Britney Spears Mengatakan Dia Tidak Sengaja Membakar Gym Rumahnya — Tapi Dia Masih Menemukan Cara untuk Berolahraga

Isi

• Ulasan untuk

Bukan hal yang aneh untuk menemukan video latihan dari Britney Spears saat Anda menelusuri Instagram. Tapi minggu ini, penyanyi itu memiliki lebih dari sekadar rutinitas kebugaran terbarunya. Dalam siaran langsung video, Spears mengatakan dia tidak sengaja menyalakan api di gym rumahnya.

"Hai teman-teman, saya di gym saya sekarang. Saya belum pernah ke sini selama enam bulan karena saya membakar gym saya, sayangnya," dia memulai videonya. "Saya punya dua lilin, dan ya, satu hal mengarah ke yang lain, dan saya membakarnya." Untungnya, tidak ada yang terluka dalam kecelakaan itu, lanjut Spears.

Sementara dia mengatakan api meninggalkannya dengan peralatan olahraga yang jauh lebih sedikit, ikon pop masih menemukan cara untuk tetap aktif. Dalam videonya, dia menunjukkan kepada pemirsa beberapa latihan terbarunya: dumbbell front dan lateral raise, yang menargetkan bahu; jongkok dumbbell, gerakan kebugaran fungsional yang hebat; dan dumbbell forward lunges, yang mengenai glutes dan hamstring. (Terkait: Pelatih Ini Menunjukkan Cara Menggunakan Barang Rumah Tangga untuk Latihan Serius)

Video Spears kemudian dipotong saat dia berlatih yoga di balkon luar ruangan. "Lagi pula, saya lebih suka berolahraga di luar," tulisnya di postingan Instagram-nya. (ICYMI, Spears mengatakan pada bulan Januari bahwa dia ingin melakukan "lebih banyak" yoga pada tahun 2020.)

Pertama, penyanyi ditampilkan mengalir di antara chaturanga dan anjing ke bawah — cara yang bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas dan inti — sebelum melakukan papan samping di setiap sisi dan kembali ke anjing ke bawah. Dari sana, dia beralih ke serangan maju, prajurit I, dan prajurit II. Spears juga melatih kucing-sapi—pijatan lembut untuk tulang belakang yang meregangkan punggung, badan, dan leher—dan pose anak—a Betulkah pembuka pinggul yang bagus—menjelang akhir videonya. (Berikut cara transisi antara pose yoga dengan anggun seperti Spears.)

Spears mungkin secara tidak sengaja membakar gym di rumahnya (biarkan pengalamannya menjadi pelajaran bahwa lilin dan gym di rumah adalah bukan kombo yang bagus), tapi jelas dia tidak membiarkan hal itu menghalangi latihan favoritnya. "Ini bisa jauh lebih buruk," tulisnya, menutup postingan Instagram-nya. "Jadi aku berterima kasih."

Ulasan untuk