Ledakan Kardio Lebih Baik dari Treadmill

Isi

• Ulasan untuk

Intensitas latihan: tinggi

Peralatan yang dibutuhkan: stepmill

Total waktu: 25 menit

Kalori terbakar: 250*

Treadmill biasanya mendapat penghargaan tertinggi untuk peleburan lemak dan pahatan kaki, tetapi rutinitas ini mungkin membuat Anda memikirkan kembali mesin yang Anda gunakan. Seperti jogging, panjat tangga menyalakan mega kalori (sekitar 10 menit, tergantung pada kecepatan Anda) dan memperkuat paha, bokong, dan betis Anda. Tapi itu bahkan lebih jauh, membawa kaki dan glutes Anda melalui berbagai gerakan, yang sangat penting untuk memahat. Kuncinya adalah memilih stepmill-mesin dengan tangga besar yang bergerak-daripada pemanjat tangga atau stepper, yang hanya membutuhkan kaki Anda untuk melakukan gerakan kecil. Latihan ini tidak mudah (ada alasan mengapa stepmill selalu terbuka saat semua treadmill diambil!), tetapi itu sepadan dengan keringatnya. Cobalah sekali dan Anda akan menemukan mengapa, dalam upaya untuk menghilangkan goncangan, Anda harus menaiki tangga.

*Pembakaran kalori didasarkan pada wanita seberat 145 pon.

Ulasan untuk