Semua Tentang Jam Tubuh Cina
Isi
- Apa jam tubuh Cina?
- Bagaimana Anda bisa menggunakan jam itu demi kesehatan Anda?
- Apa yang dikatakan penelitian
- Bawa pulang
Anda mungkin pernah mendengar tentang jam biologis tubuh sebelumnya, tetapi bagaimana dengan jam tubuh Cina?
Berakar dalam pengobatan Tiongkok tradisional, jam tubuh Tiongkok didasarkan pada gagasan bahwa Anda dapat memanfaatkan energi dan organ khusus Anda sebaik mungkin dengan menggunakannya saat mereka berada di puncaknya.
Puncak organ individu di dalam tubuh bervariasi. Sebagai contoh, paru-paru berada di ketinggian antara 3 pagi dan 5 pagi setiap hari.
Tetapi apakah ini berarti Anda harus bangun pagi-pagi buta untuk memanfaatkan organ-organ ini dengan berolahraga? Apakah ada manfaat signifikan untuk meresepkan teori di balik jam tubuh Cina?
Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat pada konsep ini, mengapa diyakini bermanfaat, dan apa yang dikatakan penelitian.
Apa jam tubuh Cina?
Untuk memahami jam tubuh Cina, Anda harus terlebih dahulu memahami konsep qi. Singkatnya, qi adalah kata yang digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk menggambarkan energi. Ini terdiri dari energi dalam setiap arti kata. Misalnya, Bumi memiliki qi, seperti halnya tubuh Anda, dan bahkan pikiran dan emosi.
Penting juga untuk memahami bahwa qi selalu berubah-ubah. Ini terus berubah saat bergerak di dalam tubuh atau antara orang dan benda.
Jam tubuh Cina dibangun di atas konsep qi. Selama 24 jam, qi diperkirakan bergerak dalam interval 2 jam di seluruh sistem organ. Saat Anda tidur, qi diyakini menarik ke dalam untuk memulihkan tubuh Anda sepenuhnya.
Salah satu interval 2 jam yang paling penting adalah antara 1 pagi dan 3 sore, yaitu ketika hati diyakini membersihkan darah. Selama kerangka waktu inilah tubuh mulai mempersiapkan qi untuk bergerak keluar dari tubuh lagi.
Tabel ini menunjukkan organ mana yang berkorelasi dengan interval 2 jam dari jam tubuh Tiongkok.
| Interval 2 jam | Fungsionalitas organ dan puncak |
| 3–5 pagi | Paru-paru: Periode ini adalah ketika paru-paru berada pada energi puncaknya. Ini diyakini sebagai waktu yang ideal untuk berolahraga, berbeda dengan hari berikutnya. |
| 5–7 pagi | Usus besar: Periode ini dianggap saat Anda harus memberi diri Anda cukup waktu untuk menghormati fungsi eliminasi usus besar. |
| 9–11 pagi | Limpa: Limpa diduga terkait dengan lambung, yang bertugas menerima makanan dan minuman sebelum akhirnya memfermentasi mereka. Selama periode ini, diyakini bahwa qi didorong ke atas oleh limpa. |
| 11–1 malam | Jantung: Karena hati mewakili kedamaian, penting untuk mengurangi stres selama periode ini, menurut mereka yang meresepkan jam tubuh China. |
| 1–3 malam | Usus halus: Makanan yang lebih berat diyakini akan lebih ditoleransi selama periode ini, karena qi mengembang dan mulai memuncak pada tengah hari. |
| 3–5 malam | Kandung kemih / ginjal: Diyakini bahwa ginjal bertanggung jawab untuk mengandung qi, dan terhubung langsung dengan kandung kemih. Bersama-sama, mereka mengeluarkan bahan limbah yang tidak diinginkan di dalam tubuh. |
| 7–9 malam | Perikardium: Perikardium diyakini sebagai pelindung jantung. Periode ini adalah ketika qi seharusnya diatur untuk mencegah gejala, seperti mual dan muntah. |
| 9–11 malam | Pembakar tiga: Pembakar rangkap tiga mengacu pada sistem organ secara keseluruhan, dan periode ini dianggap saat ia menghasilkan panas terbanyak. |
| 1–3 pagi | Hati: Mereka yang meresepkan jam tubuh Cina percaya bahwa penting untuk memberikan hati Anda sesedikit mungkin untuk diproses selama periode ini sehingga dapat fokus pada beberapa fungsi pembersihannya.Ini berarti makan makanan terakhir Anda di pagi hari dan memastikannya ringan. |
Bagaimana Anda bisa menggunakan jam itu demi kesehatan Anda?
Dengan merangkul konsep jam tubuh China, diyakini bahwa Anda berpotensi dapat memanfaatkan sebagian besar organ spesifik dan fungsi tubuh saat mereka berada di puncaknya.
Misalnya, menurut jam tubuh Cina, paru-paru memuncak antara pukul 3 dan 5 pagi. Bangun pagi untuk latihan pagi hari selama waktu ini dapat membantu Anda memaksimalkan potensi organ-organ ini.
Apa yang dikatakan penelitian
Perlu dicatat bahwa ada sedikit penelitian ilmiah di balik apakah jam tubuh Tiongkok akurat, serta apakah resep untuk interval waktu 2 jam ini dapat membantu memaksimalkan penggunaan organ Anda.
Namun, ini tidak berarti bahwa tubuh tidak memiliki jam internal. Ada banyak penelitian yang mendukung gagasan bahwa tubuh manusia memiliki jam biologis, yang memengaruhi segalanya, mulai dari tidur hingga performa atletik.
Tubuh Anda juga memiliki ritme sirkadian, yang membantu pengaturan suhu tubuh, kebiasaan makan dan pencernaan, dan fungsi tubuh lainnya.
Bawa pulang
Jam tubuh Cina berfokus pada berbagai organ di dalam tubuh, serta qi, atau energi. Diyakini bahwa dengan menggunakan organ-organ tertentu pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, Anda dapat memanfaatkan tubuh Anda sebaik mungkin dan memanfaatkan qi Anda ketika sedang mencapai puncaknya.
Namun, ada sedikit bukti ilmiah di balik apakah resep jam tubuh China bermanfaat atau bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Direkomendasikan Untuk Anda
28 Minggu Hamil: Gejala, Kiat, dan Banyak Lagi
