Gemetar mata: 9 penyebab utama (dan apa yang harus dilakukan)

Isi

• 9 penyebab utama tremor kelopak mata
• 1. Stres yang berlebihan
• 2. Beberapa jam tidur
• 3. Kekurangan vitamin atau dehidrasi
• 4. Masalah penglihatan
• 5. Mata kering
• 6. Konsumsi kopi atau alkohol
• 7. Alergi
• 8. Penggunaan obat-obatan
• 9. Perubahan sistem saraf
• Kapan harus pergi ke dokter

Tremor mata adalah istilah yang digunakan oleh kebanyakan orang untuk merujuk pada sensasi getaran di kelopak mata. Sensasi ini sangat umum dan biasanya terjadi karena kelelahan pada otot mata, sangat mirip dengan apa yang terjadi pada kram pada otot lain di tubuh.

Dalam kebanyakan kasus, tremor berlangsung selama satu atau dua hari, tetapi ada kasus di mana itu terjadi selama beberapa minggu atau bulan, sehingga menjadi gangguan besar. Dalam situasi ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter mata atau dokter umum, karena ini juga bisa menjadi tanda masalah penglihatan atau infeksi.

Selain itu, ada situasi dimana mata hanya gemetar, bukan kelopak mata. Jika hal ini terjadi maka disebut nistagmus, yang lebih sulit dikenali daripada tremor kelopak mata, dan diperiksa oleh dokter pada pemeriksaan untuk mendiagnosis masalah kesehatan seperti labirinitis, gangguan saraf atau kekurangan vitamin. Lihat lebih lanjut apa itu nistagmus, penyebab utama dan pengobatannya.

9 penyebab utama tremor kelopak mata

Meskipun tremor disebabkan oleh otot mata yang lelah, ada beberapa penyebab yang dapat menyebabkan keadaan ini, di antaranya:

1. Stres yang berlebihan

Stres menyebabkan beberapa perubahan pada tubuh, terutama pada fungsi otot, akibat aksi hormon yang dilepaskan.

Dengan cara ini, otot yang lebih kecil, seperti pada kelopak mata, mungkin mengalami tindakan yang lebih besar dari hormon ini, bergerak tanpa disengaja.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: jika Anda sedang mengalami masa stres yang lebih besar, Anda harus mencoba melakukan aktivitas relaksasi seperti pergi bersama teman, menonton film atau mengikuti kelas yoga, misalnya, untuk membantu menyeimbangkan produksi hormon dan menghentikan tremor.

2. Beberapa jam tidur

Jika Anda tidur kurang dari 7 atau 8 jam semalam, otot mata bisa menjadi sangat lelah, karena harus bekerja selama beberapa jam tanpa istirahat, juga meningkatkan pelepasan hormon stres. Ketika ini terjadi, kelopak mata menjadi lebih lemah, mulai bergetar tanpa alasan yang jelas.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: Dianjurkan untuk tidur minimal 7 jam setiap malam, menciptakan lingkungan yang tenang dan santai untuk memungkinkan tidur yang lebih nyenyak. Jika Anda kesulitan tidur, berikut beberapa strategi alami untuk tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

3. Kekurangan vitamin atau dehidrasi

Kekurangan beberapa vitamin esensial, seperti vitamin B12, atau mineral, seperti kalium atau magnesium, dapat menyebabkan kejang otot yang tidak disengaja, termasuk kelopak mata. Selain itu, asupan air yang rendah juga dapat menyebabkan dehidrasi yang melemahkan otot dan dapat menyebabkan tremor.

Perlu juga diingat bahwa orang yang berusia di atas 65 tahun atau yang mengikuti pola makan vegetarian lebih cenderung kekurangan vitamin esensial, dan mungkin lebih sering mengalami tremor.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: Tingkatkan asupan makanan yang mengandung vitamin B, seperti ikan, daging, telur atau produk susu, serta usahakan minum setidaknya 1,5 liter air per hari. Periksa gejala lain yang dapat membantu memastikan kekurangan vitamin B.

4. Masalah penglihatan

Masalah penglihatan tampaknya cukup berbahaya, namun dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh seperti sakit kepala, rasa lelah yang berlebihan, dan gemetar pada mata. Ini karena, mata bekerja secara berlebihan untuk mencoba fokus pada apa yang Anda lihat, menjadi lebih lelah dari biasanya. Inilah cara menilai penglihatan Anda di rumah.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: jika Anda mengalami kesulitan membaca beberapa huruf atau melihat dari kejauhan, misalnya, disarankan untuk pergi ke dokter mata untuk mengetahui apakah memang ada masalah yang perlu ditangani. Bagi yang berkacamata, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter mata jika sudah lebih dari 1 tahun sejak janji terakhir, karena mungkin perlu menyesuaikan derajat.

5. Mata kering

Setelah usia 50 tahun, mata kering adalah masalah yang sangat umum yang dapat menyebabkan munculnya tremor tak disengaja yang terjadi dalam upaya membantu melembabkan mata. Namun, ada juga faktor lain yang bisa berkontribusi terhadap masalah ini selain usia, seperti menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, memakai lensa kontak atau mengonsumsi antihistamin, misalnya.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: Dianjurkan untuk menggunakan tetes mata pelembab sepanjang hari untuk mencoba menjaga mata terhidrasi dengan baik. Selain itu, penting untuk mengistirahatkan mata Anda setelah 1 atau 2 jam di depan komputer, dan hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 8 jam berturut-turut. Lihat tetes mata pelembab apa yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi mata kering.

6. Konsumsi kopi atau alkohol

Minum lebih dari 6 cangkir kopi sehari, atau lebih dari 2 gelas anggur, misalnya, dapat meningkatkan kemungkinan kelopak mata gemetar, karena tubuh menjadi lebih waspada dan dehidrasi.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: coba kurangi konsumsi alkohol dan kopi secara bertahap dan tingkatkan asupan air. Lihat teknik lain yang dapat Anda gunakan untuk mengubah kopi dan memiliki energi.

7. Alergi

Orang yang menderita alergi bisa mengalami berbagai gejala yang berhubungan dengan mata, seperti kemerahan, gatal atau produksi air mata yang berlebihan, misalnya. Namun, saat menggaruk mata, zat yang dikenal sebagai histamin, yang diproduksi dalam situasi alergi, dapat mencapai kelopak mata, menyebabkan gemetar.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: Dianjurkan untuk mengambil pengobatan dengan antihistamin yang direkomendasikan oleh dokter umum atau ahli alergi, serta untuk menghindari, bila memungkinkan, kontak dengan bahan yang membuat alergi.

8. Penggunaan obat-obatan

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati emfisema, asma, dan epilepsi, seperti teofilin, agonis beta-adrenergik, kortikosteroid, dan valproat, dapat menyebabkan tremor mata sebagai efek samping.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: Anda harus memberi tahu dokter yang meresepkan obat tersebut, untuk menilai kemungkinan membuat perubahan apa pun pada dosis yang digunakan atau bahkan mengganti obat, untuk mengurangi munculnya efek samping ini.

9. Perubahan sistem saraf

Perubahan saraf utama yang dapat menyebabkan tremor pada mata adalah blepharospasm, yang dapat memengaruhi kedua mata dan menghasilkan gerakan kelopak mata yang berulang.

Selain itu, perubahan ini juga bisa muncul hanya pada satu mata, saat pembuluh darah menciptakan tekanan pada saraf wajah, menyebabkan tremor, yang dikenal sebagai spasme hemifasial, yang juga dapat memengaruhi otot-otot wajah.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti: Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter mata atau ahli saraf untuk mengidentifikasi apakah itu benar-benar gangguan saraf dan, dengan demikian, mulailah pengobatan yang paling tepat.

Kapan harus pergi ke dokter

Dalam kebanyakan kasus, gemetar mata bukanlah pertanda masalah serius dan hilang dalam beberapa hari. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mata atau dokter umum jika:

• Gejala lain muncul, seperti mata merah atau kelopak mata bengkak;
• Kelopak mata lebih terkulai dari biasanya;
• Kelopak mata menutup sepenuhnya selama tremor;
• Getaran berlangsung lebih dari 1 minggu;
• Getaran mempengaruhi bagian lain dari wajah.

Dalam kasus ini, tremor dapat disebabkan oleh infeksi mata atau masalah pada saraf yang mengganggu wajah, yang harus diidentifikasi sejak dini untuk memfasilitasi pengobatan.