Cara Membaca Grafik Tekanan Darah untuk Menentukan Risiko Hipertensi Anda

Isi

• Ketahui angka tekanan darah Anda
• Tingkat tekanan darah untuk anak-anak
• Bagaimana cara mengambil bacaan
• Pengobatan
• Untuk tekanan darah tinggi
• Untuk tekanan darah rendah
• Komplikasi
• Pencegahan
• Bicaralah dengan dokter Anda

Apakah tekanan darah itu?

Tekanan darah mengukur tingkat kekuatan darah di dinding pembuluh darah Anda saat jantung Anda memompa. Ini diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg).

Tekanan darah sistolik adalah angka teratas dalam pembacaan. Ini mengukur tekanan pada pembuluh darah saat jantung Anda memeras darah ke tubuh Anda.

Tekanan darah diastolik adalah angka terbawah dalam pembacaan. Ini mengukur tekanan pada pembuluh darah di antara detak jantung, sementara jantung Anda terisi dengan darah yang kembali dari tubuh Anda.

Penting untuk mengelola tekanan darah Anda:

• Hipertensi, atau tekanan darah yang terlalu tinggi, dapat membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung, kehilangan penglihatan, gagal ginjal, dan stroke.
• Hipotensi, atau tekanan darah yang terlalu rendah, dapat menyebabkan efek samping yang serius, seperti pusing atau pingsan. Tekanan darah yang sangat rendah dapat merusak organ dengan mengurangi aliran darah dan oksigen.

Ketahui angka tekanan darah Anda

Untuk mengelola tekanan darah Anda, Anda perlu mengetahui angka tekanan darah mana yang ideal dan mana yang perlu dikhawatirkan. Berikut adalah kisaran tekanan darah yang digunakan untuk mendiagnosis hipotensi dan hipertensi pada orang dewasa.

Secara umum, hipotensi lebih berkaitan dengan gejala dan situasi tertentu daripada angka pasti. Angka-angka untuk hipotensi berfungsi sebagai pedoman, sedangkan angka-angka untuk hipertensi lebih tepat.

Saat melihat angka-angka ini, perhatikan bahwa hanya satu dari angka tersebut yang perlu terlalu tinggi untuk menempatkan Anda dalam kategori hipertensi. Misalnya, jika tekanan darah Anda 119/81, Anda akan dianggap menderita hipertensi stadium 1.

Tingkat tekanan darah untuk anak-anak

Tingkat tekanan darah untuk anak-anak berbeda dengan orang dewasa. Target tekanan darah anak ditentukan oleh beberapa faktor, seperti:

• usia
• jenis kelamin
• tinggi

Bicaralah dengan dokter anak anak Anda jika Anda mengkhawatirkan tekanan darahnya. Dokter anak dapat memandu Anda melalui bagan dan membantu Anda memahami tekanan darah anak Anda.

Bagaimana cara mengambil bacaan

Ada beberapa cara untuk memeriksa tekanan darah Anda. Misalnya, dokter Anda dapat memeriksa tekanan darah Anda di kantor mereka. Banyak apotek juga menawarkan stasiun pemantauan tekanan darah gratis.

Anda juga bisa memeriksanya di rumah menggunakan monitor tekanan darah rumah. Ini tersedia untuk dibeli dari apotek dan toko perlengkapan medis.

The American Heart Association merekomendasikan penggunaan monitor tekanan darah rumah otomatis yang mengukur tekanan darah di lengan atas Anda. Monitor tekanan darah pergelangan tangan atau jari juga tersedia tetapi mungkin tidak seakurat itu.

Saat mengukur tekanan darah Anda, pastikan Anda:

• duduk diam, dengan punggung lurus, kaki ditopang, dan kaki tidak menyilang
• pertahankan lengan atas Anda sejajar dengan jantung
• pastikan bagian tengah manset berada tepat di atas siku
• hindari olahraga, kafein, atau merokok selama 30 menit sebelum Anda mengukur tekanan darah Anda

Pengobatan

Pembacaan Anda mungkin menunjukkan masalah tekanan darah meskipun hanya satu angka yang tinggi. Apa pun kategori tekanan darah yang Anda miliki, penting untuk memantaunya secara teratur. Bicaralah dengan dokter Anda tentang seberapa sering Anda harus memeriksa tekanan darah Anda di rumah.

Tulis hasilnya dalam jurnal tekanan darah dan bagikan dengan dokter Anda. Sebaiknya ukur tekanan darah Anda lebih dari sekali sekaligus, sekitar tiga hingga lima menit.

Untuk tekanan darah tinggi

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, dokter Anda mungkin akan mengawasinya dengan cermat. Ini karena ini merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi yang membuat Anda berisiko terkena hipertensi. Jika Anda memilikinya, dokter Anda mungkin menyarankan perubahan gaya hidup seperti makan makanan jantung sehat, mengurangi alkohol, dan berolahraga secara teratur. Ini dapat membantu menurunkan angka tekanan darah Anda. Anda mungkin tidak membutuhkan obat resep.

Jika Anda menderita hipertensi stadium 1, dokter Anda mungkin menyarankan perubahan gaya hidup dan pengobatan. Mereka mungkin meresepkan obat seperti pil air atau diuretik, penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), penghambat reseptor angiotensin II (ARB), atau penghambat saluran kalsium.

Hipertensi stadium 2 mungkin memerlukan pengobatan dengan perubahan gaya hidup dan kombinasi obat-obatan.

Untuk tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah membutuhkan pendekatan pengobatan yang berbeda. Dokter Anda mungkin tidak mengobatinya sama sekali jika Anda tidak memiliki gejala.

Tekanan darah rendah sering kali disebabkan oleh kondisi kesehatan lain, seperti masalah tiroid, efek samping pengobatan, dehidrasi, diabetes, atau pendarahan. Dokter Anda kemungkinan akan menangani kondisi itu terlebih dahulu.

Jika tidak jelas mengapa tekanan darah Anda rendah, pilihan pengobatan mungkin termasuk:

• makan lebih banyak garam
• minum lebih banyak air
• memakai stoking kompresi untuk membantu mencegah darah menggenang di kaki Anda
• mengambil kortikosteroid seperti fludrokortison untuk membantu meningkatkan volume darah

Komplikasi

Tekanan darah tinggi atau rendah yang tidak terkelola dapat menyebabkan komplikasi serius.

Tekanan darah tinggi jauh lebih umum daripada tekanan darah rendah. Sulit untuk mengetahui kapan tekanan darah Anda tinggi kecuali Anda memantaunya. Tekanan darah tinggi tidak menimbulkan gejala sampai Anda mengalami krisis hipertensi. Krisis hipertensi membutuhkan perawatan darurat.

Jika tidak dikelola, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan:

• stroke
• serangan jantung
• diseksi aorta
• aneurisma
• sindrom metabolik
• kerusakan ginjal atau malfungsi
• kehilangan penglihatan
• masalah memori
• cairan di paru-paru

Di sisi lain, tekanan darah rendah dapat menyebabkan:

• pusing
• pingsan
• cedera karena jatuh
• kerusakan jantung
• kerusakan otak
• kerusakan organ lainnya

Pencegahan

Perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi. Coba tips berikut ini.

• Makan makanan sehat jantung yang mencakup banyak buah dan sayuran, biji-bijian, lemak sehat, dan protein rendah lemak.
• Kurangi konsumsi natrium Anda. The American Heart Association merekomendasikan untuk menjaga asupan natrium Anda di bawah 2.400 miligram (mg) dengan idealnya tidak lebih dari 1.500 mg per hari.
• Perhatikan porsi Anda untuk membantu menjaga berat badan yang sehat.
• Berhenti merokok.
• Berolahragalah secara teratur. Jika Anda saat ini tidak aktif, mulailah dengan perlahan dan tingkatkan latihan Anda hingga 30 menit hampir setiap hari.
• Praktikkan teknik menghilangkan stres, seperti meditasi, yoga, dan visualisasi. Stres kronis atau peristiwa yang sangat membuat stres dapat membuat tekanan darah melonjak, jadi mengelola stres Anda dapat membantu mengelola tekanan darah Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda

Orang dengan tekanan darah tinggi kronis dan tidak terkontrol lebih mungkin mengembangkan kondisi yang mengancam jiwa.

Jika Anda memiliki tekanan darah rendah, pandangan Anda tergantung pada penyebabnya. Jika hal itu disebabkan oleh kondisi mendasar yang tidak diobati, gejala Anda mungkin meningkat.

Anda dapat mengurangi risiko komplikasi serius dengan mengelola tekanan darah tinggi atau rendah. Ini dapat melibatkan perubahan gaya hidup dan pengobatan, jika diresepkan. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menemukan perawatan terbaik untuk Anda.

Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.