Manfaat Angkat Berat: 6 Cara untuk Ketagihan Mengangkat

Isi

• Ulasan untuk

1. JADILAH GADIS KALENDER:

Lingkari pernikahan, liburan, atau tanggal apa pun yang Anda tahu ingin memamerkan tubuh yang kencang, kata pelatih selebritas Seven Boggs. Kemudian tandai setidaknya dua hari setiap minggu ketika Anda akan mengangkat untuk mempersiapkan acara tersebut.

2. ALARM DIRI ANDA:

Atur ponsel Anda untuk mengirimi Anda pesan pengingat pada hari-hari latihan kekuatan, saran Boggs. Untuk dorongan visual, ubah latar belakang layar Anda menjadi gambar yang menginspirasi, seperti seorang atlet yang tubuhnya Anda kagumi.

3. SENYUM DAN TULIS:

"Kenakan celana pendek dan atasan punggung pembalap pada hari-hari Anda mengangkat," kata Boggs. "Anda akan lebih memperhatikan bentuk Anda-dan bahkan melakukan repetisi ekstra-jika Anda dapat melihat area yang Anda targetkan."

4. MASUKKAN BUCKS PASANGAN DALAM TOPLES:

Lakukan setiap kali Anda menekan beban. "Setelah beberapa bulan berolahraga secara teratur, Anda akan memiliki cukup uang untuk membeli hadiah untuk diri sendiri, seperti celana jins yang lebih kecil!"

5. BUAT Isyarat VISUAL:

"Begitu Anda melihat definisi, mintalah seorang teman memotret Anda dengan pakaian yang bagus dan menjadikannya gambar profil Facebook Anda," kata Boggs. Anda akan memamerkan kesuksesan Anda dan terinspirasi untuk tetap menjalankan rutinitas Anda setiap kali Anda masuk.

6. CAMPURKANNYA:

Jangan biarkan rutinitas Anda menjadi rutinitas. Temukan gerakan baru yang membuat Anda bersemangat dengan video Shape.com ini.

Ulasan untuk