Saya Berolahraga Dengan Sepatu Hak — Dan Hanya Menangis Sekali

Isi

• Ulasan untuk

Kakiku selebar bahu, lututku lembut dan kenyal. Aku meletakkan tanganku di dekat wajahku, seperti aku akan membayangi kotak. Sebelum saya menerjang ke depan untuk menyerang, instruktur meminta saya untuk meraih ke belakang dan melepaskan sepatu hak tinggi saya. Itu akan menjadi senjata pertahanan diri saya.

Saya berada di kelas Metode Soteria, kelas kebugaran (beberapa orang mungkin mengatakan itu adalah gerakan) yang memiliki penggemar seperti Amanda Seyfried dan Keri Russell. Yang saya tahu tentang gaya latihan yang dilakukan adalah saya harus membawa sepatu hak tinggi, dan saya akan melakukan beberapa gerakan pengencangan yang serius. Seperti yang diketahui siapa pun yang memakai sepatu hak sepanjang malam, pengisap itu benar-benar melatih bokong dan betis Anda. Ayo, pikirku, membayangkan sekelompok gadis melakukan squat dan bicep curl dengan legging dan stiletto. (Cobalah 6 Gerakan Mudah ini untuk Permainan Cantik.)

Metode Soteria sedikit lebih dari sekadar mengencangkan, yang akan saya ketahui lebih cepat jika saya lebih berpengalaman dalam mitologi Yunani: Soteria adalah dewi keselamatan dan pelepasan dari bahaya. Jadi Metodenya adalah kelas yang mengajarkan Anda gerakan bela diri, lalu mengulanginya sampai menjadi naluriah (dan sampai mereka mulai membentuk lengan, inti, dan kaki Anda).

Di kelas, ada gema kickboxing, dengan jab dan pukulan atas, tetapi Anda tidak hanya melompat-lompat dengan musik yang bersemangat sambil melempar pukulan. (Meskipun kickboxing dapat memberi Anda KO.) Sebaliknya, Anda memvisualisasikan bagaimana Anda mengalahkan penyerang. Pendiri Metode, Avital Zeisler, adalah seorang penari terlatih yang juga mempelajari Krav Maga, dan yang bekerja dengan spesialis keamanan terlatih untuk menyatukan gerakan ini. Dia juga mengakui bahwa dia menggunakan proses ini untuk menangani trauma serangan seksualnya sendiri.

Zeisler mengajari kita cara membidik ke bawah dan menyerang dengan sisi kepalan tangan kita, bukan dengan buku-buku jari. Gaya ini terjadi persis seperti cara saya meninju adik laki-laki saya di lengan dan kaki ketika kami berkelahi sekitar kelas lima, jadi saya senang melihat itu benar-benar berguna dalam kehidupan dewasa saya. Zeisler juga menjelaskan cara memelintir dan meninju seseorang di belakang kita. Kami diingatkan tentang aturan utama untuk pertahanan diri wanita, yaitu, memukul hidung dan/atau selangkangan pria jika memungkinkan. Tumit dipakai bukan hanya untuk mengencangkan ekstra, tetapi untuk membiasakan diri dengan cara kita melepasnya dalam situasi berbahaya—sehingga sepatu bisa dilempar ke samping saat Anda perlu berlari, atau digunakan sebagai senjata saat Anda buntu.

Selanjutnya, kami berbaring di lantai. Dan inilah saat saya menjadi emosional. Zeisler mengingatkan kita bahwa ketika wanita diserang, kemungkinan besar kita akan berakhir di punggung kita. Kata 'pemerkosaan' tidak pernah diucapkan, tetapi artinya jelas. Dia mengajari kami cara menggunakan otot inti kami untuk duduk, dan tumit kami untuk memukul wajah penyerang. Segera setelah kita mendapat kesempatan (katakanlah, ketika matanya pulih), kita dimaksudkan untuk bangun dan melarikan diri. (Pahami 3 Cara Ini untuk Melindungi Diri Anda dari Serangan Seksual.)

Saya bersyukur untuk mengatakan bahwa saya tidak pernah mengalami pelecehan seksual. Tetap saja, gelombang kecemasan menghantamku saat aku berbaring di lantai, memvisualisasikan seorang pemerkosa di atasku, memvisualisasikan membawa tumitku ke wajahnya. Saya tidak ingin belajar ini. Saya tidak ingin harus belajar ini. Saya terus berpikir bahwa jika saya bisa mematahkan hidung penyerang saya dengan sisi kepalan tangan saya, maka dia bisa melakukan hal yang sama kepada saya...tapi dia mungkin akan lebih baik dalam hal itu.

Ya, Metode Soteria sangat berguna. Pelajaran ini akan melekat dengan saya, dan saya sangat senang saya melakukannya. Dan ya, aku sakit keesokan harinya. Paha saya merasakan jongkok itu! Ketika datang ke latihan kekuatan, ketika saya perlu mengencangkan inti dan paha dan lengan saya, saya mungkin akan tetap menggunakan barre. Itu hanya terasa sedikit lebih aman.

Ulasan untuk