3 langkah untuk mengalahkan Penundaan

Isi

• 1. Buat daftar tugas
• 2. Bagilah tugas menjadi beberapa bagian
• 3. Berhenti membenarkan diri sendiri
• Kapan mulai berakting
• Untuk tugas masa depan - Tetapkan tenggat waktu
• Untuk tugas yang lewat waktu - Mulailah hari ini
• Untuk tugas tenggat waktu - Mulailah sekarang juga
• Apa yang menyebabkan penundaan

Penundaan adalah ketika orang tersebut mendorong komitmennya di kemudian hari, alih-alih mengambil tindakan dan menyelesaikan masalah dengan segera. Meninggalkan masalah untuk hari esok bisa menjadi kecanduan dan membuat masalah menjadi bola salju, selain menurunkan produktivitas Anda dalam studi atau di tempat kerja.

Pada dasarnya, menunda-nunda adalah menunda beberapa tugas yang perlu diselesaikan secepat mungkin, karena ini bukan prioritas, atau bukan topik yang Anda sukai atau sedang ingin Anda pikirkan. Beberapa contoh penundaan adalah: tidak mengerjakan tugas sekolah segera setelah guru meminta, membiarkannya hanya dilakukan sehari sebelumnya, atau tidak mulai menulis teks yang Anda butuhkan karena selalu ada hal lain yang lebih penting, atau lebih menyenangkan, yang perlu harus diselesaikan sebelum Anda mulai "membuang-buang waktu" pada teks yang membosankan itu.

Beberapa tip bagus untuk mengatasi penundaan dan memulai tugas Anda segera setelah diminta adalah:

1. Buat daftar tugas

Untuk memulai dengan baik, dan menghentikan penundaan, yang dapat Anda lakukan adalah membuat daftar semua tugas yang perlu diselesaikan dan menentukan prioritas yang mereka miliki. Ini memudahkan untuk memutuskan dari mana harus memulai. Tetapi selain membuat daftar, perlu juga untuk melaksanakan tugas-tugas untuk memeriksa daftar dengan apa yang telah dilakukan. Ini memberi Anda dorongan ekstra untuk menyelesaikan semuanya tepat waktu.

2. Bagilah tugas menjadi beberapa bagian

Terkadang tugas tersebut tampak begitu besar dan rumit sehingga Anda bahkan tidak tahu harus mulai dari mana. Dalam hal ini, strategi terbaik untuk tidak pergi sampai besok apa yang bisa dilakukan hari ini adalah membagi tugas menjadi beberapa bagian. Jadi, jika guru meminta pekerjaan tentang topik tertentu, Anda dapat menentukan topik Anda dan menyusun bab-babnya suatu hari nanti, mencari bibliografi pada hari berikutnya dan mulai menulis pada hari berikutnya. Dalam hal ini, masalah diselesaikan sedikit demi sedikit dan tidak dapat dianggap penundaan.

3. Berhenti membenarkan diri sendiri

Mereka yang suka menunda-nunda menemukan seribu alasan untuk tidak segera melakukan apa yang mereka butuhkan, tetapi untuk dapat berhenti mendorong masalah dengan perut, Anda perlu berhenti mencoba mencari alasan untuk tidak melakukannya. Strategi yang baik mungkin dengan berpikir bahwa tidak ada yang akan melakukan tugas untuk Anda dan itu benar-benar perlu diselesaikan, dan lebih cepat lebih baik.

Kapan mulai berakting

• Untuk tugas masa depan - Tetapkan tenggat waktu

Menetapkan tenggat waktu adalah sikap yang sangat baik untuk menyelesaikan masalah. Bahkan jika guru telah mengatakan bahwa tugas itu harus diselesaikan pada akhir bulan, Anda dapat menetapkan tujuan baru dan menyelesaikan pekerjaan akhir pekan depan, atau setidaknya menyelesaikan setengah pekerjaan.

• Untuk tugas yang lewat waktu - Mulailah hari ini

Untuk memerangi seni menunda-nunda, tidak ada yang lebih baik daripada langsung memulai. Meskipun itu adalah topik yang tidak Anda sukai, lebih baik segera memulai dan menyelesaikan tugas daripada berpikir sehari-hari bahwa Anda masih perlu menyelesaikannya. Jika Anda menemui hambatan, jangan tunda dan lanjutkan saja. Jika masalahnya adalah kurangnya waktu, pikirkan untuk tidur lebih larut atau bangun lebih awal, atau manfaatkan liburan atau akhir pekan untuk menyelesaikan tugas ini.

• Untuk tugas tenggat waktu - Mulailah sekarang juga

Ketika tidak ada tenggat waktu untuk melakukan tugas tertentu, seperti harus ke gym, memulai diet, atau membaca buku yang menurut teman Anda bagus, misalnya, yang harus Anda lakukan adalah bertindak dan mulai sekarang.

Meninggalkan jenis tugas ini untuk kemudian hari dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental, karena dapat berlarut-larut selama bertahun-tahun, menyebabkan ketidakpuasan yang intens terhadap kehidupan dan bahkan depresi. Dalam kasus ini, orang tersebut tampaknya menjadi pengamat hidupnya sendiri, tetapi solusinya adalah mengambil kendali, mengambil kendali dan segera bertindak.

Apa yang menyebabkan penundaan

Biasanya penundaan muncul ketika orang tersebut tidak menyukai tugas dan itulah mengapa dia terus memaksakan diri untuk besok, karena dia tidak ingin memfokuskan perhatiannya pada hal itu, pada saat itu. Ini mungkin menunjukkan bahwa dia tidak puas dengan tugas yang perlu diselesaikan.

Tetapi cara yang baik untuk menghentikan penundaan secara permanen adalah dengan berpikir lebih jauh. Ini berarti Anda perlu memikirkan tentang apa arti tugas yang sudah selesai itu di masa depan. Jadi, alih-alih hanya memikirkan tentang pekerjaan 'membosankan' yang diminta guru Anda, Anda dapat mulai berpikir bahwa untuk memiliki masa depan yang lebih baik, Anda perlu menyelesaikan studi dan untuk itu, Anda harus menyelesaikan tugas tepat waktu.