Nyeri Lutut Kronis

Isi

• Apa yang menyebabkan nyeri lutut kronis?
• Siapa yang berisiko mengalami nyeri lutut kronis?
• Apa saja gejala nyeri lutut kronis?
• Mendiagnosis nyeri lutut kronis
• Mengobati sakit lutut kronis
• Bagaimana prospek jangka panjang untuk nyeri lutut kronis?
• Bagaimana mencegah nyeri lutut kronis?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa itu nyeri lutut kronis?

Nyeri lutut kronis adalah nyeri jangka panjang, bengkak, atau kepekaan pada salah satu atau kedua lutut. Penyebab nyeri lutut Anda bisa menentukan gejala yang Anda alami. Banyak kondisi yang dapat menyebabkan atau berkontribusi pada nyeri lutut kronis, dan banyak perawatan yang tersedia. Pengalaman setiap orang dengan nyeri lutut kronis akan berbeda.

Apa yang menyebabkan nyeri lutut kronis?

Nyeri lutut sementara berbeda dengan nyeri lutut kronis. Banyak orang mengalami nyeri lutut sementara akibat cedera atau kecelakaan. Nyeri lutut kronis jarang hilang tanpa pengobatan, dan tidak selalu disebabkan oleh satu kejadian. Ini paling sering disebabkan oleh beberapa penyebab atau kondisi.

Kondisi fisik atau penyakit dapat menyebabkan nyeri lutut. Ini termasuk:

• osteoartritis: nyeri, peradangan, dan kerusakan sendi yang disebabkan oleh degenerasi dan kerusakan sendi
• tendinitis: nyeri di bagian depan lutut yang semakin parah saat mendaki, naik tangga, atau berjalan di tanjakan
• radang kandung lendir: peradangan yang disebabkan oleh penggunaan berlebih atau cedera lutut yang berulang
• chondromalacia patella: tulang rawan yang rusak di bawah tempurung lutut
• encok: arthritis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat
• Kista Baker: penumpukan cairan sinovial (cairan yang melumasi sendi) di belakang lutut
• rheumatoid arthritis (RA): gangguan inflamasi autoimun kronis yang menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan dan pada akhirnya dapat menyebabkan kelainan bentuk sendi dan erosi tulang
• dislokasi: dislokasi tempurung lutut paling sering akibat trauma
• robekan meniskus: pecahnya satu atau lebih tulang rawan di lutut
• robek ligamen: robekan di salah satu dari empat ligamen di lutut - ligamen yang paling sering cedera adalah anterior cruciate ligament (ACL)
• tumor tulang: osteosarcoma (kanker tulang paling umum kedua), paling sering terjadi di lutut

Faktor-faktor yang dapat memperburuk nyeri lutut kronis:

• Cedera pada struktur lutut dapat menyebabkan perdarahan dan pembengkakan dan lama kelamaan dapat menimbulkan masalah kronis jika tidak ditangani dengan benar
• keseleo dan strain
• terlalu sering digunakan
• infeksi
• postur dan bentuk yang buruk saat melakukan aktivitas fisik
• tidak melakukan pemanasan atau pendinginan sebelum atau sesudah aktivitas fisik
• meregangkan otot dengan tidak benar

Siapa yang berisiko mengalami nyeri lutut kronis?

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko lebih besar mengalami masalah lutut. Untuk setiap pon yang Anda kelebihan berat badan, lutut Anda tertekan saat Anda berjalan, berlari, atau menaiki tangga.

Faktor lain yang meningkatkan risiko Anda mengalami nyeri lutut kronis meliputi:

• usia
• cedera atau trauma sebelumnya
• aktivitas atletik atau latihan fisik

Apa saja gejala nyeri lutut kronis?

Gejala nyeri lutut kronis berbeda untuk setiap orang, dan penyebab nyeri lutut sering kali memengaruhi rasa nyeri. Nyeri lutut kronis dapat muncul sebagai:

• sakit terus menerus
• tajam, nyeri menembak saat digunakan
• ketidaknyamanan terbakar yang tumpul

Anda juga mungkin mengalami pembengkakan dan nyeri kronis saat lutut disentuh.

Mendiagnosis nyeri lutut kronis

Setiap kemungkinan penyebab nyeri lutut kronis memerlukan tes diagnostik yang berbeda. Ini termasuk pemeriksaan darah, pemeriksaan fisik, sinar-X, CT scan atau MRI, dan tes pencitraan lainnya. Kondisi yang menurut dokter Anda miliki akan menentukan jenis tes yang akan Anda jalani untuk melihat apa yang menyebabkan nyeri lutut kronis Anda.

Mengobati sakit lutut kronis

Setiap penyebab nyeri lutut kronis memiliki jenis pengobatan tertentu. Perawatan ini mungkin termasuk:

• terapi fisik
• pengobatan
• operasi
• suntikan

Bursitis, penyebab umum nyeri lutut, diobati dengan cara berikut:

Kompres lutut dengan es selama 15 menit sekali dalam satu jam selama tiga atau empat jam. Jangan tempelkan es langsung ke lutut; sebagai gantinya, tutupi lutut Anda dengan handuk katun. Tempatkan es di dalam kantong plastik zip-close, lalu letakkan kantong tersebut di atas handuk.

Kenakan sepatu empuk dan datar yang menopang kaki Anda dan tidak memperparah rasa sakit Anda.

Hindari tidur miring. Gunakan bantal yang diposisikan di kedua sisi tubuh Anda untuk mencegah Anda berguling ke samping. Saat berbaring miring, letakkan bantal di antara lutut Anda.

Tetap duduk jika memungkinkan. Jika Anda harus berdiri, hindari permukaan yang keras dan pertahankan berat badan Anda terbagi rata pada kedua kaki.

Turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.

Bagaimana prospek jangka panjang untuk nyeri lutut kronis?

Beberapa nyeri lutut, terutama nyeri yang disebabkan osteoartritis, kemungkinan besar akan permanen. Itu karena struktur lututnya rusak. Tanpa operasi atau jenis perawatan ekstensif lainnya, Anda akan terus merasakan nyeri, pembengkakan, dan pembengkakan di lutut Anda.

Prospek jangka panjang untuk nyeri lutut kronis melibatkan pengelolaan rasa sakit, mencegah flare-up, dan bekerja untuk mengurangi iritasi pada lutut.

Bagaimana mencegah nyeri lutut kronis?

Anda dapat mencegah beberapa, tetapi tidak semua, dari kemungkinan penyebab nyeri lutut. Tetapi Anda tidak dapat mencegah nyeri lutut kronis. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit.

Jika nyeri lutut kronis Anda semakin parah karena terlalu sering digunakan, atau cenderung paling menyakitkan setelah aktivitas fisik, Anda dapat mengubah gaya hidup untuk membantu mengatasi rasa sakit tersebut. Pendekatan ini meliputi:

• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga. Regangkan paha depan dan paha belakang Anda sebelum dan sesudah berolahraga.
• Cobalah latihan berdampak rendah. Alih-alih tenis atau lari, cobalah berenang atau bersepeda. Atau gabungkan latihan berdampak rendah dengan latihan berdampak tinggi untuk mengistirahatkan lutut Anda.
• Menurunkan berat badan.
• Berjalan menuruni bukit. Berlari memberi kekuatan ekstra pada lutut Anda. Alih-alih berlari menuruni tanjakan, berjalanlah.
• Tempelkan pada permukaan beraspal. Jalan yang kasar atau jalan setapak yang berlubang dapat membahayakan kesehatan lutut Anda. Tetap berpegang pada permukaan yang mulus dan beraspal seperti trek atau arena berjalan.
• Dapatkan dukungan. Sisipan sepatu dapat membantu mengatasi masalah kaki atau gaya berjalan yang mungkin menyebabkan nyeri lutut.
• Ganti sepatu lari Anda sering untuk memastikan mereka masih memiliki penyangga dan bantalan yang tepat.