Mengapa Bahkan Orang Sehat Harus Bekerja dengan Ahli Gizi

Isi

• Anda dapat mengidentifikasi dan mengatasi hambatan.
• Anda tidak melakukan semua pekerjaan sendirian.
• Anda memiliki sumber daya tepercaya yang siap dihubungi.
• Anda mendapatkan dukungan emosional (bahkan jika Anda merasa tidak membutuhkannya).
• Ulasan untuk

Saya telah mendengarnya jutaan kali: "Saya tahu apa yang harus dimakan—ini hanya masalah melakukannya."

Dan saya percaya Anda. Anda telah membaca buku, Anda telah mengunduh rencana diet, mungkin Anda telah menghitung kalori atau bermain-main dengan melacak makro Anda. Anda tahu betul makanan mana yang sehat dan mana yang tidak membantu Anda.

Jadi, inilah pertanyaan yang jelas: Lalu mengapa Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan?

Informasi kesehatan (beberapa dapat diandalkan, beberapa tidak) tersedia lebih luas dari sebelumnya. Jika Anda ingin mendidik diri sendiri tentang apa yang harus dimakan, itu tidak pernah semudah ini. Namun orang-orang terus berjuang untuk memenuhi tujuan kesehatan dan kebugaran mereka.

Saya sering mendengar orang mengatakan bahwa mereka tidak membutuhkan ahli gizi karena mereka sudah tahu apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari. (Spoiler: Banyak orang sebenarnya cukup salah paham tentang apa yang sebenarnya "sehat.") Beberapa orang melihat ahli diet sebagai "wanita makan siang yang dimuliakan" (kutipan itu berasal dari prospek OkCupid yang tidak tahu dia sedang berbicara dengan seseorang dengan kredensial MS, RD, CDN). Sementara saya memiliki banyak koleksi label nama dan jaring rambut di lemari tempat saya menyimpan kerangka lain (dan jas lab lama saya), saya sebenarnya menyebut diri saya sebagai "ahli gizi" dan "pelatih kesehatan." Bukannya kredensial tidak penting-mereka berkomunikasi bahwa seseorang memiliki pelatihan yang tepat. Hanya saja kebanyakan orang bahkan tidak tahu huruf apa yang ada di belakang namaku berarti.

Dengan berasumsi bahwa semua yang bisa Anda dapatkan dari bekerja dengan ahli diet adalah ceramah yang terdengar seperti "makan ini, jangan makan itu," Anda mengabaikan apa yang bisa menjadi sumber yang berharga. Makanan hanyalah salah satu bagian dari gambaran besar. Ini benar-benar tentang perubahan perilaku, dan ahli diet dapat berfungsi sebagai pelatih untuk membantu Anda menerapkan apa yang Anda ketahui (atau memikirkan Anda tahu) ke kehidupan nyata Anda.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat terjadi ketika Anda bekerja dengan ahli gizi:

Anda dapat mengidentifikasi dan mengatasi hambatan.

Setiap orang memiliki barang-barang mereka. Terkadang Anda begitu dekat dengannya sehingga sulit untuk menyadarinya saat Anda menahan diri untuk tidak menjadi dan melakukan yang lebih baik. Ahli gizi dapat berperan sebagai orang luar yang dapat melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda dan menunjukkan apa yang berhasil mencapai tujuan Anda dan apa yang tidak. Adalah normal jika pola makan atau rutinitas sehat Anda membutuhkan sedikit perawatan seiring kemajuan Anda dengan diet atau jalur baru. Seseorang yang telah melihat semua jenis kemunduran dan tantangan dapat membantu Anda memecahkan masalah dengan sukses atau melewati dataran tinggi.

Muak dengan smoothie? Mencari beberapa ide camilan yang menarik? Aku gadismu. Seorang ahli diet juga dapat berbagi strategi yang berbeda untuk membantu Anda menavigasi situasi rumit-perjalanan, perayaan keluarga, atau jadwal sibuk yang membuat sulit untuk memasak.

Anda tidak melakukan semua pekerjaan sendirian.

Anda tidak harus melakukan ini semua sendiri. (Kecuali mungkin tidak diet bersama teman sekamar Anda, oke?) Memiliki orang lain untuk bertanggung jawab ketika Anda menetapkan tujuan dapat menjadi motivator yang hebat dalam hal berpegang teguh pada langkah-langkah tindakan tersebut. Misalnya, klien telah memberi tahu saya bahwa mengetahui bahwa mereka memiliki janji temu yang akan datang mengingatkan mereka untuk membuat pilihan yang akan mereka rasa senang untuk dibagikan. Saya juga akan memeriksa secara berkala untuk mengingatkan seseorang tentang apa yang sedang mereka kerjakan dan menawarkan dukungan sehingga mereka tidak melupakan tujuan mereka atau merasa seperti tenggelam ketika hidup menjadi kewalahan dan perencanaan makan tampaknya tidak mungkin.

Anda memiliki sumber daya tepercaya yang siap dihubungi.

Ya, saya bisa Google bagaimana melakukan pajak saya sendiri dan pergi ke lubang kelinci Internet ketika saya perlu mencari tahu apakah ada sesuatu yang dapat dikurangkan dari pajak atau tidak. Tetapi bekerja dengan seorang akuntan yang dapat menjawab semua pertanyaan "maaf, hanya satu lagi" membuat prosesnya jauh lebih mudah. Ini juga memberi saya ketenangan pikiran bahwa saya tidak benar-benar mengacaukan sesuatu.

Ini adalah prinsip yang sama ketika Anda memutuskan untuk bekerja dengan ahli gizi untuk membantu Anda memenuhi tujuan kesehatan Anda. Klien saya tahu bahwa mereka dapat datang kepada saya dengan pertanyaan nutrisi, untuk mendapatkan informasi tentang tren diet yang mereka baca-seperti tren anti-diet-atau jika mereka menginginkan rekomendasi tentang bubuk protein mana yang terbaik untuk mereka. Anda akan menghemat waktu dan uang dengan memastikan Anda membeli makanan yang tepat dan menggunakan uang Anda untuk bahan-bahan dan ide-ide yang benar-benar akan membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda.

Anda mendapatkan dukungan emosional (bahkan jika Anda merasa tidak membutuhkannya).

Karena makanan adalah pusat dari begitu banyak aspek kehidupan Anda, ada banyak emosi yang muncul di sekitarnya. Hal-hal bahagia, hal-hal sedih, hal-hal yang marah-makanan adalah sesuatu yang kebanyakan orang memiliki asosiasi yang kuat, baik secara sadar atau tidak. Saat Anda mulai mengubah kebiasaan dan membangun kebiasaan baru, Anda akan memiliki beberapa perasaan. Apa pun itu, membicarakannya dapat membantu Anda mengatasinya dan memastikan Anda tetap berada di jalur.

Selain itu, bagaimana perasaan Anda memiliki dampak besar pada nafsu makan dan bagaimana serta apa yang Anda makan, jadi mengatasi tantangan pribadi Anda dengan emosi dan makanan dapat mempermudah Anda untuk menavigasi dan mencegah Anda jatuh ke dalam perangkap lama yang sama. (PS Inilah cara mengetahui apakah Anda sedang makan secara emosional.) Untuk saat-saat Anda merasa sedih, memiliki seseorang di sana untuk menunjukkan seberapa jauh Anda telah datang dan seberapa mampu Anda dapat mengubah suasana hati Anda dan membantu Anda tetap termotivasi .

Ulasan untuk