Camila Mendes Akan Meyakinkan Anda untuk Mengambil Jurnal Syukur

Isi

• Ulasan untuk

Jika Anda belum mencoba membuat jurnal rasa syukur, Camila Mendes mungkin bisa meyakinkan Anda. Aktris ini baru-baru ini mengunggah ke Instagram untuk mengoceh tentang pengalamannya memulai praktik jurnal dan bagaimana hal itu benar-benar mengubah seluruh pandangannya tentang kehidupan dan membantu mengurangi stres dan kecemasan. (Terkait: Bagaimana Camila Mendes Berhenti Takut Karbohidrat dan Mematahkan Kecanduan Dietnya)

Mendes menerima jurnal darinya Riverdale costar Madelaine Petsch-yang juga menderita kecemasan dan menggunakan perawatan diri dan jurnal sebagai cara untuk memeranginya. Hadiah itu datang pada saat dia merasa stres, cemas, dan "di mana-mana," tulisnya di Instagram. Tetapi ketika dia mulai meletakkan pena di atas kertas, dia bisa mengalihkan fokusnya.

Dia menyadari bahwa dia cenderung fokus pada aspek kehidupan sehari-hari yang luar biasa, daripada berkat dan berapa banyak yang telah dia capai, jelasnya. "Ada banyak hal yang harus disyukuri sehingga kita harus mengakuinya setiap hari," tulisnya dalam keterangannya. "Karier ini datang dengan banyak tekanan dan stres, tetapi 'mengabdikan seluruh hidup saya sejauh ini untuk mencapai tujuan ini dan saya tidak akan pernah menganggap mimpi saya menjadi kenyataan begitu saja. Banyak lagi tujuan yang harus dicapai, tetapi saya tidak akan pernah membiarkannya begitu saja. ambisiku mengganggu rasa terima kasihku." (Terkait: Mengapa Saya Membaca Buku Perawatan Diri Ini Setiap Pagi Selama Setahun Penuh)

Jurnal yang dibagikan Mendes disebut Jurnal Lima Menit: Anda Lebih Bahagia dalam 5 Menit Sehari, sebuah opsi untuk orang yang lebih menyukai petunjuk daripada menulis gratis. Setiap halaman, dirancang untuk menyelesaikan lima menit, memiliki kutipan inspirasional, tiga petunjuk pagi (" saya bersyukur untuk," "Apa yang akan membuat hari ini hebat," dan "Afirmasi harian", dan dua petunjuk malam hari ("3 hal menakjubkan yang terjadi hari ini," dan "Bagaimana saya bisa membuat hari ini lebih baik?"). Mendes bukan satu-satunya selebriti yang telah mencintai Jurnal Lima Menit; Olivia Holt mengomentari postingannya, menulis "jurnal ini telah banyak membantu saya." (Terkait: Mengapa Menulis Jurnal Adalah Ritual Pagi yang Saya Tidak Bisa Menyerah)

Bahkan lima menit bisa terasa seperti banyak pada hari yang sibuk, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa ritual baru Mendes sepadan dengan usaha. Studi telah menghubungkan jurnal rasa syukur dengan peningkatan kebahagiaan dan kesejahteraan subjektif dan penurunan stres. Jika Anda ingin mencobanya, belilah pilihan Mendes di Amazon, atau telusuri 10 jurnal rasa syukur ini yang akan membantu Anda menghargai hal-hal kecil.

Ulasan untuk