10 Buku Yang Menyinari Menopause

Isi

• 'Kebijaksanaan Menopause'
• ‘Klinik Mayo: Solusi Menopause’
• 'Apa yang Mungkin Tidak Diberitahukan Dokter Anda Tentang Menopause'
• 'Tubuh Kita, Diri Kita: Menopause'
• 'Age of Miracles: Merangkul Paruh Baya Baru'
• 'Tahun Baru Menopause'
• 'Perombakan Menopause'
• 'Sebelum Perubahan: Mengendalikan Perimenopause Anda'
• 'Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ’
• 'Buku Kecil Menopause'

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Menopause adalah proses biologis yang dialami setiap wanita. Ini menandai akhir tahun reproduksi Anda dan dianggap resmi setelah 12 bulan berlalu sejak akhir siklus menstruasi terakhir Anda. Menopause dapat terjadi kapan saja selama usia 40-an atau 50-an, tetapi rata-rata usia di Amerika Serikat adalah 51 tahun.

Tidak peduli di mana Anda berada dalam perjalanan menopause Anda, buku-buku ini memberikan wawasan, informasi, dan nasihat tentang bagaimana tetap sehat dan menjalani fase selanjutnya dalam hidup Anda.

'Kebijaksanaan Menopause'

Alih-alih berfokus pada ketidaknyamanan gejala menopause, "The Wisdom of Menopause" menawarkan perspektif yang berbeda. Dr. Christiane Northrup percaya bahwa perubahan ini adalah waktu untuk bertumbuh, bukan sesuatu yang perlu "diperbaiki". Dia memberikan panduan lengkap untuk melewati menopause dengan anggun - dari perubahan pola makan yang sehat hingga seks setelah 50 tahun.

‘Klinik Mayo: Solusi Menopause’

Dr. Stephanie Faubion, pakar kesehatan wanita terkemuka, menjawab pertanyaan umum, menyarankan perubahan gaya hidup sehat, dan menjelaskan pilihan pengobatan untuk gejala menopause. Jika Anda tidak tahu apa yang diharapkan selama perubahan, "Solusi Menopause" memiliki penjelasan lengkap tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda. Buku ini juga mencakup informasi terkini tentang obat-obatan yang dijual bebas, suplemen, dan terapi hormon.

'Apa yang Mungkin Tidak Diberitahukan Dokter Anda Tentang Menopause'

Terkadang kami tidak bisa mendapatkan semua jawaban dari dokter kami. Memiliki sumber tepercaya dan tepercaya lainnya sangat membantu. “What Your Doctor May Not Tell You About Menopause” pertama kali diterbitkan pada tahun 1996 dan menjadi buku terlaris sejak saat itu. Buku ini berfokus pada terapi hormon, menawarkan alternatif alami untuk membantu menyeimbangkan hormon. Versi terbaru menyertakan informasi yang diperbarui berdasarkan pengetahuan saat ini.

'Tubuh Kita, Diri Kita: Menopause'

Penting untuk memahami ilmu tentang cara kerja tubuh kita, tetapi cerita pribadi dari orang lain benar-benar dapat membantu kita terhubung dan belajar. “Tubuh Kita, Diri Kita: Menopause” memberikan informasi kunci dan menghilangkan mitos tentang menopause, sekaligus juga menyertakan cerita dari wanita tentang pengalaman mereka sendiri. Tujuan buku ini adalah membantu Anda menjadi lebih nyaman dengan menopause dan mengetahui pilihan pengobatan Anda.

'Age of Miracles: Merangkul Paruh Baya Baru'

Mengalami perubahan dalam hidup tidak hanya terjadi pada menopause. Hidup dipenuhi dengan bab dan perubahan, dimulai dengan transisi kita dari pubertas ke dewasa. Dalam “Age of Miracles”, penulis dan dosen Marianne Williamson berpendapat bahwa kemampuan kita untuk memikirkan kembali hidup kita adalah kekuatan terbesar kita untuk mengubahnya. Bukunya bertujuan untuk mengubah cara kita berpikir tentang paruh baya dan membingkainya dalam sudut pandang yang lebih positif.

'Tahun Baru Menopause'

Jika Anda penggemar terapi herbal alami, "Tahun Baru Menopause" menyediakan ratusan pengobatan yang berfokus pada menopause. Pengobatannya mencakup menopause dari awal hingga akhir. Anda akan menemukan deskripsi lengkap tentang jamu yang paling umum digunakan, bersama dengan resep untuk kesehatan tulang dan jantung. Buku ini juga mengambil pendekatan yang lebih spiritual, menggunakan suara Pertumbuhan Nenek untuk membimbing Anda melalui perjalanan Anda.

'Perombakan Menopause'

Menopause tidak berarti Anda berhenti menjadi seksi. Penulis Staness Jonekos, yang telah mengalaminya sendiri, ingin para wanita tahu bahwa mereka dapat melawan perut buncit dan hilangnya libido. Mungkin perlu sedikit usaha dengan diet dan olahraga, tetapi masih mungkin untuk memakai apa yang Anda inginkan dan terasa nyaman di kulit Anda. "The Menopause Makeover" memberikan tips diet dan olahraga yang dirancang khusus untuk kebutuhan Anda selama menopause.

'Sebelum Perubahan: Mengendalikan Perimenopause Anda'

Menopause tidak hanya menyerang Anda sekaligus - kecuali Anda telah menjalani histerektomi penuh. Itu datang secara bertahap, yang pertama adalah perimenopause. "Sebelum Perubahan" berfokus secara eksklusif pada fase awal menopause: apa yang diharapkan, bagaimana mengontrol gejala, dan bagaimana agar tetap sehat. Ini juga menawarkan kuis diagnosis mandiri untuk membantu Anda menentukan apakah Anda mengalami perimenopause.

'Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ’

Dr. Susan Love percaya bahwa menopause adalah tahap kehidupan yang dialami setiap wanita secara berbeda, sehingga setiap wanita harus dapat memilih perawatan yang tepat untuknya. Dia mendasarkan nasihatnya tentang perubahan gaya hidup dan bahaya terapi penggantian hormon pada penelitian ilmiah. “Dr. Buku Menopause dan Hormon Susan Love ”juga mencakup kuesioner tentang kesehatan, riwayat, dan preferensi gaya hidup Anda sendiri untuk membantu Anda merancang rencana perawatan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

'Buku Kecil Menopause'

Penyebab utama di balik gejala menopause adalah berkurangnya hormon wanita. Tetapi mungkin juga ada faktor lain yang berperan. “Buku Kecil Menopause” berbicara tentang peran peradangan pada gejala menopause. Buku kecil itu juga membahas bagaimana penggantian hormon bisa mengurangi gejala-gejala tersebut.