Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Merawat Tulang Ekor yang Patah

Isi

• Gejala tulang ekor patah
• Penyebab tulang ekor patah
• Diagnosa
• Tulang ekor patah vs. tulang ekor yang memar
• Gambar tulang ekor patah
• Perawatan tulang ekor patah
• Terapi fisik
• Bantal coccygeal
• Pengobatan
• Operasi tulang ekor patah
• Waktu pemulihan tulang ekor rusak
• Rehabilitasi
• Latihan tulang ekor patah
• Tidur dengan tulang ekor patah
• Manajemen nyeri
• Tulang ekor patah pada anak
• Tulang ekor patah selama kehamilan
• Hasil

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Tulang ekor, atau tulang ekor, adalah sekelompok tulang kecil yang membentuk ujung bawah tulang belakang Anda. Tergantung pada orangnya, tulang ekor terdiri dari antara tiga dan lima tulang belakang. Pengelompokan tulang pendek ini berakhir pada titik lunak. Kecuali untuk segmen pertama, vertebra biasanya menyatu.

Tulang ekor manusia melengkung di bawah, tetapi derajat kelengkungan bervariasi dari orang ke orang. Saat Anda duduk, sebagian dari berat tubuh bagian atas bertumpu pada tulang ekor Anda. Patah atau cedera pada tulang ekor bisa sangat menyakitkan, terutama saat Anda duduk.

Tulang ekor menempel pada otot gluteus maximus besar, serta beberapa otot dan ligamen lainnya.

Wanita mengalami nyeri tulang ekor dibandingkan pria, terutama selama dan setelah kehamilan.

Anda juga berisiko lebih besar jika mengalami osteopenia (kerusakan tulang).

Kecelakaan mobil adalah penyebab umum cedera tulang ekor.

Gejala tulang ekor patah

Nyeri tulang ekor biasanya terlokalisasi. Tindakan yang dapat memicu rasa sakit meliputi:

• duduk lama
• bersandar sambil duduk
• berdiri lama
• bangun dari posisi duduk
• buang air besar atau buang air kecil
• hubungan seksual

Nyeri punggung bawah atau nyeri yang menjalar ke kaki dapat terjadi, tetapi tidak umum. Anda mungkin merasa sering buang air besar.

Penyebab tulang ekor patah

Istilah medis untuk nyeri pada tulang ekor adalah coccydynia. Ini bisa karena dislokasi atau patah tulang penuh (patah).

Orang yang pergi ke dokter dengan nyeri tulang ekor mungkin baru saja mengalami cedera traumatis pada tulang ekor akibat jatuh atau benturan. Tapi sama banyak yang bisa merasakan sakit tanpa mengingat cedera apa pun. Terkadang hanya duduk di bangku yang keras bisa menjadi pemicunya.

Coccydynia sekitar tiga kali lebih sering terjadi pada orang gemuk karena anatomi tulang ekor dalam kaitannya dengan tulang belakang dan bokong. Saat duduk, tulang ekor dan kedua bokong Anda membentuk tripod yang menopang berat tubuh bagian atas.

Pada orang kurus atau dengan berat badan rata-rata, tulang ekor berputar di bawah tubuh saat duduk, sehingga dapat menyerap beban dengan lebih baik. Pada orang yang lebih berat, dengan bokong lebih besar, panggul dan tulang ekor lebih sedikit berputar saat duduk. Ini memberi lebih banyak tekanan pada ujung tulang ekor dan menyebabkan lebih mudah dislokasi atau patah tulang.

Diagnosa

Dokter Anda akan menggunakan pemeriksaan fisik dan sinar-X untuk mendiagnosis nyeri tulang ekor Anda. Penting untuk mengetahui apakah ada sesuatu selain cedera traumatis yang menyebabkan rasa sakit.

Untuk mengetahuinya, dokter Anda akan merasakan jaringan lunak di sekitar tulang ekor dan tulang belakang bagian bawah (sakrum). Mereka mungkin dapat mendeteksi pertumbuhan tajam tulang baru, yang dikenal sebagai spikula tulang, yang bisa menjadi sumber rasa sakit.

Mereka juga akan mencari kemungkinan penyebab nyeri lainnya, seperti tumor, kista rambut yang tumbuh ke dalam, atau kejang otot panggul.

Dalam pemeriksaan rektal, dokter Anda menangkap tulang ekor di antara jari telunjuk dan ibu jari. Dengan menggerakkannya, mereka dapat mengetahui apakah ada terlalu banyak atau terlalu sedikit mobilitas di tulang ekor. Rentang gerak normal adalah. Terlalu banyak atau terlalu sedikit, bisa menjadi pertanda adanya masalah.

Sinar-X dilakukan dalam posisi berdiri dan duduk. Membandingkan sudut tulang ekor di dua posisi membantu dokter Anda menentukan tingkat gerakan.

Tulang ekor patah vs. tulang ekor yang memar

Sinar-X juga dapat mengungkap apakah tulang ekor patah atau hanya memar. Fraktur biasanya akan terlihat pada sinar-X. Meskipun perawatannya mungkin sama, waktu pemulihannya lebih lama untuk patah tulang daripada untuk memar.

Gambar tulang ekor patah

Perawatan tulang ekor patah

Tulang ekor yang patah atau memar biasanya dirawat tanpa operasi. Itu berhasil dalam beberapa kasus. Terapi fisik dan penggunaan bantal khusus adalah bentuk perawatan yang paling umum dan efektif.

Perawatan non-bedah lainnya termasuk:

• rehabilitasi dasar panggul
• manipulasi dan pijat manual
• stimulasi saraf listrik
• suntikan steroid
• blok saraf
• stimulasi sumsum tulang belakang

Terapi fisik

Seorang ahli terapi fisik dapat membantu Anda mempelajari latihan yang meregangkan ligamen dan memperkuat otot-otot yang menopang tulang belakang bagian bawah. Mereka mungkin menggunakan pijatan atau kompres panas dan dingin secara bergantian untuk mengurangi rasa sakit. Terapis Anda juga dapat memandu Anda dalam postur yang benar untuk duduk.

Bantal coccygeal

Ini adalah bantal yang dirancang khusus untuk menopang bokong, tetapi memiliki bagian berpotongan untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor. Mereka tersedia secara online atau di toko tanpa resep. Berikut beberapa bantal yang tersedia untuk dibeli.

Bantalan melingkar (donat) tidak disarankan karena memberikan tekanan ekstra pada tulang ekor. Mereka lebih berguna untuk nyeri rektal.

Pengobatan

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) direkomendasikan untuk nyeri yang berhubungan dengan tulang ekor yang memar atau patah. Ini termasuk:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• acetaminophen atau paracetamol (Tylenol)
• aspirin (Bayer, Ecotrin)
• naproxen (Aleve, Naprosyn)

Operasi tulang ekor patah

Operasi tidak sering digunakan, tetapi mungkin diperlukan untuk orang yang tidak merespons terapi.

Pembedahan dapat melibatkan pengangkatan total tulang ekor (coccygectomy), atau pengangkatan hanya satu atau lebih segmen. Hasil terbaik terjadi untuk dua jenis kasus:

• mereka dengan hiper-mobilitas (terlalu banyak kebebasan bergerak) tulang ekor
• mereka yang memiliki spikula (runcing, pertumbuhan tulang baru) pada tulang ekor

Waktu pemulihan tulang ekor rusak

Waktu pemulihan dari tulang ekor yang memar atau patah tergantung pada usia Anda dan tingkat keparahan cedera. Anak-anak pulih lebih cepat daripada orang dewasa, dan dewasa muda pulih lebih cepat daripada yang lebih tua.

Waktu pemulihan rata-rata untuk tulang ekor yang memar hingga empat minggu. Tulang ekor yang patah atau retak membutuhkan waktu hingga 12 minggu untuk sembuh.

Rehabilitasi

Rehabilitasi akan mencakup terapi fisik, senam di rumah, dan mungkin bantal khusus untuk duduk.

Latihan tulang ekor patah

Dokter atau ahli terapi fisik Anda dapat memberi Anda latihan untuk memperkuat otot-otot di sekitar tulang ekor. Ini termasuk otot perut Anda dan otot dasar panggul. Latihan kegel membantu memperkuat dasar panggul. Mereka berguna untuk pria dan wanita.

Postur tubuh yang tepat saat duduk juga bisa membantu. Duduklah dengan punggung bersandar pada kursi, dan hindari membungkuk. Jaga agar kaki Anda tetap rata di lantai, menggunakan buku atau penyangga lain jika kaki Anda tidak mencapai.

Tidur dengan tulang ekor patah

Untuk mengurangi rasa sakit pada tulang ekor yang patah atau memar, pertimbangkan untuk tidur:

• di atas kasur yang kokoh
• di sisi Anda dengan bantal di antara lutut Anda
• telentang dengan bantal di bawah lutut

Manajemen nyeri

Penanganan nyeri termasuk pijat, panas dan es, dan obat antiinflamasi nonsteroid. Menjaga latihan Anda juga sangat penting.

Tulang ekor patah pada anak

Fleksibilitas tulang anak-anak mengurangi kemungkinan cedera pada tulang ekor. Tetapi cedera pada tulang ekor masih sering terjadi pada anak-anak, karena tingkat aktivitas mereka dalam berolahraga dan bermain.

Waktu pemulihan lebih cepat untuk anak-anak daripada orang dewasa. Operasi tulang ekor jarang diperlukan.

Tulang ekor patah selama kehamilan

Wanita lebih rentan mengalami nyeri tulang ekor dibandingkan pria. Banyak dari ini berkaitan dengan kehamilan dan persalinan. Penambahan berat badan dan perubahan postur tubuh selama kehamilan meningkatkan risiko cedera tulang ekor.

Lokasi tulang ekor juga membuatnya rentan terhadap cedera saat melahirkan yang sulit, terutama yang memerlukan penggunaan alat.

Hasil

Tulang ekor yang patah atau memar biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Terapi fisik, olahraga, dan bantalan khusus semuanya dapat membantu meringankan rasa sakit dan mempercepat pemulihan.

Temui dokter Anda jika rasa sakitnya parah, atau jika Anda mengalami masalah saat buang air besar atau buang air kecil. Pembedahan dibutuhkan kurang dari 10 persen kasus.