8 manfaat kesehatan air

Isi

• Manfaat minum air puasa
• Bagaimana air dapat membantu Anda menurunkan berat badan?

Minum air putih memiliki beberapa manfaat kesehatan, karena penting untuk berbagai fungsi tubuh. Selain membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut serta membantu mengatur usus, mengurangi sembelit, menjaga asupan cairan yang baik juga memiliki manfaat lain untuk keseimbangan tubuh yang sangat penting untuk menjaga kesehatan secara umum, caranya:

1. Mengatur suhu tubuh;
2. Melawan jerawat, stretch mark, dan selulit;
3. Meningkatkan fungsi ginjal;
4. Mencegah munculnya batu ginjal;
5. Memfasilitasi pencernaan;
6. Mengurangi pembengkakan;
7. Memperbaiki sirkulasi darah;
8. Membantu menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan semua manfaat air putih, disarankan untuk mengonsumsi minimal 2 liter air setiap hari, yang tidak boleh diganti dengan jus atau minuman bersoda. Selain air minum, strategi yang baik adalah berinvestasi pada makanan yang mengandung air, seperti semangka, lobak, nanas, dan kembang kol misalnya.

Tonton video berikut untuk mengetahui beberapa tips meminum jumlah air yang disarankan per hari:

Manfaat minum air puasa

Minum air putih saat perut kosong dapat merangsang sistem pencernaan setelah puasa yang dilakukan dalam waktu lama yang dilakukan semalaman, sehingga memperlancar proses pencernaan dan menjadi obat rumahan yang sangat baik untuk sembelit.

Selain itu, minum air murni atau lemon puasa pada suhu hangat merangsang usus untuk segera berfungsi dengan bertindak sebagai pencahar segera setelah konsumsi, serta memastikan perasaan kenyang yang lebih besar dan mengurangi nafsu makan.

Bagaimana air dapat membantu Anda menurunkan berat badan?

Minum air dengan lemon, membersihkan langit-langit mulut mengurangi keinginan untuk makan makanan yang sangat manis. Ini sangat cocok untuk pesta usai seperti Natal atau ulang tahun, di mana asupan makanan manis semakin merangsang konsumsi makanan manis.

Strategi lain yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan adalah mencampurkan lemon dengan air soda, karena membantu menghilangkan keinginan untuk makan yang manis dan minum soda, misalnya, minuman yang sangat kaya akan gula, pemanis dan natrium. Dengan demikian, minum air soda membantu memperbaiki gejala ketidaknyamanan yang terkait dengan gangguan pencernaan dan berkontribusi untuk mendetoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan.

Tonton video berikut dan cari tahu makanan mana yang harus dipilih untuk minum lebih banyak air per hari: