliti meninjau 12 penelitian dan menyimpulkan ada "bukti yang lemah, sangat tidak dapat diandalkan" bahwa flossing mengurangi plak setelah satu dan tiga bulan, meskipun flossing memang mengurangi gingivitis. Itulah mengapa Anda tetap harus melakukannya ketika Anda bisa-idealnya tiga atau empat kali seminggu, Burhenne merekomendasikan. Jika tidak, dalam beberapa bulan, bau akan menyebar, gusi Anda mungkin bengkak, dan mungkin mulai berdarah.

Mengingat dan benar-benar ingin flossing setiap hari bisa menjadi perjuangan. Burhenne mengerti. Dia menyarankan untuk menyimpan benang di sekitar apartemen Anda - di samping meja samping tempat tidur Anda, di dekat sofa, di dompet Anda - jadi Anda lebih sering memikirkannya. "Anda mungkin tidak menggunakan benang gigi setiap hari, tetapi Anda [akhirnya] akan kehilangan sensasi bagaimana rasanya menggunakan benang gigi," katanya. "Itu cara yang bagus untuk membuat orang ketagihan."

Ulasan untuk